Домашни и природни лекарства за разстроен стомах
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Всеки човек изпитва разстроен стомах и лошо храносмилане или диспепсия, от време на време след ядене или пиене. Състоянието обикновено не е причина за безпокойство и често е възможно симптомите да се лекуват с помощта на домашни средства.
Честите симптоми на разстроен стомах и лошо храносмилане включват:
- киселини в стомаха или киселинен рефлукс
- гадене
- подуване на корема
- газ
- оригване, понякога повдигане на горчива или неприятна на вкус течност или храна
- пердене
- лош мирис или кисел дъх
- хълцане или кашляне
Тази статия разглежда 21 от най-популярните домашни лекарства за разстроен стомах и лошо храносмилане. Обясняваме и кога да посетим лекар.
Двадесет и едно домашни лекарства
Някои от най-популярните домашни лекарства за разстроен стомах и лошо храносмилане включват:
1. Питейна вода
Тялото се нуждае от вода, за да усвоява и усвоява ефективно хранителните вещества от храни и напитки. Дехидратацията прави храносмилането по-трудно и по-малко ефективно, което увеличава вероятността от разстроен стомах.
Като цяло Отделът за здраве и медицина (HMD) препоръчва:
- жените трябва да имат около 2,7 литра (l) или 91 унции (унция) вода на ден
- мъжете трябва да имат около 3,7 л вода на ден
Около 20 процента от това ще дойде от храната, а останалото от напитките. За повечето хора добра фигура, към която да се стремят, е приблизително 8 или повече чаши вода на ден. По-малките деца се нуждаят от малко по-малко вода от възрастните.
За тези с храносмилателни проблеми е наложително да останат хидратирани. Повръщането и диарията могат да доведат до дехидратация много бързо, така че хората с тези симптоми трябва да продължат да пият вода.
2. Избягване на легнало положение
Когато тялото е хоризонтално, киселината в стомаха е по-вероятно да пътува назад и да се движи нагоре, което може да причини киселини.
Хората с разстроен стомах трябва да избягват да лежат или да си лягат поне няколко часа, докато отмине. Някой, който трябва да легне, трябва да подпре главата, врата и горната част на гърдите с възглавници, в идеалния случай под ъгъл от 30 градуса.
3. Джинджифил
Джинджифилът е често срещано естествено лекарство за разстроен стомах и лошо храносмилане.
Джинджифилът съдържа химикали, наречени гингероли и шогаоли, които могат да помогнат за ускоряване на контракциите на стомаха. Това може да премести по-бързо храни, които причиняват лошо храносмилане.
Химикалите в джинджифила също могат да помогнат за намаляване на гаденето, повръщането и диарията.
Хората с разстроен стомах могат да опитат да добавят джинджифил към храната си или да го пият като чай. Някои изцяло естествени джинджифилови алеи също могат да съдържат достатъчно джинджифил, за да успокоят разстроен стомах.
Чаят от джинджифил е широко достъпен за закупуване в супермаркети и онлайн.
4. Мента
В допълнение към подслаждането на дъха, ментолът в ментата може да помогне със следното:
- предотвратяване на повръщане и диария
- намаляване на мускулните спазми в червата
- облекчаване на болката
Изследователите са открили, че ментата е традиционно лечение за лошо храносмилане, газове и диария в Иран, Пакистан и Индия.
Суровите и варени листа от мента са подходящи за консумация. Традиционно хората често варят листа от мента с кардамон, за да приготвят чай. Също така е възможно да се пудрят или сокят листа от мента и да се смесват с други чайове, напитки или храни. Листата от мента са широко достъпни в здравните магазини и онлайн.
Смученето на ментови бонбони може да е друг начин за намаляване на болката и дискомфорта при киселини.
5. Вземане на топла вана или използване на нагревателна торба
Топлината може да отпусне напрегнатите мускули и да облекчи лошото храносмилане, така че приемането на топла вана може да помогне за облекчаване на симптомите на разстроен стомах. Също така би било полезно да нанесете загрята торбичка или подложка върху стомаха за 20 минути или докато изстине.
Нагревателните торбички са достъпни за онлайн закупуване.
6. BRAT диета
Лекарите могат да препоръчат диетата BRAT на хора с диария.
BRAT означава банани, ориз, ябълково пюре и тост. Всички тези храни са нишестени, така че те могат да помогнат за свързването на храните, за да направят изпражненията по-стегнати. Това може да намали броя на изпражненията, които човек преминава, и да помогне за облекчаване на диарията.
Тъй като тези храни са скучни, те не съдържат вещества, които дразнят стомаха, гърлото или червата. Следователно тази диета може да успокои раздразнението на тъканите в резултат на повръщаните киселини.
Много от храните в диетата BRAT също са с високо съдържание на хранителни вещества като калий и магнезий и могат да заменят тези, загубени при диария и повръщане.
