Седенето вреди на здравето на мозъка, независимо от упражненията
Твърде многото седене може да не е полезно за мозъка, според предварително проучване на възрастни, които са достигнали средна възраст и след това.
Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) откриха, че сред 35 възрастни на възраст 45–75 години без деменция, тези, които прекарват повече време, седнали през деня, имат по-голямо изтъняване на медиалния темпорален лоб.
Това е област на мозъка, която е важна за създаването на нови спомени.
Дори високите нива на физическа активност не са променили, заключават авторите, в доклад за техните констатации, който сега е публикуван в списанието PLOS ONE.
Проучването добавя към все по-голям брой доказателства, които предполагат, че твърде многото седене може да увеличи риска от сърдечни заболявания, диабет и други заболявания, дори сред тези, които са физически активни.
Старшият автор на изследването Дейвид Мерил, асистент клиничен професор по психиатрия и биоповеденчески науки в UCLA, и колеги предлагат сега да се направят допълнителни изследвания, за да се види дали намаляването на заседналото поведение обръща ефекта, който са открили.
Малко изследвания за седене и риск от деменция
В своето проучване авторите се позовават на нарастващото количество литература, която предполага, че физическите упражнения могат да забавят развитието на болестта на Алцхаймер и други деменции и могат да бъдат от полза за мозъчната структура.
Едно от обясненията, предложени за този ефект, е, че физическата активност повишава притока на кръв в мозъка, което от своя страна помага за растежа на новите нервни клетки и компенсира намаляването на структурата и функциите.
Но в сравнение с обема на литературата за въздействието на упражненията, „има малко изследвания за връзката между заседналото поведение и риска от деменция“, и само няколко проучвания са изследвали „механистичния“ ефект върху мозъка, отбелязват авторите .
Те твърдят, че това трябва да е повод за безпокойство - особено след като се предполага, че около 13% от глобалната тежест на болестта на Алцхаймер може да се дължи на прекарването на твърде много време в седене.
Въз основа на такава оценка те изчисляват, че намаляването на заседналото поведение с 25 процента „може потенциално да предотврати повече от 1 милион“ случаи на болестта на Алцхаймер в световен мащаб.
Екипът реши да се съсредоточи върху медиалния темпорален лоб, тъй като е известно, че тази област на мозъка намалява с възрастта и че това води до увреждане на паметта.
Освен това те отбелязват, че по-голямата „аеробна годност“ е свързана с по-голям обем на хипокампуса, област на медиалния темпорален лоб, която е „силно проучена“ и е важна за паметта.
Седенето може да увреди мозъка въпреки упражненията
За своето проучване изследователите изследват връзките между дебелината на медиалния темпорален лоб, упражненията и времето на седене при 25 жени и 10 мъже на възраст 45–75 години, които нямат симптоми на деменция.
Данните за средните часове, прекарани в седене всеки ден, и нивата на физическа активност идват от подробни въпросници, които мъжете и жените попълват. Дебелината на медиалния темпорален лоб е измерена от MRI сканиране на мозъка им.
Когато анализираха данните, изследователите откриха „[не] значими корелации“ между нивата на физическа активност и дебелината на медиалния темпорален лоб.
Те обаче откриха, че по-заседналите хора имат по-малка дебелина на медиалния темпорален лоб.
Въпреки че не са изследвали механизмите, чрез които продължителното седене може да бъде вредно за мозъка, авторите се позовават на предположението, че „заседналото поведение може да има вредни ефекти върху гликемичния контрол“.
Те предполагат, че това може да доведе до повишена променливост на кръвната захар и да доведе до намален кръвен поток в мозъка, което от своя страна влошава здравето на мозъка.
Те също така посочват, че техните констатации са „предварителни“ и не доказват, че продължителното седене всъщност води до изтъняване на медиалния темпорален лоб. Те предлагат:
„Бъдещите проучвания трябва да включват надлъжни анализи и механизми за изследване, както и ефикасността на намаляващото поведение на заседналите, за да се обърне тази връзка.“
