10-те най-добри приложения за мигрена
Приложенията за мигрена са чудесен инструмент за подпомагане на хората да следят своите епизоди и да управляват състоянието. Тази статия разглежда 10 от най-добрите приложения за мигрена за годината.
Мигрената е нещо повече от главоболие. Това е сложно неврологично състояние с широк спектър от симптоми, включително силна болка в главата, нарушено зрение, чувствителност към светлина, миризми и звуци и гадене и повръщане.
Приложенията за мигрена могат да помогнат на хората да проследят техните симптоми, да идентифицират причинителите им, да управляват болката си и да се свържат с други потребители със състоянието. Изследванията показват, че проследяването в електронен дневник позволява на потребителите да събират повече данни в реално време, отколкото проследяването в хартиени дневници.
Факторите, които могат да предизвикат мигрена, включват хормонални промени, храни, напитки, стрес, сензорни стимули, промени в режима на сън след събуждане, физически фактори, промени в околната среда и някои лекарства.
Проследяването на задействащите мигрена и споделянето на тези данни с лекар може да им помогне да диагностицират вида на мигрена, който човек има, и да определи най-добрия курс на лечение. Също така някои застрахователни компании изискват данни за проследяване на мигрена, за да покрият определени лечения.
Тази статия разглежда 10 от най-добрите приложения, за да помогне на хората да се справят с мигрена въз основа на тяхното качество, отзиви от потребители и ефективност в подкрепа на хора, живеещи със заболяването.
1. Мигрена Бъди
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Migreine Buddy е приложение за дневник и проследяване на мигрена, разработено от учени по данни и невролози.
Приложението позволява на хората да записват честотата и продължителността на мигрената си, местоположението и интензивността на болката, симптомите, включително мигренозната аура и лекарствата. Те също така могат да идентифицират причинителите си на мигрена.
Потребителите могат да регистрират конкретна информация - включително началното и крайното време, вида на епизода, нивото на болка и местоположението на болката - с помощта на интерактивна карта на главата. Износът на данни е лесен за споделяне с лекар.
Приложението също така позволява на хората да записват всички симптоми, представени преди епизода, всяко лекарство, което приемат, методите за облекчаване, които използват, и как епизодите на мигрена влияят върху ежедневните им задачи.
Мигрена Бъди също проследява прогнозата за налягането, така че ако налягането на въздуха е спусък, това може да помогне на хората да планират да се опитат да предотвратят епизод.
Приложението предлага и достъп до общност от над 2,3 милиона потребители, които могат да споделят своите лични идеи, съвети и опит с мигрена.
2. Монитор за мигрена
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Migraine Monitor е приложение за проследяване на мигрена, което Националната фондация за главоболие препоръчва. Той също така получи добри отзиви от Фондацията за изследване на мигрената и Асоциацията на мигренозните разстройства, наред с други.
Това приложение позволява на хората да проследяват продължителността и тежестта на тяхната мигрена, както и нейните симптоми. Също така позволява на хората да проследяват техните задействания.
Предоставяйки метеорологични данни, той позволява на потребителите да видят дали определени метеорологични условия ще повлияят на техните симптоми или не.
Приложението позволява на хората лесно да споделят данни с лекаря си или с инструмента за навигация Headache Navigator.
Migraine Monitor също така осигурява достъп до общност от други хора със състоянието, като позволява на хората да се свързват и да споделят своя опит и съвети.
3. N1-Главоболие
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
N1-Headache, известен преди като Curelator, осигурява лесен начин за идентифициране и управление на мигренозните задействания. Националната фондация за главоболие препоръчва това приложение на техния уебсайт.
Това приложение предлага ежедневен дневник и лични аналитични доклади за научно проследяване на мигренозните задействания. Те включват диетични, емоционални и екологични фактори.
N1-Headache измерва въздействието на различни фактори върху потребителя и им позволява да тестват поведенчески промени, които могат да намалят честотата или тежестта на техните епизоди на мигрена.
След като потребителят проследява данните си в продължение на 90 дни, приложението им изпраща Индивидуална защитна карта, Индивидуална задействаща карта, Подозирана задействаща карта, Няма карта за асоцииране и Личен аналитичен отчет, който те могат да споделят с лекар.
