Могат ли бебетата и малките деца да пият бадемово мляко?
Бадемовото мляко е често срещана алтернатива на кравето мляко за възрастни, но развиващите се бебета имат различни хранителни нужди.
Повечето лекари и Американската академия по педиатрия препоръчват бебетата на възраст под 1 година да пият кърма или, ако кърмата не е налична, млечни храни на млечна основа или на соя, освен ако не е препоръчано друго.
Експертите съветват да се въвежда друго мляко, като краве или бадемово мляко, само след първия рожден ден на бебето, тъй като специфичният хранителен профил в кърмата и адаптираното мляко е от съществено значение за развитието.
Бадемовото мляко може безопасно да се дава на повечето малки деца, но не е заместител на кърмата или адаптираното мляко.
Бадемовото мляко може да бъде здравословен заместител на кравето мляко в някои случаи, но има някои хранителни разлики, които трябва да знаете, когато превключвате.
Могат ли бебетата да пият бадемово мляко?
Някои хора могат да дават бадемово мляко на деца с непоносимост към лактоза или ако избягват млечни продукти по други причини.
Малките деца могат да пият бадемово мляко веднъж или два пъти на ден между периодите на кърмене или ядене на други храни, но само когато са на възраст над 12 месеца.
Бадемовото мляко е направено от фино смлени бадеми и вода. Другите съставки могат да включват сгъстители, подсладители и аромати, като ванилия. Много производители също добавят хранителни вещества, включително витамин А, витамин D и калций.
Бадемовото мляко може да бъде безопасна добавка към диетата на малкото дете, но нито едно мляко няма да се сравни с хранителните вещества, предоставени от кърмата или адаптираното мляко.
Бадемовото мляко не трябва да се използва за заместване на кърма или адаптирано мляко, тъй като развиващите се бебета се нуждаят от специфични витамини и хранителни вещества, които тези видове мляко предоставят.
Ако някой има някакви притеснения, че детето може да има непоносимост към лактоза, говорете с лекаря на детето. Непоносимостта към лактоза е по-често при по-големи деца и възрастни, отколкото при бебета и малки деца.
Ако използвате бадемово мляко като допълнение към диетата на малкото дете, уверете се, че:
- млякото е с ниско съдържание на захар или неподсладено
- млякото е обогатено с калций и витамини А и D
- бебето консумира други форми на мазнини и протеини
Попитайте педиатър за добавени съставки, като ароматизанти или сгъстители.
Също така е от съществено значение да се установи дали бебето има алергия към ядки. Ако роднините на бебето имат алергии към ядки, най-добре е изобщо да избягвате ядките и да попитате педиатър, преди да въведете някакъв вид ядково мляко в диетата на бебето.
Как се сравнява бадемовото мляко с кравето?
Хранително, кравето мляко и бадемовото мляко се различават значително. Някои лекари препоръчват използването на пълномаслено краве мляко за отбиване на бебета на възраст от 1 до 2 години, тъй като има висока концентрация на мазнини.
Една чаша пълномаслено мляко съдържа около 8 грама (g) мазнини, от които мозъкът на развиващото се бебе трябва да расте. За сравнение, неподсладеното бадемово мляко съдържа само 2,5 г мазнини.
Според същия доклад кравето мляко също има по-високо съдържание на протеини от бадемовото мляко: 1 чаша пълномаслено мляко съдържа почти 8 грама протеин, но 1 чаша подсилено бадемово мляко съдържа само 1 грам протеин.
Ако обаче тези мазнини и протеини се допълват някъде другаде в диетата на бебето, бадемовото мляко може да бъде подходящ заместител на пълномасленото мляко при малки деца.
Кравето мляко също е по-високо в естествените захари в сравнение с неподсладеното бадемово мляко. Хората трябва да бъдат предпазливи и да търсят неподсладено бадемово мляко, тъй като подсладените или ароматизирани марки могат да съдържат повече захар от кравето мляко.
Другото съображение е разликата в хранителните вещества и жизненоважните минерали между двата вида мляко. Чаша краве мляко, обогатена с витамини, съдържа:
- 276 милиграма (mg) калций
- 322 mg калий
- 205 mg фосфор
- 105 mg натрий
- 395 единици (IU) витамин А
- 124 IU витамин D
Същото количество неподсладено бадемово мляко може да съдържа:
- 482 mg калций
- 176 mg калий
- 24 mg фосфор
- 189 mg натрий
- 499 IU витамин А
- 101 IU витамин D
След като бебето навърши 1 година, млякото от всякакъв вид трябва само да допълва диетата му и не трябва да заменя мястото на други пълноценни храни.
Нито бадемовото мляко, нито обикновеното краве мляко са добри заместители на кърмата или адаптираното мляко за бебета под 1 година. Във всяка възраст, ако детето кърми, не е необходимо друго мляко.
Точно както някои бебета може да са алергични към ядки или бадеми, някои бебета също могат да бъдат алергични или непоносими към кравето мляко. Ако някой от членовете на близкото семейство на бебето има непоносимост към лактоза, говорете с лекаря на детето за това какво да му дадете да пие.
Други млечни млека за кърмачета
Ако бадемовото мляко не звучи като правилната опция, хората, които търсят алтернативи без млечни продукти, за да дадат на растящото си малко дете, могат да предпочетат друго мляко на растителна основа, като например:
- кокосово мляко
- оризово мляко
- конопено мляко
- соево мляко
- овесено мляко
- лешниково мляко
Преди да купувате мляко на растителна основа, винаги проверявайте дали е обогатено с витамини и минерали и с ниско съдържание на захар.
Рискове и съображения
Бадемовото мляко, обогатено с витамини и минерали, може да бъде безопасна добавка към диетата на малкото дете. Добавените съставки като сгъстители и подсладители обаче не са идеални за дете.
Бадемовото мляко е с ниско съдържание на мазнини и протеини и малко дете, което пие бадемово мляко, ще трябва да консумира много мазнини и протеини в диетата си от други източници.
Бебетата могат да имат алергична реакция към ядково мляко, затова винаги говорете с лекар, преди да добавите бадемово мляко към диетата.
След като навършат 1 година, бебетата трябва да имат не повече от 16 до 24 унции мляко (различно от кърмата) на ден. Важно е малчуганите на възраст над 1 година да получават по-голямата част от храненето си с храни и да не се пълнят с течности, които не им дават балансирано хранене.
Обобщение
Добавянето на една или две порции подсилено бадемово мляко на ден към добре закръглена диета е безопасна алтернатива на кравето мляко при развитие на ранни малки деца.
Не давайте краве мляко, бадемово мляко или видове мляко на малки деца до първия им рожден ден. Бебетата по-млади от това трябва да имат само кърма или адаптирано мляко.
