Седенето може да натрупа мазнини около вашите органи, показва проучване
Освен постоянно досадната мазнина по корема, има и много по-„невидим“, но също толкова вреден вид мазнини: този, който седи около вътрешните ни органи. Какво причинява това и възможно ли е да се отървем от него? Ново проучване има някои отговори.
От една страна, трябва да слезем от туши и да продължим! Седящото време корелира пряко с това колко мазнини изграждаме около нашите органи, според новото проучване, публикувано в списанието Затлъстяване.
За друг трябва да упражняваме. Изследването показва, че седенето има още по-вредно въздействие за тези, които не тренират достатъчно.
Може да се изкушите да си помислите: „Благодаря, капитане Очевиден“, но всъщност малко хора осъзнават важността на разпределението на телесните мазнини и факта, че мазнините около нашите органи ни излагат на сериозен риск от хронично заболяване.
Новото проучване беше ръководено от д-р Джо Хенсън, научен сътрудник от Университета в Лестър в Обединеното кралство, който коментира важността на изследването, казвайки: „Знаем, че прекарването на дълги периоди от време в седнало положение е нездравословно и е рисков фактор за хронични заболявания, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания. "
„По същия начин количеството мазнини, отлагани около вътрешните ни органи, също може да ни предразположи към тези заболявания“, казва д-р Хенсън и не е единственият. В предишно проучване, за което докладвахме, висцералната мастна тъкан в коремната кухина показа, че повишава риска от сърдечни заболявания.
Използване на MRI сканиране за измерване на разпределението на мазнините
Д-р Хенсън и неговият екип използваха ЯМР, за да сканират 124 участници, които е вероятно да развият диабет тип 2. ЯМР скенерите изследваха мазнините около черния дроб на участниците, както и тяхната „невидима“ вътрешна мазнина - която също е известна като висцерална мазнина - и общата коремна мазнина.
Използвайки акселерометри, които бяха поставени около кръста на участниците, екипът също измери колко време прекараха тези хора, седнали в продължение на 1 седмица.
Изследователите са взели предвид възрастта, расата и етническата принадлежност и нивата на физическа активност в своите изчисления.
Те откриха, че колкото повече време хората прекарват да седят през деня, толкова повече висцерални и общи коремни мазнини имат, както и че имат повече мазнини около черния си дроб.
Важно е, че тази връзка беше най-силната за онези участници, които не изпълниха препоръката на общественото здраве за 150 седмични физически дейности с умерена интензивност.
„Използвайки техники за ядрено-магнитен резонанс и монитори за физическа активност, ние показахме, че колкото повече време прекарва в седнало положение, толкова по-силна е връзката с по-високи нива на вътрешни и коремни мазнини. Това беше особено вярно, ако продължителните периоди на заседнало поведение бяха непрекъснати. "
Д-р Джо Хенсън
Физическата активност може да намали вътрешните мазнини
„Нашите констатации също показват, че постигането на целта на […] правителството от 150 минути физическа активност с умерена интензивност може да предложи известна защита срещу вредното въздействие на продължителното заседнало време.“
Съавторът на изследването Мелани Дейвис, професор по медицина на диабета в Университета в Лестър, също коментира изследването, като казва: „Липсата на физическа активност и наднорменото тегло са два рискови фактора, свързани с диабет тип 2“.
„Въпреки това ефектите от продължителното заседнало време и дали физическата активност може да играе посредническа роля чрез намаляване на мастните депа върху вътрешните органи остават неясни“, казва тя.
„Това изследване“, добавя проф. Дейвис, „започва да хвърля светлина върху всякакви връзки между двамата, като използва ЯМР за измерване на разпределението на мазнините в тялото на индивида и анализира това във връзка с нивата на неговата активност.“
Тя заключава: „Следващата стъпка ще бъде да се проучи въздействието на редовното разбиване на продължителното заседнало време върху вътрешните нива на мазнините.“
