Слушането на музика по време на шофиране може да помогне за успокояване на сърцето

Шофирането може да бъде много стресиращо, особено ако сте затънали в интензивен трафик или сте неопитен шофьор, и този стрес в крайна сметка ще вземе своето влияние върху сърцето. Сега обаче изследователите потвърждават, че има просто решение за този проблем: слушане на правилната музика по време на шофиране.

Ако слушаме релаксираща музика по време на шофиране, това може да помогне за облекчаване на стреса и защита на сърцето, предполага ново проучване.

Предишни изследвания показват, че преживяването на чести психологически стрес може да бъде значителен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, състояние, което засяга почти половината от тези на възраст над 20 години в Съединените щати.

Един източник на чест стрес е шофирането, било поради стресовите фактори, свързани с интензивния трафик, или тревожността, която често придружава неопитни шофьори.

Означава ли това обаче, че хората, които шофират ежедневно, са настроени да развиват сърдечни проблеми или има прост начин за облекчаване на стреса при шофиране?

Според ново проучване на изследователи от държавния университет в Сао Пауло в Марилия, Бразилия, университета Оксфорд Брукс в Обединеното кралство и университета в Парма в Италия, има.

В учебна статия, публикувана в списанието Допълнителни терапии в медицината, изследователите отчитат обнадеждаващи резултати от проучване, включващо неопитни шофьори, отбелязвайки, че слушането на музика по време на шофиране помага за облекчаване на стреса, който засяга здравето на сърцето.

„Открихме, че сърдечният стрес при участниците в нашия експеримент е намален чрез слушане на музика, докато шофират“, казва главният изследовател проф. Витор Енграсия Валенти.

Музиката може да намали сърдечно-съдовия стрес

За своето проучване изследователите набраха пет жени доброволци на възраст между 18 и 23 години, които бяха в добро здраве, не бяха обичайни шофьори - караха не повече от два пъти седмично - и получиха шофьорската си книжка 1–7 години преди начало на проучването.

„Избрахме да направим оценка на жените, които не са били обичайни шофьори, тъй като хората, които шофират често и имат свидетелство за дълго време, са по-добре приспособени към стресови ситуации в движението“, обяснява проф. Валенти.

Изследователите помолили доброволците да участват в два различни експеримента. Един ден участниците трябваше да шофират 20 минути по време на пиковите часове по 3-километров маршрут в една от най-натоварените части на град Марилия. На този ден участниците не пускаха никаква музика в колата, докато шофираха.

В друг ден доброволците трябваше да преминат през същите движения, с едно изключение: Този път те слушаха инструментална музика, докато шофираха.

И в двата случая участниците караха автомобили, които не бяха техни. Тази мярка е била необходима, обясняват разследващите, за да се увери, че няма намаляване на стреса поради доброволците, които са запознати с автомобилите.

„За да увеличим степента на стрес от движението, ги помолихме да карат кола, която не притежават. Шофирането на собствената им кола може да помогне “, казва проф. Валенти.

За да се измери ефектът от стреса върху сърцето във всяко експериментално състояние, изследователите помолиха участниците да носят монитори за сърдечен ритъм, способни да регистрират вариабилността на сърдечната честота в реално време.

Активността на две ключови системи - симпатиковата нервна система и парасимпатиковата нервна система - влияе на вариабилността на сърдечната честота. Симпатиковата нервна система е отговорна за регулирането на полета или реакцията на полета, което е автоматичната телесна реакция на стресови ситуации, предизвикващи безпокойство. Междувременно парасимпатиковата нервна система е отговорна за процесите на „почивка и храносмилане“.

„Повишената активност на симпатиковата нервна система намалява вариабилността на сърдечната честота, докато по-интензивната активност на парасимпатиковата нервна система я увеличава“, обяснява водещият изследовател.

След това изследователите анализираха измерванията, които два пъти бяха събрали чрез пулсомерите. Те открили, че когато участниците са слушали музика, докато шофират при стресови условия, те имат по-висока променливост на сърдечната честота, отколкото когато шофират при стресови условия без никаква музика.

„Слушането на музика отслабва умереното претоварване на стреса, което доброволците изпитват, докато шофират“, казва проф. Валенти.

На читателите, които може би се чудят защо изследователите са се обърнали специално към жени, участващи в тяхното проучване, водещите изследователи обясняват, че на този етап те искат да могат да изключат потенциалното влияние на специфичните за пола хормони.

„Ако мъжете, както и жените, бяха участвали и ние открихме значителна разлика между двете групи, женските полови хормони може да се считат за отговорни“, отбелязва проф. Валенти.

Изследователите твърдят, че резултатите от малките експерименти предполагат, че слушането на релаксираща музика наистина може да бъде лесен начин за предотвратяване на нарастването на стреса и засягане на сърцето, когато някой се окаже заседнал в трафика.

„Слушането на музика може да бъде [...] превантивна мярка в полза на сърдечно-съдовото здраве в ситуации на силен стрес, като шофиране по време на пиковите часове.“

Проф. Витор Енграсия Валенти

none:  болка в гърба алкохол - пристрастяване - незаконни наркотици колоректален рак