Домашни средства за преждевременна еякулация

Много мъже изпитват сексуални проблеми като преждевременна еякулация. Преждевременната еякулация се случва, когато някой има оргазъм много бързо или оргазъм без контрол. Мъжете с преждевременна еякулация може също да имат много малко предупреждение преди оргазма си, така че може да не успеят да го забавят.

Преждевременната еякулация може да доведе до по-ниско сексуално удовлетворение както за лицето, което го изпитва, така и за партньора му. Някои домашни средства и упражнения могат да помогнат за забавяне на еякулацията или да помогнат на някой да осъзнае по-добре своите усещания и как да ги контролира.

Някои оценки предполагат, че около 4–39% от мъжете изпитват преждевременна еякулация, въпреки че някои оценки са по-високи. Част от причините, поради които толкова много хора изпитват това, е, че преждевременната еякулация може да бъде сложна, включваща както психически, така и физически аспекти.

Някои медицински лечения могат да помогнат при преждевременна еякулация, но няма трайно лечение за това. Въпреки това, мъжете могат да се научат да контролират еякулацията си и да намерят повече сексуално удовлетворение, като използват редица лекарства, включително добавки и упражнения. Продължавайте да четете, за да научите повече.

Минерали

Някои минерали могат да помогнат при преждевременна еякулация. Те включват:

Цинк

Човек може да подобри цялостното си сексуално здраве, като приема цинкови добавки.

Може да има връзка между добавки като цинк и сексуална дисфункция. Изглежда, че цинкът също играе роля за мъжката плодовитост.

Като статия в Международно списание за молекулярни науки отбелязва, някои проучвания съобщават за намалено количество цинк в семенната течност на мъже с безплодие.

Добавянето на цинк подобрява сексуалната дисфункция и увеличава серумните нива на тестостерон в организма. Това може да подобри либидото като цяло и да помогне за подобряване на сексуалната дисфункция, което може да включва преждевременна еякулация.

Следователно приемането на цинкови добавки може да насърчи цялостното сексуално здраве по много начини, въпреки че нито едно пряко изследване не е свързало цинка със спиране или подобряване на преждевременната еякулация.

Магнезий

Магнезият е друг важен минерал за здравословното производство на сперматозоиди и репродуктивното здраве.

Преглед в Азиатски вестник по андрология отбелязва, че ниските нива на магнезий са фактор, допринасящ за преждевременната еякулация, тъй като те могат да увеличат някои мускулни контракции, често срещани при оргазми.

Поради тази причина приемането на достатъчно магнезий в диетата може да помогне при преждевременна еякулация.

Други минерали

Като проучване в списанието Прегледи за здравето на околната среда отбелязва, че редица други минерали също играят важна роля във функцията на сперматозоидите и цялостната плодовитост на мъжете.

Тези със сексуални проблеми като еректилна дисфункция или преждевременна еякулация може да се надяват да приемат редица други минерали, за да подобрят репродуктивното си здраве като цяло. Те могат да включват:

  • калций
  • мед
  • манган
  • селен

Актуални кремове или спрейове

За временен подход много мъже намират успех в използването на локални кремове и спрейове, които съдържат анестетици като лидокаин. Те помагат за вцепеняване на пениса. Те правят това, като забавят усещането за пениса, което може да увеличи времето, необходимо за кулминацията.

Обикновено мъжът трябва да прилага тези кремове върху главата на пениса около 30 минути преди секс и след това да измие пениса около 5 минути преди секс.

Упражнения

Различни упражнения за тазово дъно могат да помогнат за трениране на мускулите, участващи в еякулацията. Като осъзнаете и укрепите тези мускули, може да е възможно да увеличите контрола върху оргазма.

Едно проучване установи, че 12-седмична програма за упражнения за тазово дъно е помогнала на мъжете с преждевременна еякулация да контролират своите еякулаторни рефлекси и да увеличат времето си до кулминация.

Мускулите на тазовото дъно са същите мускули, участващи в прекъсването на потока урина. За да ги открие, мъжът трябва да уринира и след това да прекъсне потока на урината по средата.

За да изпълнявате упражнения за тазово дъно, легнете или седнете в удобна поза, без да оказвате натиск върху перинеума, който е зоната между ануса и гениталиите.

Стегнете мускулите, участващи в прекъсването на потока урина, като ги държите възможно най-стегнати за 5 секунди. Мускулите трябва да се чувстват така, сякаш се вдигат нагоре. Възможно е също да има усещане за натиск в тялото, близо до мускулите.

