Как да лекуваме периферната невропатия по естествен път
Периферните нерви изпращат информация до мозъка и гръбначния мозък. Увреждането на тези нерви може да повлияе на тяхната сигнализация, което води до различни болезнени или по друг начин необичайни усещания. Лекарите наричат това увреждане периферна невропатия.
Хората с периферна невропатия могат да получат болезнени изтръпвания, усещания за горещи и студени или болки в стрелбата в засегнатата област.
Тъй като невропатията често засяга ръцете и краката, симптомите могат да започнат в тези области. Периферните нерви обаче са по цялото тяло, така че е възможно да има симптоми на друго място и да има различни симптоми на множество места.
Някои естествени лечения могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите. В някои случаи естествените интервенции могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшно увреждане на нервите.
По-долу разберете за шест от тези естествени лечения, както и повече информация за състоянието.
1. Упражнение
Упражнението насърчава мускулния тонус и това може да намали някои симптоми на невропатия.
Упражненията също могат да помогнат в борбата с няколко здравословни проблема, които причиняват невропатия. Например, диабетът може да доведе до периферна невропатия. Упражненията помагат на организма да управлява нивата на кръвната захар, което може да намали риска от диабет и неговите усложнения.
Освен това упражненията намаляват натиска върху периферните кръвоносни съдове, което може да е от полза за хората в риск от невропатия.
2. Диетични промени
Диабетът е водеща причина за периферна невропатия. Диетичните промени, които понижават нивата на кръвната захар на човек, могат да облекчат симптомите на невропатия или потенциално да я предотвратят.
Диета, богата на фибри и с ниско съдържание на прости въглехидрати, може да предотврати скокове на кръвната захар. Също така избягването на следните храни може да помогне:
- продукти от бял хляб, включително тестени изделия
- сладкарски изделия
- преработени закуски
Други промени в диетата могат да бъдат от полза за хората с периферна невропатия, независимо дали имат диабет или не.
Опитайте следното:
- ядене на храни, богати на антиоксиданти, като боровинки, орехи, тлъста риба и ленено масло, които могат да се борят с възпалението
- яденето на храни с високо съдържание на фибри и храни, които тялото усвоява бавно, като някои зеленчуци, плодове и ядки
- яде по-малко от 2300 милиграма натрий на ден
- ограничаване на наситените и транс-мазнините
- намаляване или премахване на приема на алкохол
Научете повече за ползите за здравето от антиоксидантите тук.
3. Отказ от тютюнопушенето
Тютюнопушенето е рисков фактор за периферната невропатия, тъй като стеснява и уврежда периферните кръвоносни съдове.
Той може също така да влоши симптомите на това увреждане на нервите, дори когато друго състояние или фактор на начина на живот е основната причина за невропатията.
Отказът от пушене може да подобри притока на кръв, което води до по-здрави кръвоносни съдове.
4. Витамини
Редица витамини и добавки могат да подпомогнат здравето на нервите и да облекчат симптомите на периферна невропатия.
Според Фондацията за периферна невропатия, те включват:
- Витамини от B-комплекс: Дефицитът на B-12 може да увреди защитното покритие на нервите, докато дефицитът на B-9 също може да наруши здравето на нервите. Добавките B-1, B-6 и B-12 могат да помогнат за облекчаване на невропатичната болка при хора с тези недостатъци.
- Витамин Е: Витамин Е е антиоксидант и храните, богати на витамин, могат да намалят възпалението, което води до увреждане на нервите. Витамин Е може също да помогне при някои симптоми на невропатия, включително парене и изтръпване.
- Ацетил-1-карнитин (ALC): Някои изследвания показват, че ALC може да помогне при невропатия в резултат на химиотерапия.
- Алфа-липоева киселина: Алфа-липоевата киселина може да облекчи парещата болка при хора с диабет. Лекарите обаче не знаят дали е безопасно или ефективно за хора с невропатия, свързана с химиотерапията.
