Лесни лекарства за газове

Газът е нормална част от човешкото храносмилане. Въпреки това може да причини болка и дискомфорт и може да има неприятна миризма.

Според клиниката в Кливланд хората прекарват 1 до 3 пинта газ всеки ден. Хората обикновено прекарват бензин между 14 и 23 пъти на ден.

Повечето хора се чувстват смутени от бензина, но той е част от естествен процес и има начини да го намалите.

Предлагат се медицински лечения, но диетичните и други мерки за начина на живот също могат да помогнат.

Тази статия ще разгледа някои от начините, по които хората могат да облекчат газовете и свързания с тях дискомфорт.

Храни, които трябва да се избягват

Газът може да причини дискомфорт, но някои диетични промени могат да помогнат за предотвратяването му.

Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства препоръчва редица промени в диетата, които могат да намалят газовете.

Тези промени могат да бъдат бързи и лесни начини за справяне с проблема. Воденето на хранителен дневник също може да помогне на човек да определи проблематичните храни.

Някои групи храни, които карат тялото да произвежда газове, включват:

Захари

Ако в организма липсват ензимите, необходими за разграждането на захарите в диетата, може да се получи подуване на корема и газове.

Примери за диетични захари включват:

• рафиноза, съставка в боб и зелени зеленчуци
• лактоза, която присъства в млякото и млечните продукти
• фруктоза, която се среща в лука, артишока и пшеницата
• сорбитол, изкуствен подсладител, който е често срещан при без захар

Нишестета

Нишестените храни, като картофи, царевица и пшеница, могат да причинят газове.

Фибри

Фибрите могат да подпомогнат храносмилането, но само ако тялото е свикнало с него. Внезапното увеличаване на приема на фибри може да доведе до газове и подуване на корема.

Овесените трици, грах и плодове съдържат разтворими фибри. Този тип влакна произвеждат най-големи количества газ.

Ако човек иска да увеличи приема на фибри, най-добрата стратегия е да добавите една порция на ден. Човек също трябва да пие много вода, за да помогне на фибрите да се разтварят по-добре.

За да намалите газовете, може да не е необходимо да премахнете всички тези видове храни от диетата.

Воденето на запис на храненията за една седмица и придружаващите симптоми могат да помогнат на човек да идентифицира специфични задействащи храни.

Друг подход включва елиминиране на един вид храна, която причинява газове за няколко дни, наблюдение на промените в симптомите и преминаване към следващия. Продължавайте да елиминирате храните, една по една, докато симптомите се подобрят.

Храни за ядене

Изборът на лимонова вода вместо газирани напитки може да намали риска от газове.

Някои храни, напитки и хранителни навици произвеждат газове, но други могат да го намалят.

За да намалите количеството газ, опитайте:

• пиене на напитки със стайна температура
• ядене на сурови плодове с ниско съдържание на захар, като кайсии, къпини, боровинки, боровинки, грейпфрути, праскови, ягоди и дини
• избор на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, като зелен фасул, моркови, бамя, домати и бок чой
• яде ориз вместо пшеница или картофи, тъй като оризът произвежда по-малко газ
• замяна на газирани напитки с тиха вода, която хидратира по-добре и насърчава храносмилането, а не газове и запек
• питейна вода с изстискване на лимон или лайм, вместо плодов сок или напитки с ароматизанти или изкуствени подсладители
• пиене на чайове, които могат да помогнат за облекчаване на храносмилането и намаляване на газовете, като тези, които съдържат лайка, копър, мента или куркума

Други съвети

Някои поведения карат човек да поглъща въздух и това може да доведе до газове.

Съветите включват:

• не дъвка
• не яде твърди бонбони
• не бързайте, когато ядете и пиете
• консумирайте по-малки ястия по-често
• избягване на пиене на газирани или газирани напитки, които увеличават количеството въздух в стомаха
• да не ядете храни с добавени изкуствени подсладители
• като се уверите, че протезите не са твърде разхлабени
• непушене
• направете някаква физическа активност

Ако е възможно, разходете се след хранене. Движението насърчава равномерното преминаване на газ през червата, което прави епизодите на метеоризъм по-малко вероятни.

Хората, които редовно изпитват подуване на корема, съобщават, че физическата активност изглежда помага за намаляване на проблема.

Облекчаване на газовете при бебета

Бебетата често имат болезнени газове, защото храносмилателните им пътища са по-малки и храносмилателната им система все още се формира.

