Растеж на косата: 6 домашни средства
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Растежът на косата зависи от няколко фактора, включително генетичната история на човек. Има обаче някои домашни средства, които могат да помогнат.
Независимо дали човек се опитва да предотврати загубата на коса или да насърчи по-голям растеж, знаейки някои съвети за диетата и как да лекува косата, може да им помогне да постигнат целта си.
Когато загубата на коса се дължи на медицинско състояние, най-добре е да говорите с лекар за подходящо лечение.
Следните домашни средства могат да насърчат растежа на косата:
1. Яденето на повече протеини
Тялото се нуждае от протеини, за да расте нова коса. Косопадът може да възникне поради недостиг на протеин.
Примери за здравословни хранителни източници на протеини включват:
- боб
- яйца
- риба
- ядки
- постно месо
- семена
Ежедневните нужди на човек от протеини варират в зависимост от това колко са физически активни и колко мускулна маса има.
2. Увеличаване на приема на желязо
Желязото е друго хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да расте здрава коса. Някои хранителни източници на желязо включват:
- миди
- леща за готвене
- стриди
- тиквени семена
- спанак
- бял боб
- постно телешко месо
- пуйка
Много производители обогатяват храните си и с желязо, което означава, че са им добавили желязо.
Хората, които не ядат месо, имат нужди от желязо до 1,8 пъти повече от тези, които ядат месо. Това е така, защото тялото не поема толкова ефективно неживотни източници на желязо.
3. Опитване с ароматерапия
Според авторите на изследване от 2011 г., ароматерапията може да помогне за стимулиране на растежа на косата.
Примери за билки, които специалистите по ароматерапия могат да използват за насърчаване растежа на косата, включват:
- кедрово дърво
- лавандула
- розмарин
- мащерка
- тулси
Когато използвате етерични масла върху скалпа, не забравяйте да смесите само няколко капки в носещо масло, като кокосово масло или орехово масло. Изследователите също така заявяват, че вдишването на аромата на тези масла може да повлияе на растежа на косата.
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали етеричните масла са ефективно решение за растежа на косата.
Някои хора могат да получат локални алергични реакции, когато използват етерични масла, така че е най-добре да изпробват малък тестов пластир 24 часа преди да приложат сместа върху цялата глава.
4. Масажиране на скалпа
Масажирането на скалпа помага за стимулиране на притока на кръв към скалпа, което може да помогне за насърчаване на растежа на косата.
Малко японско проучване установи, че мъжете, които масажират скалпите си в продължение на 4 минути на ден с апарат за масаж на скалпа, имат по-дебела коса след 6 месеца.
Хората могат да използват подложките на върховете на пръстите си, за да масажират скалпа в нежни кръгове. Устройства за масаж на скалпа се предлагат и в аптеките и онлайн.
5. Използване на тиквено масло
Авторите на проучване от 2014 г. са разгледали дали маслото от тиквени семки може да помогне за растежа на косата.
Те открили, че мъжете, приемащи 400 милиграма (mg) масло от тиквени семки в продължение на 6 месеца, са имали 40% увеличение на средния брой на косата, докато тези, приемащи плацебо, са имали само 10% увеличение.
Всички мъже са имали анамнеза за андрогенна алопеция или плешивост при мъжете. Понастоящем те не приемаха други добавки за косопад и бяха на възраст между 20 и 65 години.
6. Вземане на трион палмето
Двугодишно проучване установи, че добавянето с палмето може да увеличи растежа на косата при мъже с плешивост при мъжете.
Участниците приемаха 320 mg трион палмето всеки ден по време на проучването.
След 2 години участниците са имали растеж на косата главно във върха или в горната и задната част на скалпа. Това е често срещано място за плешиви петна при мъжете.
Причини за загуба на коса
Много хора изпитват изтъняване на косата или оплешивяване при мъже или жени.
Лекарите са склонни да разделят косопада, който не е свързан с възрастта, на две основни категории: белези и косопад без белези. Най-общо казано, белезите от косопад са постоянни. Примерите за причиняващи белези косопад включват белези от алопеция.
Причините за загуба на коса без белези могат да включват алопеция ареата (косопад в петна) или телогенен ефлувиум.
Телогенният ефлувиум кара космените фоликули да останат в състояние на покой. В резултат на това косата на човек не расте толкова бързо или толкова, колкото някога.
Това състояние може да бъде резултат от следните „удари“ по тялото:
- раждане
- с треска
- с неадекватен прием на протеини
- претърпял голяма операция
- с тежко хронично заболяване
приемане на определени лекарства, като антидепресанти, бета-блокери, блокери на калциевите канали или ретиноиди
Предотвратяване
Храненето на питателна диета и поддържането на ниски нива на стрес може да помогне за предотвратяване на косопад и да насърчи растежа на косата.
В допълнение към тези стъпки, други начини за насърчаване на растежа на косата включват:
- да не използвате аксесоари за коса, които могат да причинят накъсване на косата, като фиби, щипки и ластици
- избягване на стилизиращи продукти, които могат да повредят и счупят косата, като сешоари с висока температура, изправяне на ютии и маша
- ограничаване на използването на белина, релаксанти и бои за коса
- избягване на излишното измиване с шампоан или четка
- когато косата е мокра, избягвайте да я четкате или да прилагате пластмасови или гумени връзки за коса
Третирането на косата възможно най-внимателно може да помогне за запазването й и да сведе до минимум скоростта на загуба на коса.
Понякога обаче загубата на коса е неизбежна поради възрастта.
Кога да посетите лекар
Косопадът не е задължително състояние, което засяга цялостното здраве на човека, но може значително да повлияе на психическото му благосъстояние и самочувствие.
Човек трябва да посети лекаря си, ако е загрижен за косопад, особено ако приема добавки или е направил диетични промени и губи коса.
Лекарят може да препоръча посещение на дерматолог, който може да проведе допълнителни тестове, ако е необходимо, за да определи подходящо лечение.
Обобщение
Някои аспекти на растежа на косата, като генетиката, са извън контрола на човек. Въпреки това, човек може да види подобрен растеж на косата, ако следва здравословна и питателна диета.
Използването на някои домашни средства и грижата за косата може да помогне за подобряване на дебелината и растежа. Ако човек е загрижен за косопад или растеж, той трябва да говори с лекар.
