Как да се възстановите от MS атака
Множествената склероза е заболяване, при което имунната система на човек е насочена към централната нервна система и предаването на информация между мозъка и тялото. Има различни видове, някои от които включват атаки или обостряне на симптомите.
Понякога човек не е в състояние да предвиди времето и физическите ефекти на обострянето на МС, което може да затрудни управлението на болестта.
Човек с МС не винаги ще се нуждае от лечение, особено ако симптомите не са болезнени или разрушителни. Има някои промени в начина на живот и интервенции, които хората с МС могат да направят, за да помогнат за контролиране на заболяването и да повлияят положително на цялостното им здраве.
Много от тези промени са прост избор на начин на живот, който човек може да включи в ежедневието си. Други може да изискват повече информация от лекар или терапевтични грижи.
В тази статия разглеждаме как да се възстановим от MS атака и стъпките, които човек трябва да предприеме, за да поддържа възможно най-много качество на живот.
Възстановяване от MS атака
Хората с МС често изпитват пристъпи, които лекарите наричат също рецидиви или атаки. Пристъпът може да включва ескалация на съществуващи симптоми или поява на нови.
Болестта често се проявява по различен начин при различните хора, така че често е трудно човек или лекар да предскажат тежестта, честотата или личното въздействие на MS атака.
Тежките рецидиви могат да нарушат ежедневния живот на човек с МС и неговото семейство. След рецидив човек с МС може да изпита екстремен стрес, докато се опитва да възобнови рутината си.
След ракета човек може да се нуждае от допълнителна почивка и време за възстановяване. Ако пристъпът е тежък, консултацията с физиотерапевт може да помогне за възстановяване на мобилността и независимостта.
Човек може също да приема лекарства за контрол на ефектите на МС в цялото тяло. Не всички атаки обаче са тежки и човек може да се възстанови, без да приема лекарства.
Лекарства
Не всички обостряния на МС изискват лечение. Когато са леки, те често могат да се справят сами с почивка.
Когато симптомите по време на обостряне са достатъчно тежки, за да намалят ежедневната функция на човек, лекарите често съветват да се предприеме многостранен подход към управлението. Човек може да бъде в състояние да управлява атака на симптоми чрез лекарства, физическа терапия и промени в начина на живот.
Някои лекарства се фокусират върху намаляване на рецидивите. Намаляването на броя на рецидивите увеличава времето между периодите на интензивни симптоми. Те се наричат терапии, модифициращи болестта (DMT) и обикновено са лечение от първа линия за хора, които изпитват симптомите на МС като пристъпи.
Други лекарства се използват за ускоряване на възстановяването от MS атака.
Някои от лекарствата, които лекарят може да предпише за рецидиви или пристъпи на МС, включват:
- 3 до 5-дневен курс на кортикостероиди за лечение на възпаление и намаляване на продължителността на атаката.
- H. P. Acthar гел, който е изключително чист препарат на хормон, който мозъкът обикновено произвежда в хипофизната жлеза. Това е краткосрочно лечение за рани на MS.
Важно е да се отбележи, че кортикостероидите не оказват влияние върху продължителната прогресия на заболяването. Те могат да се справят само с краткосрочни възпаления и обостряния.
Лекарствата също имат за цел да забавят прогресирането на заболяването, както и да се справят с разрушителни индивидуални симптоми, като например:
- скованост
- мускулни спазми
- умора
- проблеми с пикочния мехур и червата
- сексуална дисфункция
Терапии
Животът с МС включва грижа за физическото и емоционалното благосъстояние. Хората с МС могат да възприемат разнообразни промени в начина на живот и терапии, за да помогнат за управление на техните симптоми и поддържане на добро здраве.
Рехабилитацията може да представлява важна част от запазването на качеството на живот на човек по време и след рецидив. Рехабилитацията включва екип от мултидисциплинарни терапевти, които работят заедно, за да помогнат на хората с МС да възстановят нормалната си функция.
Най-добре е да започнете рехабилитацията още в началото на прогресията на заболяването, тъй като хората може да се окажат по-лесни за прилагане, когато техните симптоми са по-малко тежки.
Човек с МС може да обмисли предприемането на следните стъпки за управление на техните симптоми.
Физиотерапия
Много хора с МС получават физическа терапия. Физиотерапевтът може да обучи човек с МС как да прави специфични разтягания, които могат да помогнат за облекчаване на болката и упражнения за укрепване на отслабените мускули и възстановяване на движението.
