Можете ли да лекувате ниски нива на прогестерон по естествен път?
Прогестеронът е хормон, който тялото произвежда по естествен път. Играе съществена роля при бременност и плодовитост.
Много хора приемат комбинация от прогестерон и естроген по време на менопаузата, за да намалят симптомите си, като горещи вълни. Други ще трябва да приемат добавки с прогестерон, докато се опитват да забременеят или в началото на бременността.
Използването на природни прогестеронови продукти обаче нараства популярността сред онези, които имат притеснения относно страничните ефекти или рисковете, които произтичат от синтетичните хормони.
В тази статия разглеждаме какво може да се случи, когато нивата на прогестерона станат ниски, и дали природните продукти на прогестерона могат да помогнат. Също така разглеждаме и проверяваме дали има някакви начини за естествено повишаване на прогестерона.
Симптоми на ниски нива на прогестерон
Естествени прогестеронови продукти могат да бъдат предписани или да бъдат закупени без рецепта.
Когато нивата на прогестерон са твърде ниски, тялото може да не е в състояние да поддържа сложните процеси, които се случват по време на менструация и бременност.
Признаците за ниски нива на прогестерон включват:
- необичайни менструални периоди
- пропуснати или късни периоди
- спонтанен аборт
- безплодие
- зацапване или спазми по време на бременност
Стареенето също води до намаляване на нивата на хормоните, включително прогестерон. Това може да доведе до нередовна овулация и периоди.
Натурални прогестеронови продукти
Лекарите могат да предписват естествен прогестерон за хора с ниски нива, като Crinone и Prometrium. Производителят ги произвежда в лаборатория от естествено съединение, наречено диосгенин. Crinone и Prometrium се предлагат под формата на гел и капсула.
Налични са обаче и много продукти, за които се твърди, че служат като естествени източници на прогестерон. Тези продукти се произвеждат от соя или диви и негодни за консумация мексикански сладкиши Diascorea villosa.
Продуктите от див ямс се предлагат без рецепта като локален или вагинален крем или като капсули.
Въпреки че някои хора смятат продуктите от див ямс за естествена форма на прогестерон, те съдържат диосгенин, а не прогестерон. За съжаление, диосгенинът в див ямс не може да се превърне в хормони от човешкото тяло, необходими са синтетични химически лабораторни реакции. Следователно приемането на продукт, който съдържа само див ямс, няма да осигури никаква прогестеронова активност.
Хората, използващи прогестеронови добавки, също трябва да отбележат, че продуктите от див ямс не са източници на прогестерон и Съединените щати по храните и лекарствата и администрацията (FDA) не ги одобряват за лечение на ниски нива на прогестерон.
За разлика от тях, продуктите, които съдържат прогестерон, като Crinone и Prometrium, ще помогнат за повишаване нивата на прогестерон в организма. Жените, които имат анамнеза за загуба на бременност, често използват тези продукти, за да поддържат бременността.
Не забравяйте да изберете качествена и реномирана марка, ако опитвате натурални прогестеронови продукти.
Храна и прогестерон
Хранителните продукти обикновено не съдържат прогестерон. Някои хора обаче вярват, че някои храни могат да помогнат на тялото да увеличи производството на прогестерон или да балансира нивата на естроген.
Малко изследвания подкрепят тези твърдения и много изследвания разглеждат ефектите върху животни или клетки в лабораторни условия. За потвърждаването им са необходими повече изследвания.
Някои храни, за които се твърди, че помагат за ниско ниво на прогестерон, включват:
Витамин В-6
Витамин B-6 има роля в работата на черния дроб, което помага да се поддържа балансирано ниво на хормоните.
Храните, богати на витамин B-6, включват:
- нахут
- риба тон
- спанак
- банани
- картофи
- постно червено месо
Цинк
Цинкът има роля за плодовитостта и развитието на организма по време на бременност и е важно хранително вещество за прогестерона.
Следните храни съдържат високи нива на цинк:
- ядки кашу и бадеми
- нахут
- фасул
- черупчести
Някои хора могат да открият, че яденето на диета, богата на тези храни, може да помогне за намаляване на всички симптоми, свързани с ниско ниво на прогестерон и по-добро регулиране на менструалния им цикъл. Малко изследвания обаче подкрепят това.
Естествени лекарства за нисък прогестерон
Предлагат се и други опции за естествено повишаване на нивата на прогестерон.
Ниските нива на прогестерон не винаги ще повлияят на здравето и повечето хора с ниски нива на прогестерон няма да се нуждаят от лечение.
Въпреки това, някои хора могат да изберат да използват естествени лекарства за допълване на лечението на безплодие или за намаляване на симптомите на менопаузата.
Естествените лекарства и промените в начина на живот, които да опитате, включват:
Намаляване на стреса
Прекомерният стрес може да повиши хормоните на стреса в тялото, които също могат да засегнат яйчниците и половите хормони. Ето защо човек може да пропусне период, когато изпитва високи нива на стрес.
Намирането на начин за справяне със стреса е важно. Медитацията, упражненията и дневниците могат да бъдат много полезни, но това, което работи, може да варира от човек на човек.
Прием на билки и добавки
Хората твърдят, че някои билки и добавки могат да помогнат за повишаване на нивата на прогестерон. Те включват:
- chasteberry
- масло от вечерна иглика
Не забравяйте, че FDA не тества билки и добавки по същия начин като лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Освен това не са налице много доказателства в подкрепа на използването им за тези цели.
