Могат ли етеричните масла да помогнат за лечение на фибромиалгия?
Етеричните масла са концентрирани ароматни течности, които произлизат от растенията. Някои изследвания предполагат, че те осигуряват редица ползи за здравето и облекчават симптомите на няколко медицински състояния, включително фибромиалгия.
Фибромиалгията е хронично мускулно-скелетно състояние и тип ревматично заболяване. Здравните специалисти вярват, че това влияе върху начина, по който тялото обработва сигналите за болка.
Според Американския колеж по ревматология фибромиалгията засяга 2–4% от хората в САЩ. Повечето хора със заболяване са жени.
Понастоящем няма лечение за фибромиалгия. Лечението включва управление на симптомите и подобряване качеството на живот на човек.
В тази статия разглеждаме някои етерични масла, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.
Кои масла могат да помогнат?
Етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на физическите симптоми на фибромиалгия, както и на психичните симптоми като тревожност и депресия.
Като цяло изследванията показват, че етеричните масла имат терапевтичен потенциал за управление на болката.
Въпреки това, проучванията за ефектите на етеричните масла върху фибромиалгия, други ревматични състояния и хронична болка са ограничени.
Следните етерични масла обаче могат да помогнат при някои от симптомите на фибромиалгия.
Босилек
В едно проучване от 2015 г. маслото от босилек има облекчаващи болката ефекти при мишки с хронична мускулна болка.
Това откритие накара изследователите да предположат маслото от босилек като потенциален метод за облекчаване на болката при хора с фибромиалгия.
Прочетете повече за босилек.
Capsicum
Това етерично масло произлиза от червени люти чушки. Съдържа капсаицин, активната съставка в лютите чушки. Капсаицинът е добре документиран като обезболяващо средство.
В по-старо проучване от 2013 г. участниците с тежка фибромиалгия прилагат локално капсаицин (0,075% концентрация) три пъти дневно в продължение на 6 седмици. Те преживяха значителни краткосрочни подобрения в нивата на болка.
В един преглед от 2017 г. хората с тежка невропатична болка прилагат еднодозов пластир с висока концентрация (8%) капсаицин върху кожата. Лечението доведе до значителни подобрения в облекчаването на болката, хигиената на съня и качеството на живот.
Този преглед обаче не разглежда конкретно фибромиалгията, въпреки че изследва ефектите на капсаицин върху дълбоката болка. В заключението се споменава също, че някои от доказателствата са с много ниско качество.
Той също така предполага, че хората може да се наложи да получат местна упойка, преди да използват капсаицин с висока концентрация, тъй като това може да причини интензивно смъдене при приложение.
Кедрово дърво
Изследвания от 2015 г. показват, че вдишването на етерично масло от кедрово дърво облекчава постхирургичната болка при мишки, като влияе върху начина, по който телата им изпитват болка.
Джинджифил и портокал
Проучване от 2017 г. при група хора с фрактури на крайници предполага, че използването на портокал и джинджифил като ароматерапевтично лечение може да помогне за облекчаване на острата болка при фрактура на костите.
Въпреки че проучването не се фокусира върху болката от фибромиалгия, резултатите от него показват, че ароматерапията с портокал и джинджифил може да осигури някои предимства, когато човек я използва заедно с други лечения.
Лавандула
Последните изследвания установиха, че ароматерапевтичният масаж с лавандулово масло е ефективен за намаляване на болката, свързана с артрозата на коляното.
Нивата на болката спаднаха веднага след лечението и останаха ниски 1 седмица след лечението. Също така няма странични ефекти и някои продължаващи ползи.
Обаче облекчаването на болката не беше дългосрочно. При 4-седмичното проследяване болката се беше върнала.
Проучване от 2019 г. също установи, че лавандуловото масло може да намали стреса и безпокойството преди операцията. Следователно може да е от полза за тези, които изпитват тревожност като често срещан симптом на фибромиалгия.
Научете повече за ползите от лавандулата тук.
Как да ги използвам
Хората могат да използват етерични масла по следните начини:
Като локално лечение
Не прилагайте неразредени етерични масла директно върху кожата. Хората трябва да смесват етеричните масла с носител, преди да ги нанесат.
Смесете няколко капки етерично масло с 1 унция носител - като кокосово масло, масло от сладък бадем или зехтин - преди да нанесете върху кожата.
Сместа може да служи и като масажно масло. Хората също могат да добавят смесени масла във вода за къпане.
Вдишване
Хората могат да вдишват маслата директно или да ги поставят в дифузьор или горелка с етерично масло.
За да облекчите фибромиалгията и други състояния на болка, най-добре е редовно да използвате етерични масла. Някои проучвания предполагат, че полезните ефекти на маслата не продължават повече от няколко дни, така че редовната употреба може да помогне за по-дълго запазване на болката.
Рискове и съображения
Въпреки че етеричните масла са естествено лекарство, те носят някои рискове. Хората трябва да имат предвид следното, когато ги използват:
- Хората не трябва да приемат етерични масла. Въпреки че някои препоръчват прием на етерични масла през устата, тези продукти са силно концентрирани. Те могат да имат сериозни странични ефекти, ако човек ги приема по този начин.