Освободете мускулите и си починете за 5 секунди. Повторете този процес 10 пъти за една сесия. Правете две или три сесии всеки ден.

Презервативи

Носенето на презерватив по време на секс може да работи по подобен начин като използването на локални кремове, като временно притъпява усещането в пениса. В някои случаи това може да увеличи времето, необходимо за оргазъм.

Някои компании правят по-плътни презервативи или презервативи с обезболяващ агент от вътрешната страна, за да спомогнат за допълнително намаляване на чувствителността и да помогнат за увеличаване на времето на мъжкия организъм.

Практика

Онези, които се притесняват от сексуалния контрол и ранната еякулация, може просто да не са имали много сексуална практика. Тийнейджърите са склонни да научат за своите сексуални реакции и физически усещания от ранните си практики с мастурбация.

Някои хора може да нямат толкова опит с мастурбация или сексуални актове, което може да се дължи на религиозни или културни вярвания за тях или чувство на личен срам.

Откритото изследване на удоволствието чрез мастурбация помага на човек да идентифицира усещанията, които тялото му изпитва, водещи до оргазъм. Редовната практика може също да помогне на някого да научи признаците на предстоящ оргазъм и да намери начини да спре стимулацията преди оргазма.

Също така, някои може да препоръчат мастурбация час или два преди да се включат в сексуална активност. Това може да се възползва от рефрактерния период на тялото, който е периодът от време, в който е невъзможно или трудно да се постигне оргазъм. Продължителността на огнеупорния период варира от човек на човек.

Научете повече за мастурбацията преди секс тук.

Техники

Има някои техники и методи, които мъжът може да опита по време на секс, които могат да помогнат при преждевременна еякулация. Те включват:

Техниката на изстискване

Техниката на изстискване помага физически да контролира оргазма. Също така може да помогне на мъж да идентифицира усещането за оргазъм и да се научи как да го контролира.

По време на този метод мъж или партньорът му трябва да стимулират пениса, докато не са близо до еякулация. След това те трябва здраво да стиснат ствола на пениса, така че ерекцията частично да изчезне и предстоящият оргазъм да отшуми.

Преминаването през тези стъпки може да помогне на мъжа да идентифицира усещанията, които водят до оргазъм. Разбирането на тези усещания може да доведе до по-добър контрол върху еякулацията.

Методът стоп-старт

Стоп-старт методът е друга физическа техника за сексуална практика.

По време на този метод мъжът или неговият партньор трябва да стимулират пениса, докато настъпи кулминацията. След това те трябва да спрат всякаква стимулация и да позволят на чувството за предстоящия оргазъм да изчезне напълно.

След като удоволствието отшуми, мъжът или неговият партньор трябва отново да стимулират пениса и да спрат отново точно преди оргазма. Продължете цикъла трети път и позволете еякулацията на четвъртия.

Тази практика може да помогне на мъжа да идентифицира усещанията, които се появяват непосредствено преди оргазма. Изследването им по този начин може да улесни идентифицирането или контрола на еякулацията.

Има ли трайно лечение?

Няма единствен начин за лечение или излекуване на преждевременната еякулация. Както отбелязва Фондацията за урологични грижи, в САЩ няма одобрени лекарства за лечение на преждевременна еякулация.

Стандартното лечение обикновено включва няколко различни подхода. Психологичната терапия например помага за справяне с всякакви негативни мисли или чувства, които могат да доведат до сексуални проблеми.

Поведенческата терапия, като методите на изстискване и спиране-старт, помага да се изгради толерантност към приятните усещания, които водят до оргазъм.

Някои кремове и спрейове без рецепта или спрейове също могат да помогнат за вцепеняване на главата на пениса, което може временно да намали чувствителността.

В някои случаи лекарят може също да препоръча използването на някои форми на антидепресанти за лечение на преждевременна еякулация. Антидепресанти като флуоксетин и пароксетин могат да променят нивата на серотонин в организма, което може да забави оргазма. Няма обаче одобрение за тази употреба на тези лекарства.

Обобщение

Преждевременната еякулация е често срещана и засяга много хора по едно или друго време.

Когато обаче преждевременната еякулация се превърне в проблем, някои мъже могат да открият, че могат по-добре да я контролират, като използват различни домашни средства и техники. Някои лекари могат да предложат други форми на физическо, психологическо или медицинско лечение, за да помогнат за овладяването на проблема.

Ако преждевременната еякулация продължи или се влоши, най-добре е да посетите лекар за пълна диагноза. Може да има основно здравословно състояние, което го причинява.

none:  спорт-медицина - фитнес плодовитост палиативни грижи - грижи за хоспис