„Просто виждането на зелени площи“ може да помогне за намаляване на апетита
Прекарването на време сред природата носи много ползи за физическото и психическото здраве, но ново проучване предполага, че дори само възможността да виждате природата от прозореца на спалнята си може да подпомогне здравето ви. Според това проучване, ако имате изглед към зеленината от дома си, може да намалите нездравословния глад.
Контактът с природата може очевидно да помогне за подобряване и поддържане на здравето ни, според научните изследвания.
Миналата година, например, рандомизирано контролирано проучване установи, че прекарването на време в разходки сред природата помага за намаляване на нивата на кортизол (хормон на стреса) и значително подобряване на настроението.
И по-рано тази година проучване, което разгледахме Медицински новини днес заключи, че дори само достъпът до зелени площи през цялото детство намалява риска на човек да развие проблеми с психичното здраве по-късно в живота.
Сега изследванията на следователи от университета в Плимут в Обединеното кралство показват, че пасивното наслаждение на зелените площи - например възможността да виждате дърветата в задната ви градина от прозореца на спалнята ви - може да помогне за намаляване на честотата и интензивността на апетита с потенциално вредни ефекти, като тези за нездравословни закуски, алкохол или тютюн.
Водещият автор Leanne Martin и колегите представят своите открития в изследване, публикувано в списанието Здраве и място.
„От известно време е известно, че пребиваването на открито сред природата е свързано с благосъстоянието на човека. Но за да има подобна връзка с апетита от това просто да можеш да виждаш зелени площи, това добавя ново измерение към предишни изследвания “, казва Мартин, за когото настоящото изследване е част от магистърски проект.
„Това е първото проучване, което изследва тази идея и може да има редица последици както за общественото здраве, така и за програмите за опазване на околната среда в бъдеще“, добавя тя.
Зелена гледка за по-добро здраве
За това проучване изследователите изследват 149 участници на възраст 21–65 години, като ги питат дали и по какъв начин са били изложени на природата. Те също така разпитаха участниците относно честотата и интензивността на нездравословния им глад, както и как те повлияха на емоционалното им здраве.
Като част от проучването екипът разгледа и дела на зелените площи, присъстващи в квартала на всеки участник, достъпа до зелени гледки от дома им, достъпа им до лична или общностна градина и колко често са използвали обществени зелени площи.
Мартин и колеги установиха, че хората, които имат достъп до градина - било то частна или общностна - съобщават за по-редки и по-малко интензивни желания, а хората, чиито гледки от дома включват над 25% зелени площи, описват подобни предимства.
Изследователите отбелязват, че въпросните участници са се възползвали от тези предимства независимо от нивото на физическа активност, което разследващите са взели предвид.
Според авторите на изследването настоящите констатации допълват множество доказателства, които показват, че достъпът до природата влияе положително на различни аспекти на здравето.
„Жаждата допринася за различни вредни за здравето поведения, като пушене, прекомерно пиене и нездравословно хранене. От своя страна те могат да допринесат за някои от най-големите глобални здравни предизвикателства на нашето време, включително рак, затлъстяване и диабет. Показването, че по-ниският апетит е свързан с по-голямо излагане на зелени площи, е обещаваща първа стъпка. "
Съавтор на изследването, д-р Сабин Пол.
Независимо от това, изследователите посочват, че настоящото проучване не е проверило дали връзката между достъпа до природни възгледи и по-ниския глад всъщност е причинно-следствена връзка. Това, казват те, трябва да бъде следващата стъпка от разследването.
„Бъдещите изследвания трябва да проучат дали и как зелените площи могат да бъдат използвани, за да помогнат на хората да издържат на проблемен глад, като им позволят да управляват по-добре опитите за прекратяване в бъдеще“, казва Пол.
