Може ли луната наистина да повлияе на вашето здраве?
Луната е задържала човешкия ум в своята рабство от зората на времето. През вековете народите по света са го почитали като важно божество, вярвайки, че то притежава истинска сила да влияе на техния живот - и здравето им. Но вярно ли е това? В тази функция на Spotlight ние изследваме.
„Луната наблюдаваше отблизо земята по-дълго от всеки друг. Сигурно е станало свидетел на всички явления, които се случват - и на всички извършени действия - на тази земя “, пише Харуки Мураками в 1Q84.
Естественият спътник на земята винаги е очаровал човешките умове. През вековете хората са се покланяли на Луната, изучавали са я и са се позовавали на нея, за да предскажат посоката на своя живот ... и здравословното си състояние.
Това очарование с луната продължава. Тази година отпразнувахме 50-годишнината от кацането на Луната на Аполон 11 и НАСА планира да изпрати друг човешки екипаж на Луната през 2024 година.
Луната влияе на живота на Земята и природните механизми по начин, който трябва да е изглеждал естествен преди стотици и хиляди години. При пълнолуние коралите пускат яйца и гамети в репродуктивна лудост.
А гравитационното привличане между Луната и Земята причинява морски приливи и отливи - издигането и падането на морето.
Тъй като Луната влияе на такива механизми на живот на Земята, хората също вярват, че тя може да повлияе на различни аспекти на физическото и психическото здраве.
Но вярно ли е това и до каква степен? В тази функция на Spotlight ние се стремим да разберем.
Луната и менструалните цикли
Някои хора все още наричат менструалните цикли „лунни цикли“, а мнозина остават убедени, че съществува форма на синхрон между фазите на луната и женския менструален цикъл.
Безброй уеб страници и приложения за смартфони имат за цел да ви помогнат да проследите лунния си цикъл или да постигнете пълна синхронизация между менструациите и фазите на луната.
Някои дори съветват читателите как да увеличат шансовете си да забременеят, като вземат предвид фазите на луната.
Но вярно ли е, че фазата на луната може да повлияе на прозорците на плодородието? Този въпрос далеч не е решен.
Представата, че менструалният цикъл и фазите на луната са някак свързани, произтича от концепцията, че средно един менструален цикъл продължава 28 дни, което е приблизително толкова, колкото лунния цикъл. Луната отнема 27 дни, 7 часа и 43 минути, за да завърши един оборот около Земята, и 29,5 дни за лунен фазов цикъл.
През 70-те, 80-те и 90-те години, различни дребномащабни проучвания предполагат, че периодите и фазите на овулация на женските съвпадат с фазата „светлина“ (водеща до пълнолуние) и „тъмна“ фаза (в водещи до новолуние) на лунния цикъл, съответно.
Някои от тези проучвания също откриват корелация между лунните фази, промените в нивата на мелатонин - хормон, който помага за регулиране на цикъла сън-събуждане - и фазата на менструалния цикъл.
Още през 2005 г. едно проучване, работещо с малка кохорта от Непал, показва, че жените, чиято фаза на овулация съвпада с пълнолунието и които забременяват по време на пълнолуние, са по-склонни да раждат мъжки бебета. Тези, които са заченали преди пълнолуние, са по-склонни да раждат женски бебета.
Въпреки това, много периоди е малко вероятно да се „синхронизират“ с определени лунни фази, освен по случайност. Менструалните цикли могат да продължат между 21–35 дни, а дължината им също може да се променя с възрастта и поради хормонални фактори.
По-скорошно 1-годишно ретроспективно проучване на 74 жени в репродуктивна възраст противоречи на идеята, че Луната има думата при менструалните цикли. Проучването не откри никаква връзка между менструацията, плодовитостта и фазите на Луната.
Луната и сънят
Популярното вярване гласи, че пълнолунието нарушава съня, правейки хората по-податливи на безсъние. Има нещо привлекателно в идеята, че Луната може да повлияе на такива интимни аспекти от живота ни.
Някой, който твърди, че пълнолунието наистина е нарушило съня й, каза Медицински новини днес че „има нещо романтично в това да се събуждаш от лунна светлина, толкова често, колкото се заричам да си купя по-плътни завеси.“
Но има ли нещо в това схващане или се е превърнало в самоизпълняващо се пророчество за онези хора, които имат конкретни идеи за влиянието на пълнолунието?