- Някои хора са алергични към етерични масла. Хората трябва да тестват избраното от тях етерично масло, като го смесват в носещо масло и поставят малко количество върху предмишницата си. Ако няма реакция, трябва да се използва безопасно. Най-добре е да тествате всяко ново етерично масло по същия начин.
- Проверете за нежелани странични ефекти. Въпреки че тези масла могат да имат полезни ефекти, те могат да имат и отрицателни ефекти. Ако човек получи някакви нежелани странични ефекти, той трябва да спре употребата на маслото и да се консултира с лекар. Рискът варира в зависимост от възрастта, здравословното състояние на човека и лекарствата, които приема.
- Проверете за потенциални лекарствени взаимодействия. Етеричните масла могат да взаимодействат с обичайните лекарства с рецепта. Хората, приемащи лекарства, трябва да се консултират с лекар, преди да използват етерични масла, особено ако възнамеряват да ги използват върху кожата.
- Винаги използвайте носещо масло. Неразредените масла могат да причинят дразнене на кожата, образуване на мехури или обриви. Някои масла, особено цитрусовите, също могат да повишат чувствителността на човек към светлина. Хората трябва да разреждат етеричните масла с носител, като бадемово масло, кокосово масло или масло от жожоба.
- Изберете реномирана марка. Качеството на етеричните масла варира значително между отделните марки по отношение на потентността и качеството. Не забравяйте да набавите висококачествени масла.
Други природни средства за защита и начин на живот
Има няколко други естествени лечения за фибромиалгия. Някои от тях могат да се различават по ефективност от човек на човек. Комбинацията от лечения обикновено работи най-добре. Може да се наложи човек да изпробва няколко лечения, преди да намери вариант, който да работи за него.
Някои природни лекарства и промени в начина на живот включват:
Акупунктура
Някои скорошни изследвания показват, че някои терапии с акупунктура са безопасни и ефективни за някои хора с фибромиалгия.
Тук научете повече за акупунктурата.
Упражнение
Редовните нежни упражнения - като йога, ходене, плуване и пилатес - могат да помогнат за намаляване на симптомите на болка и умора, както и за подобряване на настроението и съня.
Научете повече за ползите от упражненията и как да ги изпълнявате безопасно.
Масаж
Според Националната асоциация по фибромиалгия, редовната масажна терапия може да подобри хроничната болка и симптомите на фибромиалгия. Масажът с горепосочените етерични масла може да осигури допълнителни ползи за някои хора.
Спете
Задаването на редовен график на съня може да помогне на хората с фибромиалгия да облекчат умората.
Управление на стреса
Част от управлението на фибромиалгия включва намаляване на физическите и емоционални симптоми на стрес. Няколко техники могат да подпомогнат облекчаването на стреса, включително медитация, прогресивна мускулна релаксация и дихателни упражнения.
Когнитивна поведенческа терапия
Работата с терапевт, който практикува когнитивна поведенческа терапия (CBT), може да помогне на хората с фибромиалгия да разработят нови стратегии за справяне. Това може да им помогне да коригират своите мисли, поведение и емоции, за да управляват по-добре болката и другите си симптоми.
Преглед на изследването от 2013 г. установи, че 12 седмици CBT са довели до леко намаляване на болката, негативното настроение и увреждане при хора от всички възрасти с фибромиалгия.
Също така, хората все още усещат ползите от тези подобрения 6 месеца след края на лечението.
Прочетете повече за CBT.
Кога да посетите лекар
Хората трябва да потърсят консултация с лекар, ако някой от симптомите на фибромиалгия продължава или ако се влоши.
Честите симптоми на фибромиалгия включват:
- депресия
- трудности с фокус и концентрация
- умора
- главоболие
- мускулни спазми
- гадене
- широко разпространена болка
- хронична болка в таза и пикочния мехур
- възпалително заболяване на червата
- синдром на раздразнените черва
- проблеми със съня, като безсъние
- проблеми с автономната нервна система, като ускорен сърдечен ритъм, сухота в очите и ортостатична хипотония
Някои усложнения на фибромиалгията включват нарушена способност за функциониране и повишена тревожност.
Хората, които обмислят да използват етерични масла за лечение на фибромиалгия, може да пожелаят да говорят с лекаря си преди започване на лечението, особено ако приемат множество лекарства.
В:
Конвенционалните лечения не са ефективни срещу представянето ми на фибромиалгия. Какви са следващите ми стъпки?
A:
Ако стандартните лекарства като амитриптилин не са ефективни, лекарят трябва да се увери, че други състояния, като хипотиреоидизъм, са били изключени. Хората трябва да опитат техники за управление на начина на живот, включително възстановителен сън, упражнения и управление на стреса.
Ако човек е изпробвал стратегии за управление на начина на живот без полза след 6-8 седмици, той трябва да поиска от лекуващия си лекар насочване към физиотерапевт. Този тип специалист може да препоръча персонализирана програма за управление. Програма за обучение по CBT също може да бъде полезна.
Хората с фибромиалгия може също да пожелаят да опитат водни упражнения в отопляем басейн, тай чи и йога. Хората трябва да обсъдят предимствата и недостатъците на одобрените от FDA лекарства за фибромиалгия с лекар.
Нанси Картерон, доктор по медицина, FACR Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
