Може ли ХОББ да предизвика безпокойство?
Много хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) също изпитват тревожност. Симптомите на ХОББ могат да показват опасност за мозъка, който може да реагира, причинявайки безпокойство или евентуално да предизвика паническа атака.
Проучване от 2016 г. заключава, че хората с ХОББ имат значително по-голяма вероятност от тревожност. Въпреки това може да е трудно за лекарите точно да диагностицират безпокойството при човек с ХОББ, тъй като симптомите на двете състояния могат да се припокриват.
В тази статия разглеждаме връзката между ХОББ и тревожността по-подробно. Ние също така обхващаме някои лечения, които могат да помогнат за справяне със симптомите на двете състояния.
Връзката между ХОББ и тревожност
Хората с ХОББ често се борят за дъх.
Мозъкът реагира на това, като изпраща сигнали за бедствие.
Тези сигнали за бедствие могат да предизвикат безпокойство, което може да доведе до паническа атака при някои хора.
Паническите атаки и безпокойството също могат да доведат до затруднено дишане или промяна на нормалните дихателни режими.
Поради това припокриване на симптомите, човек с ХОББ често остава в капан в цикъл, в който затрудненото дишане на ХОББ предизвиква безпокойство, което прави още по-трудно дишането.
Как да разбера дали ХОББ причинява панически атаки
Хората с ХОББ често са наясно със симптомите на паническа атака, тъй като е нормално мозъкът да изпраща сигнали за стрес по време на епизод на задух.
Паническите атаки могат да бъдат опасни за хората с ХОББ, тъй като могат да влошат затрудненото дишане и да направят още по-предизвикателно извеждането на въздух от всеки дъх, което води до влошаване на симптомите.
Има много начини за идентифициране на паническа атака. Паническата атака може:
- бъдете внезапни и интензивни
- хайде без предупреждение
- причиняват ирационално ниво на страх
Специфични събития, като задух, могат да предизвикат панически атаки, но атака понякога може да се появи без видим спусък.
Паническите атаки причиняват симптоми, които включват:
- затруднено дишане
- учестен пулс
- стягане в гърдите
- разклащане
- студена пот
- внезапни промени в телесната температура, като горещи вълни или студени тръпки
- виене на свят
- чувство на страх или чувство за предстояща гибел
Паническите атаки обикновено продължават само няколко минути, но могат да засегнат някои хора по-дълго. При някои хора те могат да се появяват редовно.
ХОББ и депресия
ХОББ може да се свърже с депресия и тревожност по подобен начин.
Проучване от 2014 г. отбелязва, че връзката между ХОББ и депресията изглежда протича и в двете посоки.
ХОББ може да причини депресия, а депресията може да влоши ХОББ, като увеличи тревожността на човек, което може да повлияе неблагоприятно на дихателните му способности.
Изследването отбелязва, че техниките за психотерапия, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), могат да работят както за ХОББ, така и за депресия, но степента на лечението, необходимо за постигане на резултати, е неясна.
Стратегии за справяне с тревожността и ХОББ
Цялостна стратегия за лечение на ХОББ ще гарантира, че хората знаят как да се справят със симптомите на тревожност и пристъпи на паника.
Стратегиите за лечение често включват терапии или техники, които помагат за отпускане на тялото и успокояване на ума, включително:
Дихателни упражнения
Практикуването на дишането на диафрагмата в легнало положение може да подобри дишането.
Човек може да се чувства така, сякаш се задушава по време на паническа атака.
Практикуването на дишане с диафрагма може да насърчи хората да дишат по-ефективно и да им помогне да си възвърнат контрола върху дишането.
Хората могат да практикуват дишане с диафрагма чрез:
- Седейки с отпуснати рамене или легнали по гръб, като внимавате да не прегърбите или блокирате гърдите или корема.
- Вдишвайки бавно през носа и обръщайки внимание на корема, когато той се разширява навън с пълно, дълбоко вдишване.
- Бавно издишвайте, докато свивате устните.
Дъхът не трябва да кара гръдния кош да се разширява твърде много. Важно е да се съсредоточите върху дишането с помощта на диафрагмата и да усещате как коремът се издига и спада с всеки дъх.
Поставянето на едната ръка върху корема може да помогне на човек физически да усети това движение, както се случва.
CBT
CBT може да помогне на мозъка да реагира на паническите причини по-положително.
CBT е процесът на разговор през тези тригери с терапевт и научаване как да реагирате по различен начин, за да промените фокуса на мозъка от паника в релаксация.
Това може да помогне на хората да променят начина, по който мислят или се чувстват за ситуация, която е извън техния контрол, надявайки се да намали броя на възникващите панически атаки.
Белодробна рехабилитация
Техниките за белодробна рехабилитация (PR), като упражнения, образователна информация и енергоспестяващи съвети, могат да помогнат на хората да поддържат по-високо качество на живот и да поддържат белите си дробове възможно най-добре.
PR е полезен за хора с ХОББ и тревожност, защото помага на тялото да се справи с физическите симптоми на ХОББ. Това може да направи по-малко вероятно появата на психологически задействания или по-лесното управление.
Медитация
Медитацията може да бъде полезна за хора, които имат ХОББ и тревожност.
Приемането на практиките по-долу може да помогне на хората да се чувстват по-малко стресирани или тревожни в ежедневието си:
- ръководена медитация
- йога
- скандиране, често използвайки успокояваща дума или фраза
Медитацията може да не е достатъчна за лечение на основния проблем, но може да допълни други възможности за лечение.
Лекарства
Стандартните лекарства за тревожност включват алпразолам (Xanax) и диазепам (Valium). Тези лекарства често помагат на хората да управляват симптомите на тревожност в краткосрочен план, но може да не са подходящи за хора с ХОББ.
Някои лекарства за тревожност могат да взаимодействат с лекарства за ХОББ и възможните нежелани реакции могат да повлияят на начина, по който човек диша.
Лекарствата обаче могат да помогнат на хората да контролират безопасно своите панически атаки. Хората трябва да говорят с лекаря си, за да определят дали лекарствата са подходящи за тях.
За вкъщи
ХОББ често причинява стрес и безпокойство. Други проблеми, като панически атаки или депресия, могат да влошат симптомите и на двете състояния, но хората могат да използват редица методи, които да помогнат за тяхното управление.
Важно е да се отбележи, че някои техники, като медитация и дишане, изискват редовна практика. Последователното използване на тези техники може да помогне на хората да се подготвят и справят с паническа атака или други симптоми на тревожност.
Всеки, който има проблеми с управлението на симптомите си, трябва да говори с лекар за възможните лечения.