7. Избягване на пушене и пиене на алкохол
Пушенето може да раздразни гърлото, увеличавайки вероятността от разстроен стомах. Ако човекът е повърнал, пушенето може допълнително да раздразни нежната тъкан, която вече е възпалена от стомашни киселини.
Като токсин алкохолът е трудно смилаем и може да причини увреждане на черния дроб и лигавицата на стомаха.
Хората с разстроен стомах трябва да избягват пушенето и пиенето на алкохол, докато се почувстват по-добре.
8. Избягване на трудно смилаеми храни
Някои храни се усвояват по-трудно от други, което увеличава риска от разстроен стомах. Всеки с разстроен стомах трябва да избягва храни, които са:
- пържено или тлъсто
- богата или кремообразна
- солено или силно запазено
9. Лайм или лимонов сок, сода за хляб и вода
Някои проучвания показват, че смесването на сок от липа или лимон във вода с щипка сода за хляб може да помогне за облекчаване на различни храносмилателни оплаквания.
Тази смес произвежда въглеродна киселина, която може да помогне за намаляване на газовете и лошото храносмилане. Също така може да подобри чернодробната секреция и чревната подвижност. Киселинността и другите хранителни вещества в лимонов или лимонов сок могат да помогнат за смилането и усвояването на мазнините и алкохола, като същевременно неутрализират жлъчните киселини и намаляват киселинността в стомаха.
Повечето традиционни рецепти препоръчват смесване на следните количества:
- 1 супена лъжица (супена лъжица) пресен лимонов или лимонов сок
- 1 чаена лъжичка (чаена лъжичка) сода за хляб
- 8 унции чиста вода
10. Канела
Канелата съдържа няколко антиоксиданта, които могат да помогнат за облекчаване на храносмилането и да намалят риска от дразнене и увреждане на храносмилателния тракт. Някои от антиоксидантите в канелата включват:
- евгенол
- цинамалдехид
- линалоол
- камфор
Други вещества в канелата могат да помогнат за намаляване на газовете, подуване на корема, спазми и оригване. Те също могат да помогнат за неутрализиране на киселинността на стомаха, за да се намали киселината и лошото храносмилане.
Хората с разстроен стомах могат да опитат да добавят 1 чаена лъжичка доброкачествена канела на прах или сантиметър канелена пръчка към храната си. Като алтернатива те биха могли да опитат да смесят канелата с вряща вода, за да направят чай. Правенето на това два или три пъти дневно може да помогне за облекчаване на лошото храносмилане.
11. Карамфил
Карамфилът съдържа вещества, които могат да помогнат за намаляване на газовете в стомаха и увеличаване на стомашната секреция. Това може да ускори бавното храносмилане, което може да намали налягането и спазмите. Карамфилът може също да помогне за намаляване на гаденето и повръщането.
Човек с разстроен стомах може да опита да смеси 1 или 2 чаени лъжички смлян или на прах карамфил с 1 чаена лъжичка мед веднъж дневно преди лягане. При гадене и киселини те биха могли да комбинират карамфила с 8 унции вряла вода, вместо да приготвят чай от карамфил, който трябва да пият бавно веднъж или два пъти дневно.
12. Кимион
Кимион семена съдържат активни съставки, които могат да помогнат чрез:
- намаляване на лошото храносмилане и излишните стомашни киселини
- намаляващ газ
- намаляване на чревното възпаление
- действащ като антимикробно средство
Човек с разстроен стомах може да опита да смеси 1 или 2 чаени лъжички смлян или прахообразен кимион в храната си. Като алтернатива те биха могли да добавят няколко чаени лъжички семена от кимион или прах във вряща вода, за да направят чай.
Някои традиционни медицински системи предлагат да се дъвчат щипка или две сурови семена от кимион или прах за облекчаване на киселини.
Кимион семена са на разположение за закупуване онлайн.
13. Фиг
Смокините съдържат вещества, които могат да действат като лаксативи, за да облекчат запека и да насърчат здравословното движение на червата. Смокините също съдържат съединения, които могат да помогнат за облекчаване на лошото храносмилане.
Човек с разстроен стомах може да опита да яде цели плодове смокини няколко пъти на ден, докато симптомите им се подобрят. Като алтернатива те биха могли да опитат да сварят 1 или 2 чаени чаши смокинови листа, за да направят чай вместо това.
Ако обаче хората също изпитват диария, те трябва да избягват консумацията на смокини.