Изберете добро качество и реномирана марка, ако опитвате билкови добавки.
Получаване на редовен сън
Недоспиването може да повиши нивата на хормона на стреса и да причини други хормонални дисбаланси.
Възрастните трябва да спят между 7 и 9 часа всяка вечер, но много хора получават далеч по-малко от това.
Приоритизирането на съня и фокусирането върху добрата хигиена на съня е от съществено значение за всички, но особено за хората, които се занимават с хормонален дисбаланс.
Поддържане на здравословно тегло
Хората с наднормено тегло са склонни да произвеждат по-високи нива на естроген, което може да причини дисбаланс на прогестерона.
Поддържането на здравословно тегло няма да повиши непременно нивата на прогестерон, но може да помогне да се поддържат нивата на естроген в нормалните граници и двата хормона в баланс.
Функции на прогестерона
Прогестеронът има много важни функции, включително:
- задействане на удебеляването на лигавицата на ендометриума при подготовка за имплантиране и бременност
- предотвратяване свиването на гладката мускулатура в матката
- предотвратяване на овулацията на друго яйце
Ако настъпи бременност, прогестеронът, произведен от празния фоликул на яйцето, ще помогне да се поддържа бременността, докато плацентата поеме производството на прогестерон. По-късно през бременността прогестеронът ще помогне на гърдите да се подготвят за отделяне на мляко.
Ако бременността не настъпи, празният фоликул на яйцето ще започне да се разпада. Това намалява нивото на прогестерон. След като нивото на прогестерона е достатъчно ниско, започва следващата менструация.
В допълнение към естествения прогестерон се предлагат и синтетични форми на прогестерон. Лекарите често ги предписват като форма на контрацепция.
Контрацепцията само с прогестин уплътнява цервикалната слуз, което затруднява проникването на сперматозоидите. Той също така прави лигавицата на ендометриума по-тънка, за да предотврати появата на имплантация.
Човек може също да комбинира прогестин с различни форми на естроген заедно с противозачатъчни хапчета и хормонална терапия за тези, които преминават към менопауза.
Ползи от използването на естествен прогестерон
Естествените прогестеронови продукти имат някои предимства.
Тези продукти обаче трябва да съдържат прогестерон и лекарят трябва да ги предпише.
Предимствата включват:
- възможен защитен ефект срещу рак на ендометриума
- намалени странични ефекти в сравнение със синтетичния прогестерон
- намалени симптоми на перименопауза
Рискове от естествени хормонални продукти
Продуктите с естествени хормони, като прогестеронов крем, също крият потенциални рискове.
Не са много проучванията в подкрепа на употребата и ефективността на продукти, които не съдържат самия прогестерон. Освен това FDA не контролира продуктите с естествени хормони, които могат да създадат допълнителни рискове по отношение на тяхната безопасност.
Естествените прогестеронови продукти не осигуряват контрацепция.
Изследванията показват, че има някои повишени рискове за хората, които приемат хормонална заместителна или допълваща терапия. Тези рискове могат да включват опасни медицински състояния, като например:
- кръвни съсиреци
- удар
- дълбока венозна тромбоза
- заболяване на жлъчния мехур
- рак на матката
Възрастните хора, които дълго време използват някои видове естествени хормони, също могат да бъдат изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания и рак на гърдата.
Странични ефекти
Необходими са повече изследвания, за да се определи разликата в ефекта между естествените прогестеронови продукти и синтетичните продукти, тъй като те имат сходна хормонална активност.
Като такива, всички продукти, съдържащи естествен или синтетичен прогестерон, могат да причинят следните нежелани реакции:
- качване на тегло
- замъглено виждане
- умора
- главоболие
- чувствителност на гърдите
- подуване на корема
- промени в настроението
- дразнене на мястото на приложение
Много хора съобщават, че техните странични ефекти не са толкова тежки при естествените продукти, колкото при синтетичните продукти. В повечето случаи те изпитват странични ефекти при първоначално стартиране на хормона и установяват, че те намаляват с времето.
Всеки, който изпитва тежки нежелани реакции или нежелани реакции, които не изчезват, трябва да се свърже с лекаря си.
За вкъщи
Някои хора използват естествени прогестеронови продукти за намаляване на симптомите на менопаузата или безплодието. Въпреки това, оскъдните изследвания подкрепят тяхната употреба или безопасност.
Поради липсата на доказателства в подкрепа на тяхната употреба, говорете с лекар, преди да започнете каквито и да било хормонални продукти, включително естествени добавки.
Вашият лекар може да препоръча одобрени продукти, които са по-безопасни и по-ефективни.
В:
Какво мога да направя, за да подобря безопасно нивата на прогестерон?
A:
Яденето на диета, пълна с хранителни вещества и омега 3 мастни киселини, като риба със студена вода или лен, подобрява способността на организма да произвежда прогестерон.
Приемайте богати на витамин В и С храни всеки ден, тъй като тялото не ги съхранява и те са от съществено значение за намаляване на естрогена за балансиране на прогестерона. Работете с Вашия лекар, за да разберете какви са нивата на хормоните Ви и да решите план за действие.
С напредване на възрастта нивата на хормоните ще се променят. Ако имате слабо функциониращ синдром на щитовидната жлеза или поликистозните яйчници (СПКЯ), те може да се нуждаят от лечение, преди нивата на прогестерон да могат да бъдат променени.
Дебра Роуз Уилсън, д-р, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