Стомахът може да се почувства втвърден и те могат да свият крака към гърдите си, в опит да облекчат болката от газове.

Тези съвети могат да помогнат за намаляване на газовете при кърмачета:

• Използвайте нипел за по-бавен поток, за да намалите скоростта, с която бебето пие. Производителите са разработили зърна за шишета специално за бебета с газ.
• Когато кърмите, следете храните, които консумирате. Млечните продукти, доматите и други храни, които могат да причинят газове в майката, могат да направят същото при бебето.
• Уригвайте бебето често, както по време, така и след хранене.
• След като бебето се нахрани, поставете го плоско по гръб и движете краката си, сякаш кара велосипед, за да освободите бензин. Времето, прекарано в легнало положение по корем, или коремното време също може да помогне.
• Педиатър може да препоръча специфична за бебето капка от симетиконов газ. Те могат да помогнат на някои бебета, но е важно да прегледате дозировката с педиатър.

Облекчаване на газовете при бременност

Хормоналните промени означават, че газовете са често срещани при бременност.

По време на бременност високите нива на прогестерон карат мускулите да се отпуснат.

Това може да доведе до допълнителни газове, защото храносмилането отнема повече време и храната прекарва повече време в червата. Това може също да доведе до подуване и оригване.

Следните съвети могат да ви помогнат:

• Избягвайте пържени или мазни храни, тъй като те увеличават времето за храносмилане.
• Въздържайте се от пиене през сламка, защото сламките могат да накарат човек да погълне повече въздух.
• Седнете изправени след хранене, за да насърчите низходящия поток на храносмилането.
• Разходете се около блока, за да освободите бензин, освен ако няма ограничения за упражнения.
• Носете свободно облекло, особено около талията.
• Пийте много вода, за да останете хидратирани и да поддържате движението на усвоената храна.
• Яжте по-малки ястия през целия ден, за да поддържате нивата на кръвната захар и консистенцията в храносмилателния модел.

Медицинско лечение

Пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат, като популяризират здрави бактерии.

Лечението без рецепта често може да помогне за намаляване на газовете.

Много от тях съдържат симетикон, съединение, което се комбинира с газови мехурчета, за да ги улесни за елиминиране.

Някои естествени терапии са насочени към специфични ензими в червата.

Някои примери за естествени терапии и лекарства, които могат да помогнат, включват:

• лактаза, за тези, които имат непоносимост към лактоза
• beano, за хора, които трудно усвояват храни, съдържащи рафиноза, като влакнести зеленчуци и боб
• пробиотици, било то в кисело мляко или добавки, които могат да насърчат растежа на здрави бактерии в стомаха

Ако тези видове лечение не осигуряват облекчение, лекарят може да предпише по-силни лекарства за подобряване на храносмилането.

Тези лекарства могат също да намалят други симптоми на синдром на раздразнените черва.

Кога да посетите лекар

За някои газовете могат да бъдат леки, ако са смущаващи, докато за други това може да показва по-сериозен храносмилателен проблем, като запушване на червата или нарушение на абсорбцията.

Ако следните симптоми придружават силно газове, говорете с лекар:

• кръв в изпражненията
• висока температура
• постоянна диария, повръщане или и двете
• необяснима загуба на тегло
• киселини в стомаха

Също така, свържете се с лекар, ако газовете започнат да се появяват по-често и човек може да усети как той си проправя път през храносмилателната система на повече места.

Лекарят ще прецени симптомите на човека, медицинската история, диетата и настоящите лекарства.

Кръвните тестове и образни изследвания могат да покажат признаци на възпаление в храносмилателния тракт и да помогнат за потвърждаване на диагнозата.

Причини за газове

Газовете се появяват, когато нормалните бактерии разграждат храната в стомашно-чревния тракт. Тя може да се увеличи, когато хората консумират газирани напитки, дъвчат дъвка и други дейности.

Газът изтича или през ректума, или през устата.

Ако газът е особено миризлив или неудобен, това може да означава медицинско състояние, което пречи на организма да разгражда напълно храните. Лактозната непоносимост и целиакия са два примера за тези състояния.

Около 1 на 3 души произвеждат метан в чревните си пътища. Метанът е особено силно миришещ газ, който може да доведе до плаване на изпражненията във вода. Чревните газове също се състоят от въглероден диоксид и водород.

Когато газът се движи през храносмилателния тракт, той може да разтегне стомаха и червата. Това може да доведе до остра болка и подуване или спазми, които са крайно неудобни.