Как витамин D може да помогне при псориазис?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Псориазисът е автоимунно състояние, което засяга кожата и други части на тялото. Изглежда, че има връзка между ниските нива на витамин D и псориазиса, но може ли допълнителният витамин D да помогне за подобряване на симптомите?
Витамин D, известен още като слънчев витамин, е много важен за поддържането на здравето на костите, мускулите, сърцето, белите дробове, мозъка и може би други части на тялото, включително кожата. Учените също вярват, че може да играе роля в имунната система.
Тази статия ще разгледа връзката между псориазис и витамин D, как да си набавим повече витамин D и дали допълнителна доза от този витамин може да помогне на хората с псориазис.
Какво е витамин D?
Витамин D е уникален витамин по две причини:
- Когато кожата е изложена на слънчева светлина, тялото може да направи собствени запаси от този витамин. Хората трябва да консумират други витамини в храната.
- За разлика от другите витамини, тялото превръща витамин D в хормон. Името на този хормон е „активиран витамин D“ или калцитриол.
Има доказателства, че витамин D помага да се поддържа и поддържа здравето на:
- кости и зъби
- имунната система
- Мозъкът
- нервната система
- нива на инсулин
- белодробна функция
- сърдечно-съдово здраве
Учените също са открили връзки между витамин D и някои кожни заболявания, включително псориазис.
Когато слънчевата светлина попадне върху кожата, тялото произвежда витамин D. Изглежда, че кожата играе роля в синтеза на витамин D.
Учените описват това взаимодействие като „сложно“. Те все още не разбират отношенията напълно.
Научете повече тук за витамин D и неговите ползи.
Ефект върху псориазис
Ниските нива на витамин D са често срещани сред хората с дългосрочен псориазис.
Хората с псориазис преминават през периоди на ремисия, когато симптомите отстъпят или изчезнат, и обострят, когато се влошат.
Учените са установили, че човек с псориазис е по-вероятно да изпита ниски нива на витамин D.
Експертите смятат, че дефицитът на витамин D не причинява псориазис, но може да ограничи способността на организма да поддържа кожата здрава.
Едно проучване разглежда нивата на витамин D при хората в Ирландия с псориазис. Изследователите установиха, че когато има по-малко слънчева светлина, нивата на витамин D при хората падат и техните симптоми на псориазис обикновено се влошават.
Изследователите предполагат, че през зимата хората с псориазис могат да се възползват от UVB терапия или добавки с витамин D.
Всъщност лекарите често предписват ултравиолетова B (UVB) светлинна терапия за лечение на псориазис. Изглежда, че работи, но дали това се дължи на повишен витамин D, остава неясно.
Витамин D също присъства в някои орални и локални лечения на псориазис.
UVB светлинна терапия и витамин D
Изследователите отбелязват, че UVB е ефективен при намаляване на симптомите на псориазис.
Един ефект от лечението е, че имитира слънчевите UVB лъчи и тези лъчи задействат производството на витамин D в кожата.
Някои учени обаче предполагат, че докато лечението с UVB подобрява симптомите на псориазис, това може да се дължи на други фактори, а не на създаването на допълнителен витамин D.
Източници: Как да си набавим повече витамин D
Има четири начина хората с псориазис да повишат нивата на витамин D.
Храна
Добрите хранителни източници на витамин D са:
- масло от черен дроб на треска
- мазна риба, като сьомга
- обогатени зърнени храни, сокове и млечни продукти
- яйчен жълтък
- телешки черен дроб
Службата за хранителни добавки (ODS) препоръчва повечето хора да получават достатъчно витамин D чрез здравословна диета и внимателно излагане на слънчевите UVB лъчи.
Добавки
Витамин D2 и D3 се предлагат като добавки и лекарите ги препоръчват за кърмачета и други, които са изложени на риск от дефицит.
Няма конкретна препоръка за възрастни да използват добавки с витамин D. Всеки с псориазис, който обмисля добавки, трябва първо да говори с лекар.
Институтът по медицина препоръчва горна граница от 4000 IU витамин D на ден, за да се предотврати рискът от странични ефекти.
Слънчева светлина
Слънцето позволява на тялото да произвежда витамин D, но слънчевата светлина се състои както от UVA, така и от UVB лъчи.
Докато излагането на UVB не увеличава риска от рак, излагането на UVA повишава.
Поради тази причина хората с псориазис трябва да поискат съвет от лекар, преди да увеличат излагането си на слънчева светлина. Научете повече тук за излагането на слънце и псориазис.
Здравен специалист ще осигури UVB лечение в лекарски кабинет. Не се предлага в солариумите.
Солариумите не са подходящи за лечение на псориазис, защото увеличават риска от рак на кожата и други кожни проблеми. Хората с псориазис не трябва да използват солариум.
