Ползи от издърпването на масло с кокосово масло

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Издърпването с масло е естествено народно лекарство от Индия, което включва размахване на масло в устата. Той става все по-популярен в други региони заради предполагаемите ползи за здравето.

Издърпването на масло с кокосово масло е лесно да се впише в редовната рутинна здравна рутина. Кокосовото масло се предлага в хранителните магазини и онлайн и хората не се нуждаят от допълнителни съставки.

В тази статия научете какво е издърпване на масло, как се прави издърпване на масло с кокосово масло и за възможните ползи и рискове.

Какво е изтеглянето на масло?

Предимствата на издърпването на масло включват убиване на вредни бактерии в устата и предотвратяване на кариес.

Издърпването на масло е рутинна здравна рутина, която включва размахване на масло в устата по подобен начин на вода за уста, но за много по-продължителен период.

Кокосовото масло е силно абсорбиращо масло с няколко ползи за здравето, включително намаляване на възпалението и борба с вредните бактерии. Той също така е годен за консумация, така че има малко рискове за перорално приложение.

Повечето поддръжници на издърпването на масло препоръчват да се размахва супена лъжица масло в устата за 15–20 минути, за да се намалят вредните бактерии в устата и по зъбите.

Ползи

Предимствата на издърпването на масло с кокосово масло могат да включват:

Убиване на вредни бактерии в устата

Устата съдържа стотици бактерии, някои от които са вредни и могат да доведат до кариес, лош дъх и заболявания на венците.

Според проучване от 2016 г. върху 60 участници, издърпването с масло може да намали броя на бактериите, открити в слюнката, и може да помогне за поддържането на правилната хигиена на устната кухина. Авторите заявяват, че кокосовото масло е безопасна алтернатива на хлорхексидин, който е съставка в някои води за уста.

Намаляване на лошия дъх

Лошият дъх обикновено се дължи на лоша хигиена на устната кухина, покритие на езика, инфекция или заболяване на венците в резултат на натрупването на бактерии.

Според проучване от 2011 г. издърпването с масло може да бъде ефективна естествена алтернатива за лош дъх и може да работи, както и традиционното лечение с хлорхексидин.

Предотвратяване на кухини

Кариесите произтичат от кариес в резултат на натрупване на бактерии, лоша хигиена на устната кухина и консумация на твърде много захар.

Плаката може също да причини кариес, образувайки покритие от бактерии, слюнка и хранителни частици по зъбите, които могат да увредят емайла.

Според изследванията от 2016 г. издърпването на масло може да намали броя на вредните бактерии в устата, което може да помогне за предотвратяване на кариес. Освен четкане и почистване с конец, това може да е друг начин за постигане на оптимално здраве на устната кухина.

Намаляване на възпалението и подобряване на здравето на венците

Бактериите в плаката могат да доведат до гингивит, което е често срещано заболяване на венците, характеризиращо се с червени, подути и възпалени венци, които лесно кървят.

Изследванията показват, че кокосовото масло може да намали възпалението. Това може да е от полза за здравето на устната кухина и възпалението в устата.

Според малко проучване от 2015 г., изтеглянето на масло с кокосово масло намалява плаката и може да помогне за предотвратяване на индуциран от плаки гингивит.

Избелване на зъбите

Въпреки че няма научни доказателства, които да потвърдят, че издърпването с масло може да избели зъбите, анекдотични данни сочат, че може да изчисти петна от повърхността на зъбите. Малък е рискът да се опитате да избелите зъбите по този начин.

Рискове и съображения

Не е безопасно хората с алергии към кокосови орехи или кокосово масло да опитат тази техника. В противен случай няма известни рискове за изтеглянето на масло с кокосово масло.

Издърпването с масло не замества измиването на зъбите, почистването с конец и други техники за грижа за устната кухина.

Как да направите издърпване на масло

След издърпване на масло изплюйте кокосовото масло в боклука, а не в мивката или тоалетната.

За да направите издърпване на масло с кокосово масло, поставете супена лъжица кокосово масло в устата. Тези, които не харесват вкуса на кокосовото масло, могат да използват други масла, като сусамово или зехтин.

Седнете изправени и размахвайте кокосовото масло около устата за 15–20 минути. Хората, които имат затруднения да задържат кокосовото масло в устата си през този период от време, могат да започнат с 5 или 10 минути и бавно да увеличат продължителността. От съществено значение е да продължите да размахвате и да дишате през носа.

След като приключите, изплюйте маслото в боклука. Избягвайте да плюете в мивката или тоалетната, тъй като това може да доведе до запушване. Не поглъщайте кокосовото масло.

Повечето препоръки предполагат миене на зъбите веднага след издърпване с масло. Въпреки това, някои хора вярват, че е по-добре да не се четка веднага, за да се позволи задържането на добри бактерии и балансирането на оралния микробиом.

Така или иначе, поддръжниците препоръчват използването на отделна четка за зъби след издърпване на маслото към тази, използвана за ежедневно почистване на зъбите.

За вкъщи

Съществуващите научни изследвания подкрепят някои ползи от издърпването на масло с кокосово масло, но няма достатъчно доказателства, за да се определи дали е ефективно.

Извличането на масло обаче е проста, достъпна и като цяло безопасна техника за добавяне към съществуващата рутинна здравна практика.

none:  остеопороза лимфом шизофрения