Чувство на изтръпване: Какво трябва да знаете
Не е необичайно да се чувствате емоционално вцепенени след или по време на много стресиращо събитие. Човек може също така да забележи временно чувство на дисоциация или откъсване от тялото и външния свят.
Емоционалното изтръпване може да бъде симптом на силен стрес. Това може да показва и по-устойчиво психично състояние, като посттравматично стресово разстройство (ПТСР) или деперсонализация-дереализация.
Хората, които изпитват тежки, постоянни или повтарящи се симптоми, трябва да се опитат да потърсят медицинска помощ.
В тази статия научете как да разпознаете симптомите на емоционално скованост и какво да правите, ако се появят.
Какви са симптомите?
Емоционалното изтръпване, известно още като афективно притъпяване, означава, че човек не е в състояние да изпитва емоции. Като алтернатива те могат да се чувстват сякаш са откъснати от собствените си емоции.
Някои признаци и симптоми, които могат да бъдат свързани с емоционално изтръпване, включват:
- усещане за откъсване от тялото или мислите
- чувство за откъснатост от външния свят
- чувствайки се като аутсайдер в собствения си живот
- изкривено или объркано усещане за време
- трудности при свързване с другите
- намалена способност да усеща, обработва и реагира на емоции и физически сигнали
Разстройство на деперсонализация-дереализация
Емоционалното изтръпване може да бъде симптом на деперсонализационно-дереализационно разстройство, което от своя страна може да бъде симптом на други дисоциативни разстройства.
При човек с деперсонализация-дереализационно разстройство има трайно нарушаване на самосъзнанието.
Четирите основни симптома на разстройство на деперсонализация-дереализация са:
- усещане за обезличаване, сякаш човек е откъснат или изключен от собственото си тяло
- емоционално изтръпване и неспособност да изпитате емоции или съпричастност
- липса на собственост при извикване на лична информация или въображаване на неща, известна като аномално субективно изземване
- дереализация или усещане, че околната среда не е реална
Според Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание, човек може да почувства:
- сякаш са в мъгла, сън или балон
- роботизиран, или като автомат
- сякаш заобикалящата ги среда е безжизнена, безцветна или изкуствена
Може да има и:
- изкривяване на зрението и звука
- загуба на памет или прекъсване на връзката с нечии спомени
- чувство, сякаш живееш насън
- чувство на откъснатост от другите
Човек може да проявява и следните поведения:
- ниска отзивчивост към емоционални сигнали
- неразбиране на социалните ситуации
- ниско емоционално осъзнаване
Разединяването и дереализацията се различават от халюцинациите, защото човекът е наясно, че това, което изпитва, го засяга само.
Какви са причините?
Лекарите не знаят точно какво причинява емоционално скованост и несвързаност. Причините могат да бъдат различни за временно изтръпване, отколкото за нарушение на деперсонализацията и дереализацията.
Някои причини за временно емоционално изтръпване, които изглежда не са свързани с деперсонализация-дереализация, включват:
- употребата на вещества като канабис, LSD и кетамин
- паника или екстремни тревожни атаки
- тежка депресия
- силна тревожност
- ПТСР
- получаване на новини за неизлечимо заболяване
Изследователите все още разследват как, защо и кога се появява нарушение на деперсонализацията и дереализацията, но следното може да играе роля:
- генетични особености
- фактори на околната среда
- биологични фактори, като мозъчна структура и мозъчни химикали
Възможно е също да има връзка между деперсонализация-дереализационно разстройство и:
- мигрена
- параноични заблуди
- епилепсия на предния лоб
Емоционалното скованост е ключов симптом на ПТСР. Научете повече за ПТСР тук.
Лекарства
Някои лекарства също могат да предизвикат емоционално изтръпване.
Проучване от 2014 г. установи, че 60% от малко над 1800 възрастни, които са приемали антидепресанти, включително селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI), през последните 5 години са изпитвали емоционално скованост.
Друго проучване разглежда 38 души с биполярно разстройство, които приемат SSRI за лечение на тревожност или депресия. Участниците съобщават за различни ефекти, вариращи от „просто да не ми пука“ до пълно емоционално скованост.
Травма, стрес и деперсонализация-дереализация
Някои изследвания показват, че емоционалното изтръпване може да се развие като вид механизъм за справяне, когато човек е изправен пред екстремен стрес. Тя може да помогне на човек да избегне обработката на информация, която е шокираща или разстройваща.
6-годишно проучване от 2016 г. проследява близо 3500 деца, които са били изложени на насилие. Авторите установяват, че с течение на времето младите хора стават все по-десенсибилизирани или емоционално вцепенени.
Факторите, които могат да доведат до емоционално изтръпване, включват:
- излагане на травматични преживявания
- загуба
- физическо или друго насилие
- екстремен стрес
- разберете за неизлечимо заболяване
Някои експерти предполагат, че емоционалното скованост може да е резултат от изчерпване на емоционални ресурси след период на силни емоции, като стрес.
Възможности за лечение и стратегии за справяне
Емоционалното изтръпване може да помогне на хората да се справят с трудни чувства, но може и да повлияе на способността им да вземат решения и да се свързват с другите.
Справянето с основния стрес и други проблеми често може да помогне на човек да управлява симптомите на изтръпване.
Лечението може да включва вземане на решения за начина на живот, изпробване на психотерапия или прием на лекарства. Следващите раздели ще разгледат всяка от тези опции по-подробно.
Промени в начина на живот
Следните стратегии могат да помогнат за облекчаване на стреса, който води до временно емоционално скованост:
- ангажиране с редовна физическа активност
- опитвайки упражнения за релаксация
- хранене здравословна диета
- достатъчно сън
- идентифициране на задействащи фактори и намиране на нови начини за тяхното приближаване
- обсъждане на чувства с доверен човек и молба за помощ, когато е необходимо
- търсене на лечение за стрес
Тези стратегии могат да помогнат и при разстройство на обезличаването-дереализацията.
Психотерапия
Ако извършването на промени в начина на живот не помогне, лекарят може да препоръча да опитате консултации или психотерапия.
Например, когнитивната поведенческа терапия може да помогне на човек да разбере как мислите и чувствата му влияят върху поведението му. Това може да им помогне да се научат да подхождат към ситуациите по нов начин, което може да помогне за намаляване на тревожността.
Налични са много видове психотерапия и най-добрият вариант ще зависи от нуждите на индивида. Терапевтът може да препоръча начини за лечение и облекчаване на скованост и деперсонализация-дереализация разстройство.
Лекарства
Няма конкретни лекарства за лечение на чувство на скованост, но приемането на лекарства за лечение на основно състояние, като депресия, може да помогне.
В някои случаи решението може да бъде спиране на приема на лекарство или смяна на лекарства, ако изглежда, че самото лекарство предизвиква ефекта.
Лекарят може да предпише лекарство, ако:
- симптомите са тежки
- симптомите оказват значително влияние върху ежедневието на човека за продължителен период от време
- човек има диагноза ПТСР, депресия или друго състояние
Outlook
Емоционалното скованост може да е резултат от силен стрес, употребата на някои лекарства или състояние като нарушение на деперсонализацията и дереализацията.
Често преминава с времето, но ако продължи и е тежък, човек трябва да отиде на лекар. Може да се нуждаят от лечение на основно състояние.
