Има ли бромелаин някакви ползи за здравето?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бромелаинът е ензимна смес, присъстваща в ананаса. Хората са склонни да използват бромелаин като добавка за различни ползи за здравето, включително облекчаване на проблеми със синусите, намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането.
Съществуват различни научни доказателства около ефективността на използването на бромелаин за тези цели.
Тази статия ще разгледа докладваните ползи, както и потенциалните рискове от употребата на бромелаин.
Какво е бромелаин?
Бромелаинът е ензимна смес, която хората могат да извлекат от стъблото или плода на растението ананас Ананас комос.
Лечителите са използвали тези ензими в продължение на стотици години по много начини. Сега търговците на дребно са склонни да продават бромелаин или като здравословна добавка, или като крем за кожа.
Бромелаинът е смес от ензими, които имат активно действие в организма. Активните съставки в бромелаина включват протеинази и протеази, които са ензими, които разграждат протеините в тялото.
Ползи от бромелаин
Хората използват бромелаин като естествено средство за лечение на много здравословни проблеми. Има малко качествени научни изследвания, които да подкрепят много от тяхното използване, обаче.
По-долу обсъждаме възможните ползи от добавките с бромелаин, заедно с изследванията:
Облекчаване на синузит
Бромелаинът може да бъде полезен като поддържаща терапия за намаляване на симптомите на синузит и свързаните с това състояния, които засягат дишането и носните проходи.
Преглед на проучванията от 2016 г. показва, че бромелаинът може да намали продължителността на симптомите на синузит при деца, да подобри дишането и да намали назалното възпаление.
Систематичен преглед от 2006 г. съобщава, че бромелаинът, когато човек го използва заедно със стандартни лекарства, може да помогне за облекчаване на възпалението в синусите. Това проучване предоставя висококачествени доказателства, тъй като разглежда 10 рандомизирани контролни проучвания.
Лечение на артроза
Хората често използват бромелаинови добавки за подобряване на симптомите на остеоартрит.
Преглед на клиничните проучвания от 2004 г. установява, че бромелаинът е полезно лечение за остеоартрит, вероятно поради противовъзпалителните му ефекти. Изследователите казват, че са необходими допълнителни изследвания за ефективността и подходящите дози.
Това обаче е по-старо проучване и Националните здравни институти (NIH) казват, че изследванията до момента са смесени относно това дали бромелаинът, самостоятелно или с други лекарства, е ефективен при лечението на остеоартрит.
Противовъзпалителни ефекти
Заедно с намаляването на назалното възпаление при синузит, бромелаинът може да намали и възпалението другаде в тялото.
Според преглед на проучванията от 2016 г., изследвания върху клетъчни и животински модели предполагат, че бромелаинът може да намали някои съединения, свързани с възпаление на рака и туморен растеж.
Бромелаинът също може да помогне за стимулиране на здрава имунна система за освобождаване на съединения на имунната система, които се борят с възпалението.
Прегледът също така предполага, че бромелаинът може да намали трансформиращия растежен фактор бета, който е съединение, свързано с възпаление при ревматоиден артрит и остеомиелофиброза.
Учените обаче са провели много от тези проучвания върху мишки или в лабораторни условия, базирани на клетки, така че понастоящем изследователите не знаят ефектите, които бромелаинът има върху хората.
Противоракови ефекти
Бромелаин може да има противоракови ефекти както върху раковите клетки, така и чрез подобряване на възпалението в тялото и засилване на имунната система, според рецензия от 2010 г. в списанието Ракови букви.
Въпреки това NIH казват, че в момента няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че бромелаинът има някакви ефекти върху рака.
Подобряване на храносмилането
Някои хора приемат бромелаин, за да облекчат стомашното разстройство и симптомите на храносмилателни разстройства. Поради неговите свойства за намаляване на възпалението, някои хора го използват като допълнителна терапия за лечение на възпалителни разстройства на червата.
NIH заявява, че няма достатъчно доказателства за използването на бромелаин за подпомагане на храносмилането.
Проучванията върху животни предполагат, че бромелаинът може да намали ефектите на някои бактерии, които засягат червата, като напр Ешерихия коли и Вибрио холера. Това са и двете често срещани причини за диария.
Отслабване
Някои производители на добавки предлагат на пазара бромелаин като помощно средство за отслабване. Те заявяват, че ензимите в бромелаина могат да увеличат скоростта, с която тялото усвоява мазнините.
Въпреки това, има малко изследвания, които предполагат, че бромелаинът може да помогне на човек да отслабне.
Източници на бромелаин
Бромелаинът присъства естествено в стъблото на ананаса и жълтите плодове. Производителите могат да продават бромелаин като капсула, крем, прах или таблетка. Производителите могат също да пакетират бромелаин заедно с други добавки, като конюгирана линолова киселина, която е съединение, което може да помогне при загуба на тегло.
Дозировки
Тялото обикновено е в състояние да абсорбира значително количество бромелаин безопасно. Хората могат да консумират около 12 грама на ден бромелаин, без той да води до нежелани странични ефекти.
Нито лекарите, нито изследователите обаче са установили точно количество бромелаин, което човек трябва да приема, за да види ползите за здравето. Дозата може да зависи от вида на бромелаин, който човек приема (от стъблото или плода), начина на приготвяне и препоръките на производителя.
Рискове, странични ефекти и взаимодействия
Докато бромелаинът е естествено вещество, той може да има някои странични ефекти. Те включват:
- разтройство
- повишен пулс
- менструални проблеми
Ако човек изпитва тези нежелани реакции, той трябва да спре да използва бромелаин и да говори с лекаря си за други възможни лечения.
Хората с чувствителност или алергия към ананаси трябва да избягват приема на бромелаин. Той може да причини алергични реакции, които варират от леки до тежки, а в екстремни случаи може да доведе до анафилаксия.
Човек трябва да потърси спешна медицинска помощ, ако изпитва някое от следните след приемане или прилагане на бромелаин:
- затруднено дишане
- гадене
- силно зачервена или подута кожа
- повръщане
- слаб, ускорен пулс
Обобщение
Бромелаинът е смес от ензими, получени от плода или стъблото на ананаса. Изследванията показват, че бромелаинът може да има ползи за здравето, като например намаляване на възпалението и подпомага заздравяването на рани, когато човек го използва като добавка.
Няма обаче мащабни човешки изследвания, които да подкрепят неговата ефективност. Има няколко странични ефекти, свързани с бромелаин. Човек може да пожелае да добави тази добавка към диетата си, но тя не трябва да замества медицинското лечение.
Хората, които искат да опитат бромелаинови добавки, могат да ги намерят в аптеките, някои хранителни магазини и онлайн.
