Природни лекарства за лечение на биполярно разстройство
Биполярното разстройство включва екстремни промени в настроението, енергията и нивата на активност. Лекарствата могат да помогнат на хората да управляват симптомите, но те могат да имат неблагоприятни ефекти. Редица природни средства също могат да помогнат.
Националният алианс за психични заболявания (NAMI) изчислява, че около 2,6% от хората в Съединените щати имат биполярно разстройство, а близо 83% от случаите са тежки. Средно започва, когато човек е на 25 години.
Човек с биполярно разстройство преживява периоди на тежка депресия и времена на мания или „високо“ настроение. Рисковете по време на лошо настроение включват невъзможност за работа на работа и в други области на живота.
По време на мания човек може да бъде изложен на необмислени решения. Ако настроението стане твърде високо или ниско, може да се развие психоза.
Няма лечение за биполярно разстройство, но лечението дава възможност на хората да го управляват. Някои адаптации на начина на живот също могат да помогнат, заедно с лекарствата.
Промени в начина на живот
Консултирането, когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и редица промени в начина на живот могат да помогнат на хората с биполярно разстройство да управляват симптомите си и да подобрят цялостното си качество на живот.
Спете
Биполярното разстройство може да наруши съня на човек. По време на маниакална фаза индивидът може да спи много малко, но по време на ниска фаза може да спи дълго време.
Липсата на сън може да предизвика промяна в настроението и достатъчното сън е от съществено значение за управлението на настроението.
Добрата хигиена на съня може да насърчи хората със състоянието да имат редовен сън.
Съветите включват:
- лягане и ставане в редовни часове
- като се уверите, че стаята е удобна
- избягване на екранно време и потенциално стресови ситуации преди лягане
- не яденето на голямо хранене твърде рано за сън
- избягване или ограничаване на приема на алкохол
Хората с биполярно разстройство, които имат затруднения със съня, трябва да говорят със своя лекар.
Диета
Здравословната диета е важен начин на живот за човек с биполярно разстройство.
Проучване от 2011 г. установи, че до 68 процента от хората, търсещи лечение на биполярно разстройство, имат наднормено тегло или затлъстяване. Хората с биполярно разстройство също са имали по-висок риск от различни други състояния, включително диабет, ниска костна плътност и сърдечно-съдови заболявания.
Здравословната диета може да помогне за намаляване на риска от тези състояния.
През 2013 г. друго проучване установи, че хората с биполярно разстройство са по-склонни да участват в преяждане, отколкото общата популация.
Това може да е страничен ефект от приема на лекарства или поради преяждане по време на епизоди на депресия.
Наднорменото тегло може да усложни възстановяването и да увеличи риска от диабет, високо кръвно налягане и безпокойство.
Лекарите не знаят какво причинява биполярно разстройство, но това може да се дължи на дисбаланс на химикали в мозъка. Тези химикали, наричани още невротрансмитери, са норадреналин, допамин и серотонин.
Серотонинът също може да повлияе на апетита. Възможно е, когато нивата на серотонин са ниски, хората изпитват желание за въглехидрати и сладки храни.
Съветите за поддържане на здравословна диета включват:
- спазвайки редовното време на хранене
- гарантиране, че диетата е разнообразна, добре балансирана и съдържа много пресни плодове и зеленчуци
- съставяне на план за хранене за седмицата, изготвяне на списък преди да отидете в хранителния магазин и придържане към него
Изучаването и практикуването на нови рецепти по време на позитивно настроение може да помогне на човек да установи тези навици.
Упражнение
Умерените и редовни упражнения могат да помогнат за балансиране на настроението и да предотвратят редица здравословни проблеми, като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Липсват доказателства, които да показват, че физическата активност може конкретно да помогне на хората с биполярно разстройство, но някои изследвания показват, че тя може да помогне за подобряване на настроението по време на ниска фаза.
Преглед на проучванията от 2015 г. предполага, че упражненията „могат да бъдат жизнеспособна и ефективна стратегия за справяне с депресивната фаза на биполярно разстройство“.
Друг преглед, публикуван през 2016 г., заключава, че „като цяло упражненията са свързани с подобрени здравни мерки, включително депресивни симптоми, функциониране и качество на живот“.
Необходими са повече проучвания, за да се разбере колко упражнения трябва да има човек, колко често и колко интензивна трябва да бъде активността, особено тъй като биполярното разстройство включва редица физически и психологически фактори.
Практикуване на умереност
Хората с биполярно разстройство имат по-висок риск от пристрастяване.
Едно проучване установи, че 56 процента от хората със заболяване са имали известно време пристрастяване, включващо алкохол или наркотици.
Определени вериги в мозъка играят роля в преследването на възнаграждаващи преживявания. Едно проучване предполага, че хората с биполярно разстройство имат по-силно активиране в тези вериги.
Това може да е това, което подтиква човека към рисково поведение.
Положителната страна на това, казват авторите на изследването, е, че то насърчава хората да работят с енергия за постигането на своите цели и амбиции.
От друга страна, това може да означава, че човек се фокусира изцяло върху краткосрочните ползи от решението, като същевременно пренебрегва възможните дългосрочни рискове.
Съветите за избягване на тези проблеми включват:
- осъзнаване на всяка тенденция към ангажиране в рисковано - например пристрастяващо - поведение
- търсене на помощ, ако вече има проблем
- искане от приятели и близки да подкрепят всякакви решения, за да се избегне деструктивно или пристрастяващо поведение
Приятели, които са наясно с рисковете, могат например да предложат да отидат да гледат филм вместо бар на вечер.
