МОЖЕТЕ ЛИ ДА ПИЕТЕ ДЕСТИЛИРАНА ВОДА БЕЗОПАСНО? - ОБЩЕСТВЕНОТО ЗДРАВЕ

Безопасна ли е дестилирана вода за пиене?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Поддържането на хидратация е от решаващо значение за поддържането на добро здраве. Но дали пиенето на дестилирана вода, а не на други видове вода, е здравословен вариант?

В тази статия ние изследваме качествата на дестилираната вода в сравнение с други видове вода и анализираме дали е безопасно и здравословно да се пие.

Общ преглед

Дестилираната вода не съдържа минерали и метали, което може да я направи плоска.

Тъй като водата няма калории или захар, тя е по-добър избор от газираните напитки или плодовия сок, за да се поддържа хидратирана. Газираните напитки и плодовите сокове са натоварени със захари, които всъщност извеждат водата от тялото.

Докато посягането към чаша вода може да изглежда просто, има много видове вода, която може да се пие, включително:

обикновена чешмяна вода
изворна вода
дестилирана вода
кладенец вода

Всеки тип вода има свой собствен набор от предимства, но някои носят рискове. Дестилираната вода се образува от парата на врящата вода. Чрез кипене на водата се отстраняват минерали и други примеси, оставяйки дестилираната вода в по-чисто състояние.

Поради това някои хора вярват, че пиенето на дестилирана вода може да помогне за прочистването на тялото от ненужни химикали. Други хора обаче смятат, че минералите, открити в питейната вода, са необходими за доброто здраве.

Какво е дестилирана вода?

Почти цялата вода съдържа някои примеси в себе си. Тези примеси могат да включват:

минерали
хранителни вещества
замърсители

Дестилираната вода е отстранила тези примеси чрез кипене и изпаряване. Някои хора смятат, че дестилираната вода има плосък вкус, защото й липсват:

метали
минерали
други неорганични съединения

По същество дестилираната вода не се различава много от другата пречистена вода. Единственото нещо, което се различава, е начинът на пречистване на водата.

Дестилацията е стар метод за пречистване на водата. Това обаче е относително сложен процес и е трудно да се направи у дома без машина за дестилация на вода.

Има много общини в морските общности, които използват дестилационни съоръжения за пречистване на водата от океана, която след това се използва като питейна вода.

Безопасна ли е дестилирана вода за пиене?

Дестилираната вода е безопасна за пиене в умерени количества като част от балансираната диета. Разнообразни напитки и безалкохолни напитки съдържат дестилирана вода.

Въпреки това, когато дестилираната вода е единственият вид вода, която човек пие, може да възникнат потенциални последици за здравето. Тези проблеми възникват поради липсата на минерали и потенциални промени в баланса на електролитите, течностите, минералите и рН в организма.

Освен това онези, които гладуват или имат рак, бебета, малки деца и спортисти трябва да избягват да пият дестилирана или деминерализирана вода, за да предотвратят електролитни дисбаланси, особено ако те не се заменят адекватно с храни или други източници на напитки.

Като цяло пиенето на дестилирана вода не е проблематично, когато се комбинира с други водоизточници. Повечето хора се хранят разнообразно в развитите страни и си осигуряват хидратация и хранене от различни източници.

Какви са рисковете от пиене на дестилирана вода?

Основните рискове от пиенето само на дестилирана вода са свързани с липсата на разтворени минерали, като магнезий и калций.

Някои от неблагоприятните ефекти от пиенето на току-що дестилирана или ниско минерална вода включват:

плосък вкус, който много хора намират за непривлекателен, което води до намалена консумация на вода
намаляване на метаболитната функция на организма
увеличаване на отделянето на урина, което може да доведе до електролитен дисбаланс

Не успява да замести минералите, изгубени от потта

Заместването на минералите, изгубени чрез потта, е важно, за да поддържа тялото добре функциониращо.

