5 естествени начина за намаляване на размера на гърдите

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Гърдите се предлагат в широка гама от форми и размери. Няма правилно или грешно. За някои хора обаче големите гърди могат да попречат на ежедневието.

Има някои доказателства, че големите размери на чашата на сутиена са свързани с болки в раменете и шията. Хората може също да искат да намалят размера на гърдите си по козметични или психологически причини.

Генетиката, телесното тегло и възрастта могат да повлияят на размера на гърдите. Хормоналните промени поради бременност, лекарства или проблеми с щитовидната жлеза също могат да окажат влияние.

В тази статия разглеждаме редица естествени методи, които хората могат да опитат, които могат да намалят размера на гърдите или появата на размера на гърдите.

Естествени методи за намаляване на размера на гърдите

Възможно е да намалите размера на гърдите с упражнения и промени в диетата.

Има някои естествени възможности, които могат да намалят размера на гърдите без операция. Гърдите съдържат предимно мазнини, така че стратегиите, които намаляват общите телесни мазнини, могат да работят добре.

Правилният метод за намаляване на размера на гърдите зависи от цялостното здравословно състояние на човека и причината за големи гърди, което може да включва хормонални състояния или затлъстяване.

Хората, загрижени за здравето на гърдите, може да пожелаят да посетят своя лекар, преди да направят значителни промени в начина на живот.

Следните природни средства могат да помогнат за намаляване на размера на гърдите:

1. Диета

Гърдите се състоят предимно от мастна тъкан или мазнина. Загубата на телесни мазнини може да намали размера на гърдите на човек.

Хората могат да загубят телесни мазнини, като изразходват повече калории, отколкото ядат, и като се хранят здравословно. Нискокалоричната, високо хранителна диета може косвено да помогне за свиване на тъканите на гърдата.

Съсредоточете се върху яденето на хранителни продукти с ниско съдържание на калории. Плодове, зеленчуци, мазни риби, като сьомга, и постно месо, като пиле на скара, могат да помогнат на човек да се чувства сит, като същевременно поддържа здрава загуба на тегло.

Хората, които кърмят или са бременни, трябва да говорят с лекар или акушерка, преди да се опитат да отслабнат.

2. Упражнение

Подобно на диетата, упражненията могат да помогнат на човек да загуби телесни мазнини, което също може да помогне за намаляване на размера на гърдите с течение на времето.

Много хора погрешно вярват, че целенасочените упражнения могат да изгорят мазнините в определена област. Докато лицевите опори и други упражнения за гърди ще тонизират мускулите на ръката и гърдите, те няма да премахнат директно мазнините от самите гърди.Ключът е да се изгарят мазнините в тялото.

Сърдечно-съдовите упражнения, които увеличават сърдечната честота на човек, са много ефективни при изгарянето на мазнини. В зависимост от здравословните и фитнес фактори, хората могат да опитат да тичат, да плуват или да правят бързи разходки.

3. Намалете естрогена

Лененото семе може да помогне за намаляване на нивата на естроген.

Естрогенът играе ключова роля в развитието на гръдната тъкан. Така че противодействието на излишния естроген може да намали размера на гърдите, особено при хора с хормонален дисбаланс.

Хормоналните контрацептиви съдържат естроген и прогестерон и могат да увеличат гърдите на човек. Ефектът обикновено изчезва отново, след като човек спре да приема лекарствата.

Научете повече за това как контролът върху раждаемостта може да увеличи размера на гърдите тук.

Някои изследвания показват, че човек може да намали нивата на естроген в тялото си чрез диетични промени.

Например, проучвания върху животни показват, че добавките от ленено семе могат да помогнат за регулиране на нивата на естроген чрез намаляване на експресията на естроген в яйчниците. Лененото семе може също да предпази сърцето, да намали риска от рак и да предотврати възпаление.

Има обаче малко доказателства за природните средства за намаляване на естрогена в организма. Хората може да пожелаят да говорят със своя лекар за лекарства за понижаване на естрогена.

4. Обвързване

Подвързването включва увиване на плътно материала около гърдите, за да се изравнят. Това няма да свие гръдната тъкан или да попречи на гърдите да растат, но обвързването може да помогне на гърдите да изглеждат по-малки и може да накара човек да се чувства по-комфортно. Говорете с лекар за най-безопасния начин за използване на свързващо вещество.

Хората могат да намерят свързващи вещества в онлайн магазините.

5. Сменете сутиен

Сутиенът не може да промени трайно размера на гърдите, но минимизиращите сутиени могат да създадат илюзия за по-малки гърди. Тези сутиени променят формата на гърдите, за да изглеждат гърдите по-плоски и по-високи на гърдите.

Някои сутиени за минимизиране предлагат и по-поддържащи презрамки, които могат да намалят болката в гърба и врата.

Намирането на поддържащ, добре прилепващ сутиен може значително да подобри нивата на комфорт на човек. Много магазини предлагат безплатни услуги за прилепване на сутиени. Простото смяна на сутиени може да намали част от болката, свързана с големи гърди.

Намаляване размера на гърдите след бременност

По време и след бременността гърдите могат да се увеличат.

Гърдите на човек обикновено растат по време на бременност и остават големи, докато кърмят. Увеличаването на размера е особено забележимо през първите няколко седмици след раждането, тъй като предлагането на кърма все още се регулира.

Наред с производството на мляко и хормоналните ефекти, хората полагат и телесни мазнини по време на бременност, някои от които се отлагат в гръдната тъкан.

Много хора откриват, че гърдите им бавно се свиват, докато отслабват, а други откриват, че гърдите им остават малко по-големи след раждането.

Хората могат да опитат горните методи за намаляване на размера на гърдите по време на бременност и кърмене. Говорете с лекар за възникнали притеснения.

Обобщение

Големите гърди могат да бъдат неудобство или източник на значителна болка. Някои естествени методи могат да помогнат на човек да намали размера на гърдите си, като отслабване и здравословна диета. Носенето на специфични сутиени и връзки може да намали външния вид на гърдата.

Когато природните средства не помагат, човек може да помисли да говори с лекаря си за операция за намаляване на гърдите. Малко проучване през 2012 г. сред хора, които са претърпели операция за намаляване на гърдите, установи, че над 95% са заявили, че са доволни от резултатите си.

Говоренето за размера на гърдите може да бъде емоционална тема поради социални и културни идеи за значението на гърдите и как хората трябва да се чувстват за собствените си гърди. Лекарите разбират предизвикателствата, с които хората с много големи гърди често се сблъскват и могат да помогнат. Хората, които се борят с проблеми с размера на гърдите, трябва да говорят с доверен доставчик.

none:  лупус бременност - акушерство простата - рак на простатата