КИСТА НА БЕЙКЪР: УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА - ДЕРМАТОЛОГИЯ

Упражнения и средства за лечение на кисти на Бейкър

Кистата на Бейкър, известна още като поплитеална киста, е торбичка с течност, която се образува зад коляното.

Кистите на Бейкър са склонни да се чувстват твърди, когато коляното е напълно изпънато и меко, когато коляното е сгънато. Физиотерапевтите наричат тази промяна в плътността знак на Фуше.

Повечето кисти на Бейкър не причиняват симптоми. Обикновено човек ще осъзнае, че го има, само когато лекар го открие като част от рутинен преглед или тест за друг проблем.

Този тип киста обаче може да причини болка или подуване, което може да ограничи движението.

Кистите на Бейкър понякога изчезват без лечение. Малко вероятно е лекарят да препоръча медицинска намеса, освен ако кистата не причинява дискомфорт или затруднено движение на коляното.

Редица лекарства и упражнения могат да помогнат за намаляване на всички симптоми на кисти на Бейкър и да попречат на тяхното образуване. Продължавайте да четете, за да научите повече.

Упражнения

Кистата на Бейкър може да се почувства мека, когато човек сгъне коляното си.

Упражненията, които се фокусират върху запазването на обхвата на коляното, могат да облекчат болката и да предотвратят мускулната слабост.

Въпреки това, преди да опитате някакво упражнение за киста на Бейкър, говорете с лекар или физиотерапевт. Неправилното упражнение може да нарани коляното, засилвайки болката.

Следните упражнения могат да бъдат от полза за човек с киста на Бейкър:

Постоянно разтягане на прасеца

Застанете изправени пред стол или друга тежка мебел и го използвайте за баланс, ако е необходимо.
Отстъпете с десния крак, след което сгънете двете колена, докато има разтягане.
Задръжте това разтягане за 20 секунди, след това превключете настрани.

Повдигане на петата

Седнете на стол с двата крака плоски на пода и коленете под ъгъл от 90 градуса.
Повдигнете едната пета, като същевременно държите топката на крака на пода.
Натиснете горната част на коляното надолу, за да изравните стъпалото. Повторете това 10 пъти, след това превключете настрани.

Разтягане на прасеца

Седнете на пода с изпънати крака право пред себе си.
Завийте кърпа или лента за упражнения под топките на краката, след което внимателно дръпнете назад.
Задръжте разтягането за 10 секунди, след това превключете настрани.

Разходка

Кистите на Бейкър често се образуват в резултат на нараняване на коляното. По време на възстановяването ходенето може да помогне на човек постепенно да възвърне силата и подвижността си.

Ако обаче човек трябва да промени походката си или да изкриви коляното в необичайно положение, за да ходи удобно, все още може да не е безопасно да ходи. Консултирайте се с лекар или физиотерапевт.

Средства за защита

Следните стратегии за домашна грижа могат да помогнат за облекчаване на симптомите на киста на Бейкър или за предотвратяване на образуването на такава:

Нанесете ледени или студени пакети върху кистата, за да намалите болката и подуването.
Нанесете топлина върху зоната. Някои хора намират, че редуването на лед и топлина работи добре.
Вземете нестероидни противовъзпалителни лекарства като ацетаминофен или ибупрофен.
Избягвайте всякакви дейности, които причиняват болка. Ако ходенето е болезнено, използвайте патерици, за да намалите натиска върху нараненото коляно.
Внимателно масажирайте областта около кистата, за да облекчите всяка болка и да помогнете за намаляване на възпалението.

Предотвратяване

Кистата на Бейкър често се появява след нараняване на коляното. Следователно предотвратяването на наранявания на коляното е най-добрият начин да се предотврати развитието на тези кисти.

За да избегнете нараняване на коляното:

Носете поддържащи обувки, които стоят добре.
Загрейте преди упражнения и спорт и след това се охладете.
Въздържайте се от упражнения върху коляно, което вече е нежно и болезнено.
Потърсете лечение за всякакви наранявания на коляното, крака или стъпалото - нараняване на една част от тялото може да увеличи риска от падания и допълнителна вреда.

Причини

Коляното, както и другите стави, съдържа пълни с течност торбички, наречени бурси. Течността помага за смазване на ставата, така че да може да се движи гладко.

Когато коляното отделя твърде много от тази течност, бурсите могат да се подуят, причинявайки образуването на киста на Бейкър. Тези кисти може да са болезнени и да затруднят движението на коляното.

Обикновено кистите на Бейкър се появяват след нараняване, например падане. Те могат да се развият и при хора с хронични ставни заболявания. Понякога няма ясна причина.

Рискови фактори

Всеки може да получи киста на Бейкър, но е по-вероятно да се образува при деца на възраст 4–7 години и възрастни на възраст 35–70 години.

Рисковите фактори включват:

Прекомерна употреба и нараняване: Наранявания като падания или внезапни удари, както и хронично прекомерно използване, могат да причинят тези кисти. Те често се образуват, когато има разкъсване на хрущяла на коляното.
Възпалителни ставни заболявания: Хората с ревматоиден артрит и остеоартрит може да са по-склонни да развият тези кисти.

Кога да посетите лекар

Дори ако кистата на Бейкър не причинява симптоми, важно е да посетите лекар за точна диагноза.

Други състояния, включително дълбока венозна тромбоза, опасен кръвен съсирек, могат да имитират характеристики на кистата на Бейкър.

Също така е важно да посетите лекар, ако:

Изглежда, че кистата расте.
Кистата става болезнена.
Кистата затруднява ходенето или движението на коляното.
Лечението спира да работи.
Симптомите се влошават.
Кистата причинява изтръпване в коляното или крака.

Болка или изтръпване може да възникне, когато кистите растат достатъчно големи, за да притиснат околните структури, увреждайки кръвоносните съдове или нервите.

Всеки, който се интересува от използването на упражнения за облекчаване на болката и подобряване на мобилността, трябва да се консултира с лекар или физиотерапевт.

Особено важно е да потърсите експертни напътствия, преди да опитате строги упражнения за носене на тежести.

Медицинско лечение

Ако кистата на Бейкър причинява болка и не реагира на лекарства и упражнения, лекарят може да препоръча други методи за лечение.

Инжекциите с кортикостероиди могат временно да облекчат болката и да подпомогнат заздравяването. Ако не работят, лекарят може да използва игла за извличане на течността от кистата.

Ако тези лечения са неефективни, лекарят може да препоръча операция за отстраняване на кистата. Това би предотвратило пълненето му с течност или подуване толкова, че да нарани колянната става или да засегне способността на човека да ходи.