Физиотерапевтът може също така да научи хората с МС как да се занимават с ежедневни задачи по начин, който намалява дискомфорта и умората.
Тук научете как хората с МС могат да се справят с нервната болка.
Ерготерапия
Този тип терапия може да помогне на човек с МС да се пренастрои към живота на работното място и при социализация.
Ерготерапевтът може да помогне за подпомагане на независимия живот и да помогне на хората да продължат с редовните си практики. Ерготерапевтите се фокусират върху преподаването на ежедневни умения за живот, като хранене и обличане, а също така се насочват към работни умения, като използване на клавиатура.
Те могат също така да помогнат на човек да настрои офис стола си в удобна, ортопедично безопасна позиция, която може да му помогне да се върне на работа.
Ерготерапията също има за цел да подпомогне самостоятелния живот, мобилността и цялостната физическа форма. Ерготерапията може също да научи човек на нови начини за извършване на дейности за пестене на енергия и намаляване на умората.
Логопедична терапия
Екзацербациите на МС могат да повлияят на обработката на речта, силата на звука и яснотата, така че хората може да се нуждаят от логопедична терапия, за да поддържат гласовата сила, комуникацията и произношението.
Логопедите също имат обучение, за да помогнат на хората с МС да облекчат трудностите при преглъщане (дисфагия).
Психотерапия и консултиране
Някои хора с МС са изложени на риск от депресия и тревожност в резултат на живот с хронично заболяване.
Те могат да се възползват от посещение на психолог или съветник. Психотерапията може да помогне на хората с МС да се свържат социално, да изградят мрежа за подкрепа и да разработят механизми за справяне с физическия и емоционален дискомфорт, който може да придружава атака на симптоми.
Съвети за начина на живот
Някои хора, които имат МС, може да открият, че трябва да адаптират ежедневието си, за да отговорят на симптомите на определена атака, които някои хора могат да намерят за емоционални и физически разрушителни.
Тези с болестта може да се наложи да променят навиците и дейностите си, за да отчетат намалената енергия и физическото движение.
Хигиена на съня
От съществено значение е хората с МС да си почиват достатъчно. Установяването на добра рутина за лягане ще им помогне да си осигурят спокоен сън.
МС може да причини изтощителна умора. Въпреки че достатъчното сън може да помогне, един от симптомите на умора е събуждането от почивка, което се чувства неопреснено.
Спането по-дълго преди потенциално взискателни, изтощителни или важни събития също може да помогне на човек с МС да запази енергията.
По време на рецидив на симптомите, човек с МС може да се нуждае от повече сън и почивка от обикновено и трябва да даде възможност за допълнително време за сън в края на деня си.
Упражняване
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на всички възрастни да правят поне 150 минути упражнения всяка седмица.
За хората с МС упражненията могат да намалят въздействието на симптомите чрез:
- подобряване на сърдечно-съдовото здраве
- намаляване на слабостта и по-добра сила и движение
- подобряване на функцията в червата и пикочния мехур
- насърчаване на по-добро настроение и намаляване на умората
- насърчаване на участието в социални събития и ангажименти
Някои форми на упражнения, като йога, също могат да помогнат за облекчаване на болезнени мускулни спазми. Упражненията също могат да се противопоставят на умората, свързана с МС, и да повишат настроението.
Управление на стреса
Въпреки че има смесени изследвания около връзките между стреса и рецидивите на МС, експертите смятат, че управлението на стреса все още може да играе важна роля за намаляване на въздействието на болестта върху ежедневието.
Учените не са наясно дали стресът може да причини симптоми на МС. Това обаче може да влоши симптомите на индивидуална основа.
Стъпките за намаляване на стреса с МС включват:
- Планиране за особено стресови или взискателни ситуации. Това може да включва разсейване, като книга, за срещи, които може да изискват изчакване.
- Намаляване на натиска от ежедневните задължения и задачи. Хората, които изпитват рецидив на МС, които изпитват трудности при приспособяването към задачите, трябва да преценят важността на задачата и стандартите, които тя изисква. Искането за помощ може също да облекчи стреса през тези времена.
- Справянето с по-малко приятни задачи по-рано през деня може да помогне на човек с МС да поддържа енергия за по-приятни задачи и дейности.
- Поръчване на повече лекарства, преди да изтече, за да се избегне стреса от недостиг.
