Упражнение особено важно за възрастни хора със сърдечни заболявания
Всеизвестно е, че упражненията са полезни за сърдечното здраве, но възрастните възрастни обикновено падат през пукнатините, когато става въпрос за рехабилитационни програми. Сега проучване показа, че тези индивиди имат най-много печалба.
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените в Съединените щати, тъй като са отговорни за 1 от 4 смъртни случая. Всяка година приблизително 610 000 души в САЩ умират от сърдечни заболявания, докато около 735 000 души имат сърдечен удар.
Възрастните на възраст над 65 години са по-склонни от по-младите хора да имат сърдечни заболявания, тъй като сърцето се променя с възрастта. Сърдечните заболявания са значителна причина за увреждане, според Националния институт за стареене, който отбелязва, че това засяга способността на милиони възрастни хора да бъдат активни и да имат добро качество на живот.
Сега ново проучване потвърди ползите от упражненията както за физическите способности, така и за психичното здраве, независимо от възрастта на човека.
Всъщност възрастните хора могат да се възползват най-много. Изследването, което включва в Канадски вестник по кардиология, показа, че възрастните хора получават най-много физически и психологически ползи от програмите за рехабилитация и въпреки това получават най-малко представителство.
Причината за това може да е, че лекарите са по-малко склонни да насочват възрастни хора към рехабилитационни центрове и да ги насърчават да бъдат физически активни.
Защо упражненията са от полза за възрастните възрастни
Редовното упражнение може да забави сърцето, да понижи кръвното налягане, да облекчи стреса, да повиши морала и да подобри кислородната ефективност, както и да помогне на човек да загуби излишно телесно тегло, което може да натовари сърцето. Той може да насърчи по-бързо възстановяване и понякога дори да намали нуждата от лекарства.
Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-висок е рискът от усложнения и толкова по-бързо те ще загубят физическо състояние след сърдечно събитие като инфаркт. В резултат на това те имат много повече печалба от физическа активност.
Изследователите го обобщават, като казват: „Стареенето е свързано с няколко фактора, като повишено възпаление или оксидативен стрес, [които] предразполагат хората към сърдечно-съдови заболявания. В резултат на това пациентите в напреднала възраст обикновено са по-малко в състояние от по-младите си колеги и декондиционирането се ускорява, след като се установи сърдечно-съдово заболяване. "
Някои хора се възползваха повече
Това проучване има за цел да сравнява отговорите на млади и възрастни хора към програма за сърдечна рехабилитация. Това, което отличава това изследване от останалите проучвания, е фокусът му както върху физическите, така и върху психологическите ползи от упражненията за хора на възраст над 65 години.
Изследователи от Факултета по спортни науки към Университета на Бургундия Франш-Конте в Дижон, Франция, са изследвали 733 души, които са получили препоръка за 25-сесийна програма за сърдечна рехабилитация в клиниката Le Rosiers в Дижон за период от близо 3 години.
Екипът раздели участниците в три групи според възрастта им: под 65 години, от 65 до 79 години и над 80 години. Те оцениха всички участници, както физически, така и психологически, за проблеми като тревожност и депресия.
Учените установили, че въпреки че всички участници са се подобрили в рамките на седмици - не само във физическите си способности, но и в психологически план - най-много са се възползвали тези, които са имали най-големи физически увреждания в началото.
Упражнението също се оказа особено полезно за тези на възраст над 65 години, които изпитваха симптоми на депресия.
„Тези подобрения със сигурност ще имат голямо положително въздействие върху независимостта и качеството на живот на пациентите и могат да помогнат както на клиницистите, така и на пациентите да разберат колко полезна може да бъде рехабилитацията при упражнения.“
Водещ изследовател д-р Гаел Дели
Изследователите се надяват, че докладът ще насърчи клиницистите да видят ползите от насочването на възрастни хора към програми за рехабилитация и насърчаването им да участват.