Още веднъж доказателствата не са в изобилие и се основават предимно на проучвания в малък мащаб, но изглежда предполагат, че пълнолунието може да повлияе на качеството на съня на човек.
Изследване, публикувано в Лекарство за сън през 2014 г. оцени качеството на съня на 319 участници по време на различни фази на луната. Това проучване установи, че по време на пълнолуние участниците имат по-ниска ефективност на съня. Това означава, че те са останали будни или в състояние на лек сън през по-голямата част от времето, прекарано в леглото за една нощ.
Може да е интуитивно да обвиняваме безсънието - както направи нашият читател - за ярката лунна светлина и липсата на тежки завеси, но това не е заключението, до което стигна Кристиан Кайохен - от университета в Базел в Швейцария - и колегите му.
През 2013 г. Cajochen и екипът проведоха a posteriori анализ на данни, събрани преди няколко години като част от експеримент, проведен в лабораторни условия.
Този експеримент включва 17 здрави доброволци на възраст 20–31 години и 16 здрави доброволци на възраст 57–74 години. Доброволците се съгласиха да спят в тъмни стаи без прозорци за период на проучване от 3,5 дни.
През това време изследователите измерват промените в структурата на съня, мозъчната активност по време на сън, както и нивата на мелатонин и кортизол.
Екипът получи идеята да разгледа всякакви корелации с лунните фази едва по-късно. „Току-що се сетихме след питие в местен бар една вечер при пълнолуние, години след приключването на проучването“, пишат те в своя доклад.
Анализът, проведен след това от изследователите, предполага, че непосредствено преди и след пълнолуние, на участниците им е отнело около 5 минути повече време, за да заспят, и продължителността на съня им е спаднала с около 20 минути.
Сънят им също е бил по-лек от обикновено и нивата на мелатонин също са спаднали близо до пълнолунието, отбелязват изследователите. Изследователите не могат да обяснят тези промени с излагане на ярка лунна светлина, тъй като участниците спят в напълно тъмна, контролирана среда.
„Лунният цикъл изглежда влияе на човешкия сън, дори когато човек не„ вижда “луната и не е наясно с действителната лунна фаза“, каза Кайохен пред Би Би Си.
Луната и психичното здраве
Друго широко разпространено схващане е, че Луната влияе на настроението и психиатричното здраве и че по-специално пълнолунието може да направи хората по-агресивни.
Във фолклора пълната луна предизвиква метаморфозата от човек към вълк на върколака, митично същество, което отразява нашето непрекъснато очарование от „звериния” потенциал на хората.
Английските думи, обозначаващи лудост или ексцентричност, като „луна“, „лунатик“ или „лудост“, всички имат староанглийски или латински корени, означаващи „луна“.
Едно проучване от 1984 г. предполага, че процентът на престъпността вероятно ще се увеличи през нощите с пълнолуние. Авторите му казват, че това може да се дължи на „човешки приливни вълни“, причинени от гравитационното привличане на Луната. “
И по-скорошни изследвания, публикувани през 2009 г., предполагат, че психиатричните заведения приемат повече хора по време на пълнолуние от обикновено. Това малко проучване, което разглежда записите на 91 пациенти „с насилствено и остро нарушение на поведението“, установява, че 23% от тези приема са се случили по време на пълнолуние.
Това „е приблизително двойно повече от броя на другите лунни фази“, пишат изследователите в своя учебен труд.
Други изследвания обаче противоречат на схващането, че пълнолунието прави хората по-склонни да навредят на себе си и на другите. Изследване, публикувано в списанието Психиатрия през 1998 г. не открива „никаква значима връзка“ между която и да е фаза на Луната и нарастване на насилственото поведение.
И през 2019 г. изследователи от Швейцария и САЩ анализираха данните на 17 966 лица, лекувани в 15 различни психиатрични отделения в продължение на 10 години. Това проучване също не откри доказателства за нарастване на агресията по време на фазата на пълнолуние.
„[Убежденията, че Луната влияе на човешкото поведение] изглеждат в голяма степен непроницаеми за факта, че много изследвания, включително настоящото изследване, не са успели да ги подкрепят“, предупреждават изследователите в изследването.
„Причините за устойчивостта на подобни убеждения може да не се търсят в рационално разбиране, а по-скоро в първично, емоционално желание да вярваме, че не носим отговорност единствено за собственото си поведение“, пишат те. Те подчертават, че в бъдеще за всички нас може да е по-полезно да се обърнем към нашата собствена биология и човешки контекст, а не към небесните тела, за отговори.
