Отказът от алкохол може значително да засили психичното здраве
Дебатът дали умереното пиене е добро, лошо или няма ефект върху здравето продължава от години. Сега ново проучване предполага, че хората - особено жените - които се отказват от алкохола, могат да изпитат по-добро психично здраве и да достигнат нива на благосъстояние почти наравно с тези на въздържалите се през целия живот.
Много хора пият социално на, например, работни функции или семейни събития. Някои от нас също могат да се насладят на чаша вино или бира с вечерята си в края на дългия и уморителен ден.
Много хора попадат в категориите „леки” или „умерени” пиячи. Но този навик безвреден ли е, или ще бъде по-добре да се въздържаме от алкохол?
Дори сред изследователите мненията обикновено се различават по отношение на това дали пиенето на някакво количество алкохол е безопасно или здравословно.
Например, по-рано тази година, проучване, публикувано в The Lancet твърди, че умереното пиене може да увеличи риска на човек от сърдечно-съдови събития.
Междувременно изследванията бяха публикувани този месец в списанието Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания предполага, че възрастните възрастни, които от време на време пият, могат да живеят по-дълго от хората, които не пият.
Има и проблеми около връзката между консумацията на алкохол и психичното здраве. Докато лекарите знаят, че прекаленото приемане на алкохол може да повлияе на психическото благосъстояние, остава неясно дали хората, които пият умерено, ще се справят по-добре, като станат търговци на зъби.
Сега проучване от университета в Хонг Конг (HKU) установи, че възрастните, и по-специално жените, които напълно се отказват от пиенето, засилват психическото благосъстояние. Резултатите от проучването се показват в Вестник на Канадската медицинска асоциация.
„Повече доказателства предполагат предпазливост при препоръчване на умерено пиене като част от здравословната диета“, отбелязва съавторът на изследването д-р Майкъл Ни.
Отказването може да е най-добрият път напред
Като част от изследването, изследователите първо анализираха данни, събрани от 10 386 участници чрез проучването FAMILY Cohort в HKU.
Всички участници или не пиели, или съобщавали, че пият умерено. Групата включваше хора, които преди пиеха, хора, които наскоро започнаха да пият, упорити пиячи, бивши упорити пиячи и въздържали се през целия живот.
Изследователите определят умереното пиене като пиене на 14 напитки (196 грама чист алкохол) или по-малко на седмица, в случая на мъжете, и 7 напитки (98 грама чист алкохол) или по-малко на седмица, в случай на жени.
Сред участниците средната възраст е 49 години, а жените съставляват около 56% от кохортата. Сред мъжете участници приблизително 64% са непиещи (включително доживотни въздържали се и бивши пиячи). Сред жените участници приблизително 88% се квалифицират като непиещи.
Изследователският екип изследва връзката между моделите на пиене на алкохол и психическото благосъстояние в тази кохорта на две вълни, които се проведоха през 2009–2013 г. Те също сравниха данните си с тези на Националното епидемиологично проучване на алкохола и свързаните с него състояния, което взе предвид отделна кохорта от 31 079 души.
„И в двете кохорти“, уточняват изследователите в статията си, „измерванията на алкохола са били налични в две времеви точки за период от 4 години“.
Първо, разследващите отбелязват, че хората, които никога не са консумирали алкохол, имат най-високо ниво на психическо благосъстояние на изходно ниво. След това те видяха, че хората, които са се отказали от пиенето - особено жените - са имали значително подобрение в психичното здраве.
Разглеждайки по-конкретно семейната кохорта, изследователите оценяват психическото благосъстояние с помощта на 100-степенна скала. При сравняване на данни от жени, които са пиели, с данни от доживотни абстиненти, първата е имала подобрение в психичното здраве, което е било средно с 1,44 пункта по-голямо от това на абстинентите през целия период на проследяване.
Тези резултати останаха, дори след като екипът се приспособи към объркващи фактори, включително социално-икономически статус, индекс на телесна маса и статус на тютюнопушенето.
„Очаква се глобалната консумация на алкохол да продължи да нараства, освен ако не се използват ефективни стратегии“, предупреждава д-р Ни. Всъщност последните доклади показват, че приемът на алкохол се е увеличил с около 70% за почти 30 години на световно ниво и експертите вярват, че тази тенденция ще продължи.
Поради тази причина и въз основа на настоящите си констатации, разследващите от HKU съветват хората да освободят алкохола - завинаги.
„Нашите открития предполагат предпазливост в препоръките, че умереното пиене може да подобри качеството на живот, свързано със здравето. Вместо това отказът от пиене може да бъде свързан с по-благоприятна промяна в психичното благосъстояние, доближавайки се до нивото на абстинентите през целия живот. "
Д-р Майкъл Ни
