Използването на компютър в средната възраст може да предотврати когнитивния спад
Изследователите установяват, че използването на компютър, играта на игри и участието в социални дейности може да намали риска от леко когнитивно увреждане.
Нашите мозъци преминават през промени, когато остареем, а някои хора могат да имат проблеми с паметта, мисленето или преценката.
Лекото когнитивно увреждане (MCI) е етапът между свързания с възрастта когнитивен спад и деменция - MCI обаче не оказва значително влияние върху ежедневието и дейностите.
Хората с MCI са склонни да забравят нещата, да загубят мисълта си или нишката на разговорите и да се чувстват съкрушени от вземането на решения. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от 16 милиона души в САЩ живеят с когнитивно увреждане.
MCI може да увеличи риска от деменция, но не всеки с MCI продължава да развива състоянието. Към днешна дата Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила никакви лечения специално за MCI.
Изборът на начин на живот като физически упражнения и интелектуална стимулация има положителни ефекти върху мозъка. През последните години изследователите провеждат повече изследвания, за да намерят лечения, които могат да предотвратят когнитивния спад.
Стимулиращите дейности насърчават здравето на мозъка
Ново проучване установи, че използването на компютър, игра на игри, занаяти и участие в социални дейности може да намали риска от MCI. Резултатите се показват в Неврология, медицинското списание на Американската академия по неврология (AAN).
„Нашето проучване разгледа отблизо колко често хората участваха в психически стимулиращи дейности както на средна възраст, така и в по-късния живот, с цел да проучи кога такива дейности могат да бъдат най-полезни за мозъка“, казва авторът на изследването и член на AAN д-р Йонас Е. Геда от клиниката на Майо в Скотсдейл, Аризона.
Изследователите набраха 2000 души в края на 70-те години без MCI и ги помолиха да попълнят въпросник за това колко често се занимават с различни видове психически стимулиращи дейности както през 50-те и 60-те години, така и в по-късен живот.
Участниците се подлагаха на тестове за мислене и памет на всеки 15 месеца и изследователите ги наблюдаваха средно 5 години. През този период 532 души са развили MCI.
От тези участници само 15 са използвали компютър на средна възраст. За сравнение, 77 от 1468 участници без MCI са използвали компютър през същия жизнен етап.
Като цяло всеки различен тип психически стимулираща дейност показва положителни ефекти върху здравето на мозъка:
- Използването на компютър в средна възраст и по-късен живот намалява риска от MCI с 37%.
- Участието в социални дейности, правенето на кръстословици или игра на карти на средна възраст и по-късен живот намалява риска от MCI с 20%.
- Занаятчийските дейности намаляват риска от MCI с 42%, но само в по-късния живот.
Колкото повече умствени дейности, толкова по-добре
Изследователите установяват, че броят на психически стимулиращите дейности също играе роля в риска от развитие на MCI. Сред хората, които са участвали в проучването, тези, които са участвали в две или повече дейности, виждат по-големи ползи, както следва:
Тези, които са участвали в две или три дейности, са съответно 28% и 45% по-малко склонни да развият MCI в сравнение с тези, които не са извършвали никакви дейности.
Участието в четири или пет дейности намалява риска от развитие на MCI съответно с 56% и 43%.
Изследването се възползва от голям брой участници, но изследователите предупреждават, че резултатите се основават само на спомените на всеки индивид за участието им в психически стимулиращи дейности в средната възраст. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят констатациите.
„Нашето проучване беше наблюдателно, така че е важно да се отбележи, че докато открихме връзки между по-нисък риск от развитие на [MCI] и различни психически стимулиращи дейности, възможно е вместо дейностите, намаляващи риска на човек, човек с [ MCI] може да не може да участва в тези дейности толкова често “, заключава Геда.
