10 начина за предотвратяване на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са отлагания на минерали и соли, които кристализират в бъбреците. Те стават твърди и преминаването им с урината може да бъде изключително болезнено.

Обикновено течността в урината предотвратява контакта на отпадъчните продукти помежду си. Камъните в бъбреците обаче могат да започнат да се образуват, когато в урината няма достатъчно течност или твърде много съдържание на твърди отпадъци.

Въпреки че повечето камъни в бъбреците се развиват в бъбреците, те могат да се образуват навсякъде в пикочните пътища.

В тази статия разглеждаме няколко начина за предотвратяване на камъни в бъбреците, честотата на камъни в бъбреците и кога да се потърси лечение.

Предотвратяване

Поддържането на хидратация може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Изследователите все още не са точно сигурни как и защо се развиват камъни в бъбреците.

Дехидратацията е основният рисков фактор за камъни в бъбреците. Въпреки това, някои храни и различни навици в начина на живот също могат да увеличат риска от тяхното развитие.

Хората, които подозират, че имат камъни в бъбреците или са изложени на висок риск от тяхното развитие, трябва да се консултират с лекар, за да разберат какъв тип камъни в бъбреците имат и да определят кои конкретни храни или дейности да избягват.

Има много стъпки, които човек може да предприеме, за да намали риска от камъни в бъбреците, включително:

1. Останете хидратирани

Когато урината съдържа повече течност, е по-малко вероятно минералите и солите да се обединят и да образуват камъни. По-тъмната урина е признак на дехидратация. В идеалния случай урината трябва да изглежда бледожълта.

Лекарите са склонни да препоръчват човек да пие между шест и осем чаши вода на 8 унции (унция) на ден.

Научете за различните цветове на урината и какво означават те тук.

2. Намаляване на приема на сол

Натрият или солта може да причини задържане на вода и да доведе до дехидратация. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) предполага, че възрастните се стремят да поддържат приема на сол под 2300 милиграма (mg) дневно. Това е еквивалентно на около една чаена лъжичка трапезна сол.

Някои примери за храни с високо съдържание на сол включват:

  • деликатеси или пушени меса
  • повечето пакетирани или приготвени ястия
  • картофен чипс
  • повечето консервирани супи
  • най-готовите за приготвяне юфка или гарнитури
  • храни, които съдържат други видове натрий, включително натриев бикарбонат, динатриев фосфат, мононатриев глутамат, бакпулвер, нитрити и натриев нитрат

Научете повече за диетичните стъпки за предотвратяване на камъни в бъбреците тук.

3. Поддържане на здравословно телесно тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването може да постави стрес върху бъбреците. Винаги обаче е важно да отслабвате постепенно и безопасно.

Неправилната диета и спазването на диета с високо съдържание на животински протеини могат едновременно да увеличат риска от камъни в бъбреците.

4. Ограничаване на храните с калциев оксалат

Камъните в бъбреците могат да се състоят от много различни съединения, включително пикочна киселина, струвит и цистеин. Най-често срещаният тип камъни в бъбреците включва калциев оксалат.

Едно проучване от 2014 г. изследва близо 44 000 камъни в бъбреците и установява, че 67% са съставени предимно от калциев оксалат.

Лекарите обикновено препоръчват да се ограничи приемът на оксалат само до тези с висок риск от камъни в бъбреците или тези с високи нива на оксалат.

Консумирането на калций заедно с храни, богати на оксалати, може да намали риска от камъни в бъбреците, като свързва химикалите заедно, преди да достигнат до бъбреците.

Храните, които съдържат високи нива на оксалат, включват:

  • сок от грейпфрут и червена боровинка
  • картофи
  • соя
  • спанак
  • някои ядки, включително кашу и фъстъци
  • шоколад
  • ревен
  • цвекло
  • аспержи
  • повечето плодове
  • целина и магданоз
  • цели зърна
  • чай

5. Избягване на прекомерна консумация на кофеин

Кофеинът ускорява метаболизма и може да причини дехидратация. Препоръчителната горна граница за възрастни е 400 mg кофеин дневно, което се равнява на около четири чаши кафе.

Важно е да запомните, че някои газирани напитки, шоколад, чайове и енергийни напитки също могат да съдържат кофеин.

6. Избягване на сладки напитки

Някои проучвания свързват подсладените напитки, особено тези, съдържащи високофруктозен царевичен сироп, с развитието на камъни в бъбреците.