- Омега-3 мастни киселини: Мазните риби са богати на омега-3 мастни киселини. Тези здравословни мазнини могат да помогнат за намаляване на възпалението и да поддържат здрава нервна система, като потенциално предотвратяват невропатията или облекчават симптомите.
- N-ацетилцистеин: Това е антиоксидант, който може да намали усещането за болка. В едно проучване при плъхове то блокира някои ензими, които могат да доведат до невропатична болка.
- Магнезий и калций: Когато човек ги приема заедно, магнезият и калцият могат да помогнат при мускулни крампи, които изострят дискомфорта на невропатията. Високите дози обаче могат да причинят диария.
- Глутамин: Това е несъществена аминокиселина, която може да помогне за защита на нервната система, но пълното разбиране на нейните ефекти ще изисква допълнителни изследвания.
5. Техники за релаксация
Техниките за релаксация могат да помогнат на човек по-добре да управлява болката от невропатия. Дълбокото дишане, медитацията и прогресивната релаксация могат да предложат известно облекчение.
Някои техники за релаксация, като йога, тай чи и разтягане на смеси, могат да намалят стреса и да подобрят стойката, облекчавайки някои от болезнените ефекти на невропатията.
Научете повече за различните видове медитация и техните предимства тук.
6. Алтернативна медицина
Някои хора с периферна невропатия опитват алтернативна медицина, включително акупунктура, хиропрактични техники и енергийни методи, като Рейки.
Изследователите все още не са проучили задълбочено тези методи. Понастоящем малко убедителни доказателства предполагат, че те работят.
За да извлечете максимума от алтернативната медицина, опитайте да я сдвоите с традиционните лечения, като лекарства и упражнения.
Съвети за превенция
Много от промените в начина на живот, които могат да облекчат симптомите на периферна невропатия, също могат да я предотвратят. Те включват упражнения, хранене на разнообразна и здравословна диета и поддържане на здравословно телесно тегло.
Някои други стратегии, които могат да помогнат, включват:
- получаване на лечение за медицински състояния, като диабет, които могат да причинят невропатия
- контрол на нивата на кръвната захар чрез диета, упражнения и лекарства
- избягване на прекомерен прием на алкохол
- отказване от тютюнопушенето
Кога да посетите лекар
Много здравословни проблеми могат да причинят невропатия, включително:
- инфекции
- физически наранявания
- диабет
- автоимунни заболявания
- проблеми с бъбреците и черния дроб
- рак
В допълнение, някои лекарства, включително някои лекарства за химиотерапия, могат да доведат до невропатия.
Всеки, който развие изтръпване, болка, изтръпване или необичайни усещания в краката или ръцете, трябва незабавно да отиде на лекар, особено ако има диабет.
Не се самодиагностицирайте и не се самолекувайте невропатия. Поставянето на правилната диагноза и лечение може да предотврати влошаване на невропатията.
Всеки с диагноза невропатия трябва да се обади на лекар, ако:
- симптомите внезапно се влошават
- болката при невропатия става силна
- болка или други симптоми се разпространяват в друга област на тялото
- имат рани или наранявания по краката
- имат подуване, треска или други признаци на инфекция
Обобщение
Периферната невропатия включва увреждане на периферните нерви. Може да има множество причини, включително диабет.
Периферната невропатия може да бъде разочароваща, болезнена и трудна за лечение - превенцията е от ключово значение. Всеки, който има състояние, свързано с невропатия, трябва да научи за начини за намаляване на риска. Лекар може да предостави тази информация.
Редица естествени интервенции могат да помогнат за предотвратяване или лечение на периферна невропатия, включително поддържане на балансирана, здравословна диета, упражнения и отказване от тютюнопушенето.
Хората с периферна невропатия може да се наложи да опитат няколко лечения или комбинация, преди да намерят най-ефективния вариант. Попитайте доставчик на здравни услуги за различни стратегии.
Повечето хора с периферна невропатия откриват, че корекцията на начина на живот помага за подобряване на симптомите.