- Разпознаване на признаци на стрес, като плитко дишане, и предприемане на мерки за отпускане. Практикуването на контролирано дишане може да помогне на човек да облекчи този симптом на стрес.
- Участие в поне едно приятно занимание всеки ден.
- Избягвайте изключително горещи или студени температури, за да намалите дискомфорта. Въпреки че някои хора с МС могат да бъдат податливи на температурни промени, топлината обикновено само влошава симптомите за ограничен период от време.
- Техниките за управление на стреса, като медитация с водач, дълбоко дишане и йога, могат да помогнат за облекчаване на стреса по време на емоционален дискомфорт.
По-подробни указания са достъпни на уебсайта на Националното общество на MS.
Подобряване на контрола на пикочния мехур
Много хора с МС изпитват проблеми с пикочния мехур, като уринарна инконтиненция, затруднения при започване на уриниране, проблеми с изпразването на пикочния мехур и спешност на пикочния мехур, което е усещането за желание за често уриниране, дори когато в пикочния мехур има много малко урина.
Всеки, който изпитва проблеми с пикочния мехур, трябва да информира своя лекар, който вероятно ще провери за инфекция на пикочните пътища (ИПП).
Планираното изпразване или отиването до тоалетната в определено време може да помогне за обучението на пикочния мехур да задържа урина за по-дълго време. Това може да намали упоритото чувство на нужда от уриниране. Също така се предлагат лекарства, които могат да помогнат при симптоми на пикочния мехур.
Търси подкрепа
Хората с МС имат висок риск от депресия, изолация и чувство на самота, особено по време на рецидив. Хората с МС могат да изберат да говорят със съветник или група за подкрепа, за да се справят с депресията и чувството на гняв заради болестта.
Много хора с МС смятат, че е полезно да се създаде мрежа от хора, които могат да помогнат за ремитиращите ефекти на болестта.
Healthline предлага приложение, наречено MS Buddy, което може да помогне за свързването на хората с MS за емоционална и практическа подкрепа.
Диетични съвети
Хората с МС трябва да полагат допълнителни грижи да се придържат към диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини. Тъй като МС е възпалително състояние, диета, богата на противовъзпалителни храни, може да помогне.
Някои храни имат специфични ползи, които могат да подпомогнат управлението на симптомите по време на обостряне.
Пълнозърнестите храни, зеленчуците и някои пресни плодове са с високо съдържание на фибри и могат да помогнат при проблеми с червата. Храните, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, също могат да помогнат за намаляване на симптомите на МС.
Въпреки че няма конкретна диета, която лекарите препоръчват на хората с МС, включете следните храни като част от здравословната диета.
- листни зеленчуци, като спанак, зеле и маруля Ромен
- горски плодове
- мазни риби, включително сьомга и риба тон
- зехтин
- кокосово масло
- ленено семе
- пълнозърнести храни, включително овес, киноа и кафяв ориз
Някои хранителни добавки, като витамин D и B12, могат да осигурят ползи за някои хора с МС.
Националното дружество за множествена склероза предупреждава да не се спазва някакъв конкретен хранителен план, тъй като няма доказателства в подкрепа на някаква конкретна диета като безопасна и ефективна за управление на МС. Те обаче препоръчват да се консумира достатъчно фибри и омега-3 мастни киселини.
Прочетете повече диетични съвети за хора с МС тук.
Съвети за болногледачите
Знанието как да се помогне на любим човек с МС може да бъде предизвикателство за болногледачите. Тъй като болестта може да бъде непредсказуема, болногледачите може да се наложи да адаптират своя график и начин на живот в кратки срокове.
Начините за подкрепа на любим човек с МС включват:
- придружаващи ги до медицински срещи
- помощ при домакински задачи, като почистване, грижи за деца и приготвяне на храна
- насърчаване на хобита и развлекателни дейности
- помощ с първични грижи, включително обличане и къпане по време на ракети
- предлагане на емоционална подкрепа и приятелство
Полагащите грижи също трябва да предприемат стъпки, за да отговорят на собствените си физически и емоционални нужди, когато се грижат за любим човек с МС.
Поддържането на самообслужване може да бъде предизвикателство, когато се грижите за любим човек с хронично заболяване. Въпреки това, вземането на необходимото време за изчакване, когато е възможно, може да бъде полезно както за болногледача, така и за индивида с МС.