Управление на маниакален епизод
Не винаги е възможно да се предотврати маниакален епизод, но с напредването на състоянието индивидът и техните приятели и семейство могат да започнат да забелязват признаците на промяна в настроението.
Ето няколко съвета, когато това се случи:
- Посетете лекар, ако е за първи път, ако сте прекратили лечението или ако лечението не работи.
- Следвайте плана за лечение и спазвайте всички медицински срещи, тъй като може да се наложи коригиране на лекарствата.
- Опитайте се да спазвате редовен режим на сън и да избягвате ненужен стрес, когато е възможно.
- Хранете се здравословно и се упражнявайте достатъчно.
- Избягвайте алкохола и други вещества.
- Следете настроенията и чувствата си.
Ако около вас има хора, опитайте се да споделите с тях какво се случва, за да могат те да ви подкрепят.
Алтернативни средства за защита
Други средства за защита, които не включват употребата на традиционни лекарства, включват добавки и консултации.
Билки и добавки
Някои хора с биполярно разстройство използват билки или добавки в опит да облекчат симптомите си.
Омега 3
Екстрактът от рибено масло омега-3 може да помогне, според някои проучвания. Учените са установили, че биполярното разстройство е по-рядко в страните, където хората консумират много риба. Хората с депресия също могат да имат по-ниски нива на омега-3 в кръвта си.
Омега-3 мастните киселини могат да имат многобройни ползи за здравето, но най-добре е да ги ядете в естествената им форма. Рибите, ядките и растителните масла със студена вода са добри източници.
Магнезий
Някои учени смятат, че магнезият има роля за регулиране на настроението, както на маниакални, така и на депресивни епизоди и работи с лекарствата, за да ги накара да работят ефективно.
В резултат на това някои лекари могат да препоръчат магнезиеви добавки. Обсъдете добавките с магнезий с Вашия лекар. Приемът на мултивитамини ще включва препоръчителната дневна доза магнезий.
Витамини
Някои хора предполагат, че витамините могат да помогнат, по-специално витамин С и фолиева киселина.
Изследователите са открили слаби доказателства, че витамин С може да помогне, но нито един в подкрепа на употребата на фолиева киселина специално за биполярно разстройство.
Има доказателства, че фолиевата киселина подпомага когнитивното здраве, но не е ясно дали този или други витамини могат да помогнат при биполярно разстройство.
Като цяло не е ясно, че хранителните добавки могат да помогнат на хората с биполярно разстройство. Необходими са повече проучвания, за да се потвърдят ползите от всяка добавка.
Хранителни вещества в диетата
Диетата, която осигурява разнообразие от хранителни вещества чрез пресни храни, може да помогне да се предпази човек от редица здравословни проблеми. Зелените листни зеленчуци са с високо съдържание на фолиева киселина, а цитрусовите плодове са чудесен източник на витамин С.
Всеки с биполярно разстройство, който реши да използва допълнително лекарство, трябва да продължи с предписаните сесии за медикаментозна терапия и трябва да се консултира с лекаря си преди да използва добавки или алтернативна терапия.
Избирайте внимателно „естествените“ продукти
Хората понякога използват жълт кантарион за лечение на депресивни симптоми, но те могат да увеличат риска от мания и да попречат на антидепресантите.
Хората с биполярно разстройство не трябва да използват жълт кантарион.
Винаги говорете с лекар, преди да опитате някаква естествена или алтернативна терапия. Някои могат да взаимодействат с други лекарства и те могат да имат неблагоприятни ефекти.
FDA не регулира официално добавки и растителни продукти, така че хората може да не знаят точно какво купуват.
Консултиране и CBT
Консултирането, например, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) изглежда полезно за управление на симптомите на биполярно разстройство.
Мета-анализ, публикуван през 2017 г., заключава, че „CBT е ефективен при намаляване на честотата на рецидивите и подобряване на депресивните симптоми, тежестта на манията и психосоциалното функциониране“.
Прегледаните проучвания показаха, че ефектите от CBT са „леки до умерени“, а подобренията са най-значими, ако човек присъства на сесии от 90 минути или повече.
CBT може да помогне на хората да идентифицират негативни и деструктивни навици и поведения и да ги променят на по-положителни.
Клинична подкрепа и лечение
Психиатър, специализиран в биполярно разстройство, обикновено ще ръководи лечението на човек.
Понякога може да има по-широк екип от професионалисти, включително социален работник и съветник.
Лекарства
Лекарят може да предпише лекарства за стабилизиране на настроението по време на маниакален епизод.
Те включват:
- литий
- валпроева киселина
- карбамазепин
- ламотрижин
Може да се наложи редовно наблюдение, тъй като понякога дозата се нуждае от корекция.
Ако човек изпитва психоза, може да се нуждае и от антипсихотично лекарство, като например:
- оланзапин
- рисперидон
- кветиапин
- арипипразол
- зипразидон
- луразидон
- азенапин
Лекарите обикновено не предписват антидепресанти самостоятелно на човек с биполярно разстройство, дори по време на лошо настроение, тъй като те могат да предизвикат маниакален епизод.
Поради тази причина човек обикновено ще използва антидепресант със стабилизатор на настроението или антипсихотик.
Лекарят може да препоръча хоспитализация, ако пациентът изпитва психоза или ако симптомите им могат да представляват опасност за себе си или други хора.
За вкъщи
Биполярното разстройство изисква лечение през целия живот, дори когато пациентите с разстройство се чувстват по-добре.
Някои съображения за начина на живот обаче могат да помогнат за подобряване на състоянието.
