Болки в гърба при огъване: Какво да знаете
Докато болките в долната част на гърба са широко разпространен симптом, някои хора я изпитват само когато се навеждат.
Наведената позиция поставя повишено напрежение в долната част на гърба. Получената болка може да разкрие неразпознати наранявания или други съпътстващи медицински проблеми.
В тази статия научете за причините и лечението на болки в долната част на гърба при навеждането, както и някои съвети за превенция. Описваме и кога да посетим лекар.
Причини
Някои причини за болки в кръста при огъване включват:
Напрежение в долната част на гърба
Напрежението в долната част на гърба е често срещана причина за болки в гърба при навеждането. Позицията може да окаже значителен натиск върху долната част на гърба, което води до прекомерно разтягане на мускулите и връзките.
Натоварване в областта също може да причини възпаление, което може да доведе до мускулни спазми.
Други симптоми
Скованост в долната част на гърба, мускулни спазми, затруднено поддържане на изправена стойка и ограничен обхват на движение могат да показват напрежение в долната част на гърба.
Лечения
Почиването на гърба в продължение на 1–3 дни може да помогне за намаляване на мускулната болка, както и приемането на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Някои опции без рецепта включват ибупрофен и напроксен.
Масаж, прилагане на лед и топлина и използване на терапии за електрическа мускулна стимулация също могат да помогнат. Упражненията за физическа терапия могат да укрепят гърба и да помогнат за предотвратяване на допълнителни наранявания.
Дискова херния
Прешлените отзад са амортизирани от дискове, които действат като амортисьори и спомагат за стабилизирането на долната част на гърба.
Дисковата херния е тази, която се изплъзва на място и оказва допълнителен натиск върху околните нерви. Обикновено това се дължи на промени, свързани със стареенето, които карат дисковете да се дегенерират, което улеснява смяната им.
Други симптоми
Дисковата херния може да доведе до слабост в единия крак и изтръпване на краката и кръста.
Рядко човек с тези симптоми губи контрол върху функциите на червата или пикочния мехур. Ако това се случи, незабавно потърсете лечение, тъй като инконтиненцията може да е резултат от сериозно основно заболяване.
Лечения
Почивка на гърба и приемане на НСПВС обикновено помага. Някои хора намират облекчение от инжектирането на стероиди в пространството около нерва, тъй като те могат да облекчат възпалението.
Ако симптомите са тежки, лекарят може да препоръча хирургическа интервенция.
Ишиас
Ишиасът е състояние, което може да е резултат от дискова херния. Ако дискът притиска седалищния нерв в долната част на гръбначния стълб, това може да предизвика усещане за натиск, парене или силна болка, които се движат от долната част на гърба надолу по единия или двата крака.
Други симптоми
Ишиасът също може да ограничи обхвата на движение в единия или двата крака. Ако човек има симптоми, подобни на ишиас и загуби контрол над червата или пикочния мехур, трябва незабавно да потърси медицинска помощ.
Лечения
Човек може да се нуждае от операция за отстраняване на частта от диска, която притиска нерва, въпреки че това е рядко. Американската академия по ортопедични хирурзи изчислява, че ишиасът преминава без операция при 80–90% от хората, които имат това заболяване.
Нехирургичното лечение може да включва прилагане на лед и топлина, движение и нежни упражнения за разтягане за облекчаване на възпалението.
Спондилолиза
Човек със спондилолиза може да намери полезно носенето на скоба за гръб.
Спондилолизата е стрес фрактура в гръбначния прешлен, която често се среща при по-млади спортисти, като тези, които играят футбол или правят гимнастика.
Човек със спондилолиза може да има затруднения да поддържа права, изправена стойка и медицинският термин за това е спондилолистеза.
Други симптоми
Човек може също да изпитва болка в седалището и бедрата, както и болка, която се влошава с активност.
Лечения
Отпочиването на гърба и приемането на НСПВС обикновено могат да помогнат при нискостепенни стрес фрактури. Някои хора също се възползват от физическа терапия и скоба за подкрепа на гърба по време на физическа активност.
Ако нараняването причинява тежки симптоми, лекарят може да препоръча операция. Това може да включва гръбначно сливане, процедура, която осигурява гръбначния стълб.
Анкилозиращ спондилит
Анкилозиращият спондилит е хронично възпалително състояние, което засяга гръбначния стълб, особено ставите в близост до таза и бедрата. Това може да доведе до болка, скованост и други форми на дискомфорт, когато човек се наведе.
С течение на времето анкилозиращият спондилит може да причини възпалителни промени, които водят до сливане на костите в гръбначните стави. Също така, когато е тежък, анкилозиращият спондилит може да причини промени в стойката на човек, давайки им прегърбен вид.
Други симптоми
Човек с това състояние може също да изпитва болка, когато натиска долната част на гърба и областта над тазовите кости.
Лечения
Първоначално лечението може да включва приемане на НСПВС.
Ако симптомите се влошат, лекарят може да предпише други лекарства, като блокери на тумор некрозис фактор, които също помагат за намаляване на възпалението. Примерите включват адалимумаб (Humira) и етанерцепт (Enbrel).
Освен това някои хора откриват, че физиотерапията помага да се подобри тяхната гъвкавост.
Кога да посетите лекар
Човек трябва незабавно да потърси медицинска помощ, ако не е в състояние да движи мускулите или ставите в долните си крайници или ако загуби контрол над червата или пикочния мехур. Всяка от тези ситуации представлява спешна медицинска помощ, която изисква бързо лечение, за да се предотврати по-нататъшно увреждане на нервите.
Ако болката в гърба се влоши въпреки домашните грижи или не отшуми в рамките на 2 седмици, може да е добра идея да посетите лекар. Лекарят може да ви помогне да определите дали да се консултирате със специалист, като ортопед или неврохирург.
Съвети за самообслужване
Практикуването на правилни техники за повдигане и огъване може да помогне за свеждане до минимум на болката в гърба при навеждането. Тези техники включват:
- огъване само в коленете и ханша вместо в кръста, за да се намали рискът от гръбначни фрактури и мускулно разтягане
- избягване на усукване на гръбнака при огъване, за да посегнете към нещо
- поддържане на стъпалата здраво поставени на ширината на раменете, за да се намали рискът от падане напред
- въздържане от пренасяне на предмети, които са твърде тежки, например чрез многократно пътуване и използване на помощни устройства като подвижни каруци
- носене на предмети възможно най-близо до тялото и задържане на нивото на талията.
В допълнение към практикуването на техники за предотвратяване на наранявания, човек, който има болки в гърба при навеждане, може да опита и следните мерки за самообслужване:
- приемане на извънборсови НСПВС, като ибупрофен или напроксен, за облекчаване на болката и възпалението
- почивка на гърба за няколко дни, след това участие в нежни упражнения за разтягане и физическо натоварване с ниско въздействие, като ходене
- носете поддържащо устройство като задна скоба, за да предотвратите дискомфорт
Обобщение
Ако човек е изпробвал техники за домашна грижа и продължава да изпитва болки в гърба, когато се навежда, трябва да говори с лекаря си.
Научаването да се огъва и вдига безопасно често може да помогне за предотвратяване на допълнителни наранявания.