Когато тялото губи вода чрез изпотяване и отделяне на урина, то губи натрий и други минерали в допълнение към водата. За да може тялото да функционира правилно, тези минерали трябва да бъдат заменени.

Пиенето на дестилирана вода няма да замести минералите, изгубени от потта, тъй като всички добавки и минерали са били отстранени по време на процеса на дестилация.

Тъй като обаче повечето хора ядат и пият разнообразни храни и напитки през целия ден, повечето хора ще получават солите и минералите, от които се нуждаят, от тези други източници.

Тази липса на минерали и добавки би представлявала значителен риск само ако дестилираната вода е единствената течност или храна, която човек консумира.

Гладуването само с питейна вода може да бъде опасно

Не е опасно да пиете дестилирана вода като част от балансираната диета, която трябва да включва храни, които заместват всички минерали, изгубени от потта.

Въпреки това, гладуването продължително време, а след това пиенето само на дестилирана вода може да бъде опасно, тъй като човек не би заменил нито един от изгубените минерали.

Продължителното гладуване само с вода е опасно и по други причини и тези други проблеми са много по-голяма причина за безпокойство, отколкото кой тип вода пие човек. Преди да предприемете какъвто и да е екстремен бърз ход, човек трябва да се консултира със здравен специалист.

Промяна на рН, електролитен и минерален баланс на кръвта и тъканите

В екстремни случаи, когато човек пие само дестилирана вода и не получава правилно хранене, може да възникне състояние, наречено „ацидоза“, поради по-киселинното рН на водата. Това състояние възниква в резултат на промяна на рН баланса на кръвта. Макар и рядко, възможно е това да се случи, когато се приемат прекомерни количества само дестилирана вода.

Според Световната здравна организация този и други свързани здравословни проблеми отчасти се дължат на липсата на минерали и електролити в дестилираната вода, което налага нездравословни промени в деликатния баланс на натрий, калий, течности, калций, магнезий, цинк, фосфор и други хранителни вещества в тялото.

Балансът на рН на дестилираната вода е 7,0, а рН балансът на кръвта трябва да остане между 7,35 и 7,45. Ацидозата се случва, когато рН на кръвта падне под 7,35. Ацидозата и значителните промени в електролитния и минералния баланс в организма могат да доведат до задържане на течности, недостиг на хранителни вещества, умора, мускулни крампи, главоболие, нарушен сърдечен ритъм и още по-тежки последици за здравето, включително органна недостатъчност.

Световната здравна организация отбелязва, че деминерализираните води по следните методи също са свързани със същите последици за здравето като дестилираната вода (освен ако не са реминерализирани), включително обезсолена, обратна осмоза, нанофилтрирана и / или дейонизирана.

Проучване на Environmental Research също установява, че пиенето на деминерализирана вода чрез методи за обезсоляване може да има прокарциногенен ефект.

Въздействие върху околната среда

Освен това за хората с екологично мислене дестилираната вода може да не е най-добрият избор.

Дестилацията не е най-екологичният процес, тъй като оставя след себе си силно подсолена или твърда вода, която може да наруши или унищожи околната екосистема на водния източник.

Какви са потенциалните ползи от пиенето на дестилирана вода?

Дестилираната вода има потенциални предимства. Тези предимства могат да включват:

Водните бактерии не оцеляват в процеса на дестилация, което намалява риска от заболяване.

Почистване на тялото с чиста вода: Когато пие дестилирана вода, човек консумира вода без други добавки. Тъй като дестилираната вода е чиста, някои хора вярват, че тя може да бъде прочистваща за организма, въпреки че данните за това са ограничени.
Намаляване на риска от заболяване: Дестилацията премахва патогените, пренасяни от водата. Повечето бактерии, причиняващи болести, пренасяни по вода, не оцеляват при дестилация.
Намаляване на риска от консумация на вредни химикали: Американската агенция за защита на околната среда (EPA) разрешава ниски нива на някои вредни химикали в питейната вода. В дестилираната вода няма нито един от тези химикали.