Поне половината от приема на течности на човек трябва да бъде чиста вода. Някои изследвания показват, че кофеиновите напитки могат да увеличат риска от камъни, както и подсладените напитки и газирани напитки.

7. Получаване на достатъчно хранителен калций

Въпреки че калциевият оксалат е най-честото съединение при камъни в бъбреците, консумирането на малко диетичен калций помага за намаляване на риска от камъни.

Повечето млечни продукти са добър източник на калций. Производителите обогатяват много други храни с калций, включително:

  • портокалов сок
  • рибни консерви с кости, като сардини
  • тофу
  • някои зърнени култури

8. Увеличаване на приема на лимонена киселина

Около 60% от хората с камъни в бъбреците също имат ниски нива на лимонена киселина.

Някои добри източници на лимонена киселина включват:

  • една чаша от 4 унции неразреден, неподсладен сок от лимон или лайм
  • една чаша портокалов сок от 8 унции
  • една чаша сок от пъпеш или манго от 8 унции

9. Наблюдение на приема на високо киселинни храни

Силно киселинната урина може да увеличи риска от камъни в пикочната киселина в бъбреците и да направи преминаването им по-болезнено.

Високите количества киселина в урината също насърчават бъбреците да реабсорбират цитрат, вместо да го отделят. Цитратът е съединение, което може да помогне за измиване на камъни на основата на калций, както и да влоши растежа им.

Силно киселинните храни включват:

  • червено месо и свинско месо
  • домашни птици
  • повечето видове риби
  • повечето сирена
  • яйца

Хората не трябва да избягват изцяло киселинните храни, тъй като те могат да бъдат добър източник на протеини. Въпреки това, човек трябва да наблюдава и ограничава приема на тези храни, ако има чести камъни в бъбреците.

10. Прием на добавки и витамини

Предлагат се широка гама от естествени добавки и витамини, които могат да помогнат за намаляване на риска от камъни в бъбреците при някои хора, включително:

  • калиев цитрат
  • витамин B-6, който се среща в храни като банани, манго, соя, авокадо и камбала
  • други витамини от група В, включително рибофлавин, тиамин и В-12, нито един от които не е вреден за хора с камъни в бъбреците
  • витамин D
  • калций
  • рибени масла

За много от тях обаче е най-добре да се консултирате с лекар или диетолог преди употреба. Някои добавки могат да увеличат риска за някои хора.

Колко често се срещат камъни в бъбреците?

Според Националната фондация за бъбреците почти 1 от 10 души в САЩ развиват камъни в бъбреците през целия си живот. Рискът е около 19% за мъжете и 9% за жените.

Повечето мъже изпитват първия си камък в бъбреците след 30-годишна възраст.

Симптоми

Малките камъни в бъбреците може да не причиняват никакви симптоми и понякога те преминават сами, без да причиняват особен дискомфорт. Средно-големите камъни в бъбреците обаче могат да причинят интензивна, остра болка.

Симптомите обикновено започват, след като камъните започнат да пътуват през отделителната система. Камъните, които се забиват, могат да причинят резервно копие на урината. Това може да бъде изключително болезнено.

Честите симптоми на камъни в бъбреците включват:

  • постоянна, интензивна болка в долната част на гърба
  • кървава урина
  • повръщане или гадене, често от болката
  • треска и студени тръпки
  • много неприятна или странно миришеща урина
  • мътна урина
  • болки в стомаха, които не се подобряват с газови лекарства

Лечение и кога да посетите лекар

Ако човек подозира, че камъкът в бъбреците е причина за значителна болка или дискомфорт, важно е да посетите лекар.

Въпреки че повечето хора не изпитват дългосрочни последици от камъни в бъбреците, те могат да бъдат изключително болезнени и да изискват медицинско наблюдение.

В повечето случаи лечението на камъни в бъбреците включва увеличаване на приема на течности, прием на лекарства за болка и използване на лекарства, които правят урината по-малко кисела.

Хората с по-малки камъни могат да се приберат вкъщи и да изчакат камъкът или камъните да минат. Хората с по-големи или по-тежки камъни може да се наложи да останат в болницата.

Камъните, които са твърде големи за преминаване или които се забиват в пикочните пътища, може да изискват операция. Може да се наложи и операция за отстраняване на камъните, ако около него се е развила инфекция.

Тук научете повече за литотрипсията, хирургическа възможност за камъни в бъбреците.

none:  рак на маточната шийка - HPV-ваксина рак на главата и шията комплементарна медицина - алтернативна медицина