Лекарства
Лекарят може да предпише кремове и други локални приложения, съдържащи форма на витамин D за лечение на симптомите на псориазис.
Някои проучвания са установили, че прилагането на витамин D върху кожата, особено в комбинация с кортикостероиди, може да бъде ефективно лечение. Има опасения относно страничните ефекти на кортикостероидите и изследователите казват, че това може да помогне за решаването на този проблем.
В преглед на Cochrane, публикуван през 2016 г., изследователите стигнаха до заключението, че витамин D може да бъде от полза.
Те обаче установяват, че той може да има и неблагоприятни ефекти, особено когато се използва самостоятелно и във високи дози, и изглежда по-малко ефективен от кортикостероидите.
Поради тази причина авторите заключават, че е по-безопасно и по-ефективно да се използва витамин D в комбинация с висококачествен локален стероид.
Кремовете за псориазис, съдържащи витамин D, се предлагат за закупуване онлайн.
Недостиг на витамин D
Ниските нива на витамин D могат да бъдат резултат от:
- лоша диета
- ниска абсорбция или висока екскреция, дължаща се например на възпалително заболяване на червата
- липса на излагане на слънчева светлина
- определени медицински състояния
Хората с псориазис често имат ниски нива на витамин D, но точно защо не е ясно.
Освен това хората са по-склонни да имат дефицит, ако:
- са по-възрастни на възраст
- имат висок ИТМ
- са кърмени бебета
- имат тъмна кожа
- имат малко излагане на слънце, поради, например, зимна облачност, закрит начин на живот или носене на дрехи, които покриват цялото тяло
Ако има шанс човек да има ниски нива на витамин D, лекарят може да използва кръвен тест за проверка. Ако нивата са ниски, те могат да посъветват лицето да приема орални добавки, за да повиши нивата си.
Въпреки това, има малко доказателства, които предполагат, че добавките ще помогнат за подобряване на симптомите на псориазис.
Текат клинични изпитвания, за да се установи дали витамин D може да играе роля в лечението. Едно норвежко проучване трябва да бъде завършено през май 2019 г.
Витамин D странични ефекти
Според ODS, приемането на твърде висока доза добавка от витамин D може да доведе до:
- анорексия и загуба на тегло
- прекомерно уриниране
- неравномерен сърдечен ритъм
- високи нива на калций в кръвта, увеличавайки риска от камъни в бъбреците и сърдечно-съдови проблеми
ODS предполагат, че прием от 10 000 IU на ден или повече може да бъде токсичен. Те предупреждават, че както ниските, така и високите нива на витамин D могат да причинят здравословни проблеми в дългосрочен план.
В проучвания, при които хората с псориазис са използвали витамин D като локално лечение, някои хора са имали неблагоприятни ефекти в областта, където са прилагали крема.
Те включват:
- сърбеж
- болка в кожата
- зачервена, възпалена, суха кожа
Националната фондация за псориазис отбелязва, че има малко доказателства, които потвърждават, че използването на добавки с витамин D ще помогне на хората с псориазис, а също така предупреждават, че добавянето на витамин D може да доведе до странични ефекти.
Те съветват хората да се консултират с лекаря си, преди да приемат добавки, за да се предотвратят неблагоприятни ефекти и взаимодействия с други лекарства.
Други витамини и добавки за псориазис
Няма много доказателства, които да предполагат, че витамините или хранителните добавки помагат за намаляване на симптомите на псориазис.
Мазните риби обаче са добър източник на витамин D и някои хора с псориазис вярват, че добавките с омега-3 мастни киселини помагат за облекчаване на псориазиса им.
Омега-3 мастните киселини могат да намалят възпалението, а псориазисът е възпалително заболяване.
Няма обаче достатъчно дългосрочни клинични проучвания, които да покажат дали тези добавки са ефективни за лечение на псориазис.
За вкъщи
Учените смятат, че има връзка между витамин D и псориазис и те често са откривали ниски нива на витамин D при хора със заболяване.
Те обаче все още не разбират как двамата си взаимодействат. Не е ясно и дали добавките с витамин D ще помогнат на хората с псориазис.
Локалните кремове, съчетаващи кортикостероиди и витамин D, могат да помогнат. В допълнение, UVB лечението, утвърдена терапия за псориазис, може да помогне на тялото да създаде повече витамин D и също така изглежда да облекчава симптомите.
Докато изследователите откриват повече за връзките между псориазис и витамин D, техните открития могат да доведат до нови лечения в бъдеще.
Засега обаче хората трябва да говорят със своя лекар, преди да опитат или UVB лечение, или добавки с витамин D.
Всяка добавка може да повлияе на други лекарства, които човек приема.
