Дали HCG диетата работи?
Диетата HCG комбинира използването на хормонални добавки или инжекции и ограничаване на калориите, за да насърчи загубата на тегло. Няма обаче научни доказателства, които да предполагат, че диетата е безопасна или работи по начина, по който поддръжниците твърдят, че го прави.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не счита HCG добавките безопасни за отслабване. През юли 2020 г. те обявиха, че „HCG не се одобрява без рецепта и не се одобрява за отслабване“.
Тази статия ще обсъди диетата с HCG и ще проучи доказателствата за и против нейната употреба.
Какво представлява HCG диетата?
Някои хора използват добавки за отслабване, но лекарите не препоръчват това.Хосе Антонио Луке Олмедо / Гети изображения
HCG е хормон, който женското тяло произвежда по време на бременност, за да помогне на плода да се развие. Лекарите понякога предписват HCG инжекции за лечение на проблеми с плодовитостта при жени и хормонални проблеми, като хипогонадизъм, при мъжете.
За първи път диетата с HCG стана популярна през 50-те години на миналия век. Неговите организатори твърдят, че приемането на HCG може да намали чувството на глад и да подпомогне загубата на тегло, като преразпредели телесните мазнини от бедрата, стомаха и бедрата.
Според FDA привържениците на популярните диетични продукти, съдържащи HCG, твърдят, че могат да рестартират метаболизма на тялото и да поправят „ненормални хранителни режими“.
Производителите на тези продукти също твърдят, че HCG диетата насърчава загуба на тегло до половин килограм на ден. Няма обаче научни доказателства, които да подкрепят тези твърдения.
Според коментар в Международен вестник за затлъстяването, нито едно изследване не е показало, че хормонът на HCG оказва влияние върху загубата на тегло. Освен това може да е опасно за някои хора и в определени дози.
Какво е HCG и каква роля играе при тестовете за бременност?
Безопасна и ефективна ли е диетата с HCG?
Експертите казват, че диетата с HCG не е нито безопасна, нито ефективна. FDA съветва хората да избягват всякакви извънборсови продукти, които казват, че съдържат HCG.
HCG има одобрение от FDA като лекарство с рецепта за лечение на проблеми с плодовитостта, но те предупреждават да не се използва за отслабване. FDA не е одобрила HCG под каквато и да е форма за извънборсова продажба.
Употребата на HCG може да причини редица потенциални странични ефекти, включително:
- промени в настроението
- натрупване на течност в телесните тъкани
- уголемени гърди при мъжете
- кръвни съсиреци
Друг загрижен аспект на диетата с HCG е, че нейните организатори често препоръчват на хората строго да ограничат приема на калории до около 500 на ден.
Въпреки че много нискокалоричната диета (VLCD) може да насърчи краткосрочната загуба на тегло, тя излага хората на риск от потенциално сериозни странични ефекти, включително:
- недохранване
- лошо настроение
- неравномерен сърдечен ритъм
- камъни в жлъчката
Един преглед от 2015 г. идентифицира 12 проучвания, които съобщават, че загубата на тегло не е по-голяма при хората след VLCD, които са приемали HCG, отколкото при тези след VLCD, които са приемали плацебо.
Изследователите заключават, че HCG:
- не е ефективен в подкрепа на загуба на тегло
- не преразпределя мазнините
- не облекчава глада
Какво включва HCG диетата
Хората, които следват диетата с HCG, обикновено ограничават приема на калории до около 500 на ден. Те също така приемат HCG като перорални капки, пелети или спрейове или получават инжекции. Производителите предлагат на пазара тези продукти като „хомеопатични“.
Това обаче е подвеждащо и потенциално опасно. Освен това консумирането на 500 калории на ден е много нисък енергиен прием. Ограничаването на калориите до тази степен може да бъде вредно за организма. Също така няма доказателства, които да предполагат, че добавките са безопасни или полезни.
Безопасна ли е 500-калоричната диета? Разберете тук.
Законни ли са продуктите на HCG?
В Съединените щати е незаконно да се продават извънборсови продукти, съдържащи HCG. Това ограничение включва и хомеопатични HCG продукти.
До май 2016 г. FDA и Федералната търговска комисия вече са издали седем предупредителни писма до компании, които предлагат на пазара продукти, които твърдят, че съдържат хормона. Тези компании са нарушили Федералния закон за храните, лекарствата и козметиката и Закона за Федералната търговска комисия.
Хормонът HCG е законен, когато лекар го предписва под формата на инжекция. FDA одобрява HCG като лечение за женско безплодие и проблеми с мъжките хормони.
Понякога лекарите могат да предписват HCG за неодобрени цели за отслабване. Няма доказателства, които да предполагат, че това е ефективно и може да причини няколко нежелани реакции.
Ползи, рискове и странични ефекти
Няма доказателства в подкрепа на приема на HCG за насърчаване на загуба на тегло и използването на хормона може да причини нежелани реакции.
Според някои изследвания съобщените нежелани реакции на HCG включват:
- депресия
- натрупване на течност в телесните тъкани или оток
- умора и липса на енергия
- уголемени гърди при мъжете или гинекомастия
- раздразнителност
- безпокойство
- кръвни съсиреци или тромбоемболия
Приемът на HCG може също да повлияе на резултата от тестовете за бременност, които действат чрез откриване на HCG в урината на човек.
Друг потенциален риск може да възникне по време на спешна медицинска помощ, ако лекарите не са наясно с HCG диетата на човека.
Силното ограничаване на калориите също може да причини неблагоприятни ефекти, като например:
- недостиг на витамини и минерали
- повишен риск от камъни в жлъчката
- загуба на мускулна маса
- електролитен дисбаланс
- неравномерен сърдечен ритъм
- риск от усложнения при хора със сърдечни заболявания, бъбречни заболявания или диабет
Нискокалоричните диети могат да увеличат загубата на тегло в краткосрочен план, но някои изследвания показват, че те могат да имат неблагоприятни ефекти върху психическото и физическото здраве на човека. Човек също вероятно ще възстанови загубеното тегло, след като спре да спазва диетата.
Тези, които изпитват странични ефекти от спазването на HCG диетата или употребата на HCG добавки, трябва незабавно да посетят своя лекар.
Също така, FDA препоръчва хората да следват VLCD само под подходящ медицински контрол.
Обобщение
Диетата HCG съчетава употребата на хормонални добавки или инжекции и сериозно ограничаване на калориите, за да насърчи загубата на тегло. Въпреки това няма изследвания, които да подкрепят тази диета да бъде безопасна или ефективна.
В САЩ HCG е лекарство, отпускано по лекарско предписание, а компаниите, които предлагат HCG продукти за отслабване, нарушават закона.
Въпреки че хората, спазващи HCG диетата, първоначално могат да отслабнат, изглежда това се дължи изцяло на сериозното ограничаване на калориите, а не на ефектите от хормона. Яденето само на 500 калории на ден не е нито здравословно, нито устойчиво и може да причини сериозни неблагоприятни ефекти.
Хората, които желаят да отслабнат, трябва да говорят с лекар или диетолог за съвет и информация. Опитен доставчик на здравни услуги може да помогне на човек да разработи устойчив план за отслабване, който да отговаря на индивидуалните му нужди.
Тези мерки обаче може да не са подходящи за всички, така че е от съществено значение човек да говори с професионалист, преди да направи значителни промени в диетата или начина на живот.