Упражнението повишава благосъстоянието чрез подобряване на здравето на червата
Както здравето, така и бактериалното разнообразие в червата и редовните упражнения са важни. Но как са свързани двете? Ново проучване разкрива ефекта, който упражненията оказват върху нашето здраве, като коригира баланса на чревния микробиом.
Въпреки че това може да изглежда странно, човешките тела всъщност са направени, според последните оценки, от толкова много бактерии и други микроорганизми, колкото обикновените човешки клетки.
Само в дебелото черво - трактът, който съдържа най-голям брой бактериални клетки - има приблизително 38 трилиона бактерии.
Тези бактерии имат важно въздействие върху състоянието на нашето здраве и загубата на бактериално разнообразие в червата е свързана с повишен риск от заболяване.
Сега ново проучване предполага, че нивото на физическа активност на човек може да повлияе на бактериалното разнообразие в червата и по този начин да повлияе на здравето му.
В статия, която се появява в списанието Експериментална физиология, авторите от Университета на Индиана в Блумингтън и Университета на Алабама в Бирмингам също обясняват биологичния механизъм, който прави това възможно.
Връзката между упражненията и червата
Изследователите са знаели, че кардиореспираторната годност - ефективността, с която кръвоносната и дихателната системи доставят кислород по време на тренировка - е свързана с по-голямо бактериално разнообразие, но не е ясно дали това се дължи на физическа активност или процент от телесните мазнини на индивида.
За да разбере, екипът е работил с кохорта от 37 участници, които са били успешно лекувани от неметастатичен рак на гърдата.
Решението за работа с тази кохорта е резултат от факта, че лечението на рак обикновено има отрицателно въздействие върху метаболитното здраве, включително кардиореспираторната годност.
Участниците се съгласиха да изпълняват степенувани упражнения, така че изследователите да могат да оценят пиковата си кардиореспираторна годност, както и общите енергийни разходи. Изследователите също така събраха фекални проби от доброволците и ги използваха за анализ на чревната микробиота на участниците.
След всички оценки и анализи, изследователите установиха, че участниците с по-висока кардиореспираторна годност също имат по-разнообразни бактериални популации в червата, в сравнение с връстници с ниска кардиореспираторна годност.
Освен това екипът потвърди, че кардиореспираторната годност е свързана с около една четвърт от вариацията в разнообразието на бактериални видове и че този ефект е независим от този, произведен от процента телесни мазнини на индивида.
По този начин данните показват, че упражненията с интензивност, която е адекватно висока и може да повиши кардиореспираторната ефективност, ще подобрят цялостното здраве, като поддържат по-добре балансирано черво.
Нова линия на изследване
И все пак изследователите предупреждават, че техните констатации са само корелативни и следващите изследвания трябва да имат за цел да тестват потенциалните причинно-следствени връзки.
Освен това кохортата беше много ограничена - малка група жени, лекувани от рак на гърдата, така че екипът съветва внимателно при прилагането на резултатите към други популации.
Въпреки това, занапред, разследващите се стремят да отстранят тези недостатъци и да разберат как най-добре да приложат своите констатации за подобряване на здравето на рисковите лица.
„Нашата група активно провежда интервенционно проучване, за да определи как варирането в интензивността на упражненията може да повлияе на разнообразието на чревната микробиота при контролирани условия на хранене“, казва водещият автор на изследването, доктор Стивън Картър.
„[Целта е] да се разкрие как упражненията могат да повлияят на функционалните резултати от чревната микробиота, както и да се проучи как предписанията за упражнения могат да бъдат оптимизирани за подобряване на здравните резултати сред клиничните популации.“
Водещ автор, д-р Стивън Картър
