Вегетариански и веган източници на B-12
Вегетарианците и веганите трябва да обърнат особено внимание, за да консумират достатъчно витамин В-12, тъй като той се съдържа главно в месото, яйцата и млечните продукти. Научете какви храни да ядете.
Вегетарианците и веганите трябва да обърнат особено внимание, за да консумират достатъчно витамин В-12, тъй като той се съдържа главно в месото, яйцата и млечните продукти. Научете какви храни да ядете.
Цинкът играе жизненоважна роля в много функции в тялото, включително растежа. Научете за това кои храни съдържат най-много цинк тук. Ние също така обхващаме вегетариански и вегански варианти.
Храните, които помагат на хората да изгарят мазнините, включват грах, лют пипер, кокосово масло и мазна риба. Научете повече за най-добрите храни за изгаряне на мазнини и как да ги добавите към диетата тук.
L-теанинът е естествено съединение, което присъства в зеления чай и черния чай. В тази статия разглеждаме потенциалните ползи за здравето и рисковете от L-теанин, както и дозировката му.
Диетата Isagenix е система за отслабване, която включва ядене на продукти на Isagenix в продължение на 30 дни. В тази статия разглеждаме ефективността, безопасността и доказателствата зад диетата Isagenix.
Докато повечето хора смятат глухарчетата за досадни плевели в градината, те предлагат и различни ползи за здравето. Научете за употребите и възможните странични ефекти на глухарчето тук.
Hydroxycut е добавка за отслабване, която съдържа кофеин, както и други екстракти и минерали. В тази статия разберете дали е ефективен и научете за възможните рискове.
Някои храни карат хората да се чувстват сити за по-дълго, което може да помогне за консумацията на калории. Тези храни включват яйца, ядки и варива. Научете повече за най-пълнещите храни за ядене тук.
Хората могат да използват царевично нишесте в готвенето, за да сгъстят и стабилизират храните. Заместителите включват пшенично брашно, оризово брашно, ксантанова смола и брашно от маранта. Научете повече за заместителите на царевично нишесте тук.
Лизинът е основна аминокиселина, която хората трябва да получат от диетата си. В тази статия ние обсъждаме функцията, ползите и рисковете от лизин и лизинови добавки.
Черешовият сок има много предполагаеми ползи за здравето, включително намаляване на симптомите на подагра, подпомагане на съня и подобряване на краткосрочната памет. Научете повече за потенциалните ползи за здравето от черешовия сок тук, както и как да го направите.
Конопът е растение, чиито семена могат да се консумират или използват за производството на хранителни продукти като мляко и масло. Той осигурява протеини, фибри и здравословни мазнини и може да бъде полезен като част от диета за отслабване. Рисковете включват проблеми с храносмилането. Научете повече за конопените семена и как да ги включите в диетата си.
Ябълковият оцет е често срещана съставка в храните и превръзките. Някои малки проучвания и доклади от случаи също предполагат, че ябълковият оцет има редица ползи за здравето. Научете повече тук.
Краставичната вода е полезна за насърчаване на хидратацията, загуба на тегло и понижаване на кръвното налягане. Приготвянето му е лесно, а краставиците са богати на витамини А и К, както и на калий и магнезий. Може да е по-вкусна алтернатива на водата. Научете повече за здравословните ползи от водата от краставици и как да я направите тук.
Всички зеленчуци осигуряват ключови витамини, минерали и фибри, но някои предлагат повече ползи за здравето, отколкото други. Научете за 15 от най-здравословните зеленчуци тук.
Спелтата е древно зърно, което хората могат да използват вместо пшеница. Научете за ползите за здравето от спелта за здравето, включително съдържанието на протеин и как да я използвате.
Хипервитаминоза А е, когато човек има твърде много витамин А в тялото си. Това рядко се дължи на диета, но може да се случи, ако човек приема твърде много добавки или използва определени кремове за акне за продължителен период. Научете за симптомите на остра и хронична хипервитаминоза А и възможни усложнения тук.
Индексът на телесна маса или ИТМ е един от начините да се види дали човек може да види дали е с поднормено тегло, дали теглото му е подходящо или дали има наднормено тегло. Използвайте тези калкулатори, за да проверите своя ИТМ.
ИТМ е един от начините да се измери дали теглото на човек е здравословно. Взема се предвид както височината, така и теглото. Това обаче не осигурява точно отражение на телесния състав на индивида. Разберете как да измервате ИТМ при възрастни, деца и тийнейджъри в тази статия.
Много хора се опитват с периодично гладуване като начин за отслабване. Изследванията показват, че има ползи от храненето през кратък период от време през деня, включително подобрения в здравето на сърцето и мозъка. Научете повече за най-добрите ползи от периодичното гладуване тук.