14. Сок от алое
Веществата в сока от алое могат да осигурят облекчение чрез:
- намаляване на излишната стомашна киселина
- насърчаване на здравословното движение на червата и отстраняването на токсините
- подобряване на храносмилането на протеини
- насърчаване на баланса на храносмилателните бактерии
- намаляване на възпалението
В едно проучване изследователите установяват, че хората, които пият по 10 милилитра (ml) сок от алое всеки ден в продължение на 4 седмици, откриват облекчение от следните симптоми на стомашно-чревна рефлуксна болест (ГЕРБ):
- киселини в стомаха
- метеоризъм и оригване
- гадене и повръщане
- киселинна и хранителна регургитация
15. бял равнец
Цветът на бял равнец съдържа флавоноиди, полифеноли, лактони, танини и смоли, които могат да помогнат за намаляване на количеството киселина, което стомахът произвежда. Те правят това, като въздействат върху главния храносмилателен нерв, наречен блуждаещ нерв. Намаляването на нивата на стомашна киселина може да намали вероятността от киселини и лошо храносмилане.
Човек с разстроен стомах може да опита да яде млади листа от бял равнец сурови в салата или приготвени по време на хранене. Също така е възможно да приготвите чай от бял равнец, като добавите 1 или 2 ч. Л. Изсушени или смлени листа или цветя от бял равнец към вряща вода.
16. Василий
Босилекът съдържа вещества, които могат да намалят газовете, да увеличат апетита, да облекчат спазмите и да подобрят цялостното храносмилане. Босилекът също съдържа евгенол, който може да помогне за намаляване на количеството киселина в стомаха.
Босилекът съдържа и високи нива на линолова киселина, която има противовъзпалителни свойства.
Човек с разстроен стомах може да опита да добави 1 или 2 чаени лъжички сухи листа от босилек или няколко листа от пресен босилек към ястията, докато симптомите им намалят. За по-непосредствени резултати те могат да смесят половин чаена лъжичка сух босилек или няколко пресни листа с преварена вода, за да приготвят чай.
17. Сладник
Коренът от женско биле съдържа вещества, които могат да помогнат за намаляване на гастрит или възпаление на стомашната лигавица, както и възпаление, свързано с пептични язви.
Някой с разстроен стомах може да опита да пие чай от корен от женско биле няколко пъти на ден, докато симптомите им се подобрят.Чайовете от корен от женско биле са широко достъпни онлайн, но също така е възможно да ги направите и у дома, като смесите 1 или 2 tsps прах от корен от сладник с вряща вода.
18. Мента
Подобно на ментата, ментата е често срещано лекарство за много храносмилателни оплаквания, включително:
- гадене
- стомашни и чревни спазми
- стомашно-чревни инфекции
- диария
Повечето хора откриват, че най-лесният начин да се консумира мента е да се пият готови билкови чайове, в които ментата е основната съставка. В интернет има много такива чайове.
Обикновено е безопасно да се пият чайове от мента няколко пъти дневно, докато симптомите се подобрят. Смученето на бонбони с мента също може да помогне за намаляване на киселини.
19. Ориз
Обикновеният ориз е полезен за хора с много видове стомашни оплаквания. Той може да помогне, като:
- добавяне на насипно състояние към изпражненията
- абсорбиращи течности, които могат да съдържат токсини
- облекчаване на болката и спазмите, поради високите нива на магнезий и калий
Някой, който повръща или има диария, може да опита бавно да изяде половин чаша обикновен, добре сварен ориз. Най-добре е да изчакате поне няколко часа след последния епизод на повръщане. Човекът може да продължи да прави това в продължение на 24–48 часа, докато диарията спре.
Оризът също е част от диетата BRAT, която лекарите често препоръчват.
20. Кокосова вода
Кокосовата вода съдържа високи нива на калий и магнезий. Тези хранителни вещества помагат за намаляване на болката, мускулните спазми и спазми.
Кокосовата вода също е полезна за рехидратиране и е по-добър вариант от повечето спортни напитки, тъй като освен това е с ниско съдържание на калории, захар и киселинност.
Бавно отпиване на до 2 чаши кокосова вода на всеки 4–6 часа може да облекчи симптомите на разстроен стомах.
21. Банани
Бананите съдържат витамин В6, калий и фолиева киселина. Тези хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на спазми, болки и мускулни спазми. Бананите също могат да помогнат, като добавят насипно състояние към разхлабените изпражнения, което може да облекчи диарията.
Кога да посетите лекар
Разстроен стомах и лошо храносмилане обикновено не трябва да предизвикват безпокойство. За повечето хора симптомите трябва да изчезнат в рамките на няколко часа. Тъй като възрастните и децата могат да се дехидратират много по-бързо, те трябва да потърсят медицинска помощ при повръщане и диария, която продължава повече от един ден.
Хората с тежки, чести или постоянни стомашни проблеми трябва да говорят с лекар. Също така е най-добре да потърсите медицинска помощ, ако са налице следните симптоми:
- продължително или неконтролируемо повръщане или диария
- хроничен запек
- висока температура
- кърваво изпражнение или повръщане
- невъзможност за преминаване на газ
- виене на свят или замаяност
- болка в ръката
- неволно отслабване
- бучка в корема или стомаха
- затруднено преглъщане
- анамнеза за желязодефицитна анемия или свързани състояния
- болка при уриниране
Прочетете статията на испански.