Това приложение може да бъде най-полезно за хора, които изпитват 2 или повече дни от мигренозно главоболие на месец.
4. Мигрена Healthline
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Migraine Healthline е приложение за общността. Основната му цел е да свърже хора, които имат подобен опит с мигрена, и да осигури безопасно място за споделяне на истории, опит и съвети за справяне с епизодите.
Приложението улеснява провеждането на групови дискусии, проследяване на теми и разговори един на един с други потребители.
Хората могат да се присъединят към различни групи в зависимост от техните индивидуални нужди и предпочитания, включително мигрена в училище, психично здраве, социален живот и мигрена, навигация в здравеопазването и алтернативни терапии.
5. Оучи
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Ouchie е социална платформа, която може да помогне при управлението на болката. Създателите на приложението са го проектирали за хора, които изпитват хронична болка. Той включва специфична общност за хора с мигрена.
Хората могат да публикуват актуализации на своя профил в Ouchie по подобен начин като публикуването във Facebook или Twitter. Техните публикации могат да включват данни за местоположението на тяхната болка, нейната интензивност и последните лечения, които са опитали.
Храната за мигрена в общността е пълна с хора, които споделят подобни симптоми на болка и може дори да имат някои съвети за намаляване на болката.
Докато хората регистрират болката и напредъка си в лечението и подкрепят другите, те отключват още важни събития. Намирането на други, които могат да се свържат с болката и да споделят какво е работило за тях, също може да помогне на потребителя да управлява мигрена.
6. Филтър за синя светлина и нощен режим
- Android: Безплатно
Blue Light Filter & Night Mode е приложение, което добавя филтър към екрана, предпазвайки очите на потребителя от синята светлина, която излъчва.
Излагането на синя светлина през нощта може да наруши нормалния цикъл на съня и циркадния ритъм на човека. Тази светлина може да има връзки както с мигрена, така и с безсъние.
Създателите на приложението казват, че потокът от синя светлина увеличава болката при мигрена и активира тригеминалния нерв, който е свързан с мигрена.
Потребителят може да персонализира филтъра въз основа на своите предпочитания. Характеристиките включват защита от затъмняване на екрана за предотвратяване на болка в главата и персонализиране на температурна палитра, цветна палитра и RGB цветни филтри.
7. Прозрение за мигрена
- iPhone: Безплатно
Migraine Insight е ясен инструмент, който помага на потребителите да проследяват мигрена и да определят възможните задействания. Това позволява на хората да търсят комбинации и модели, които корелират с епизодите на мигрена.
Подобно на други приложения, той визуално графира данните за мигрена, за да позволи на потребителите лесно да виждат и споделят своите данни.
8. Хипноза за облекчаване на мигрена
- Android: Безплатно
Хипнозата за облекчаване на мигрена обучава потребителя да отпусне тялото си, което може да успокои дискомфорта, свързан с болката при мигрена.
Приложението осигурява една аудио сесия, която потребителят може да слуша всеки ден. Целта му е да намали болката и дискомфорта при мигренозната болка за 1–3 седмици.
Аудиото съчетава успокояващия глас на сертифициран хипнотерапевт с тихи звуци на природата и фонова музика, за да помогне на потребителя да се отпусне. Той разполага с бинаурална звукова вълна, наречена The Hypnotic Booster, която има за цел да индуцира честотата на мозъчните вълни в оптималното състояние за хипнотично внушение.
Потребителите могат да циклират звука, докато спят, и могат да продължат да слушат фоновите звуци след края на сесията.
9. Relax Lite
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Relax Lite е приложение, което осигурява упражнения за дишане с водач и медитация. Целта му е преди всичко да намали общия стрес, но предимствата му включват подпомагане на управлението на мигрена и други видове главоболие.
Съвременният живот често може да доведе до стрес, който може да предизвика главоболие и мигрена. Приложения като Relax Lite могат да напомнят на хората да отделят време, за да се съсредоточат върху своето благополучие, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на мигрена.
10. White Noise Lite
- Android: Безплатно
- iPhone: Безплатно
Липсата на качествен сън е потенциален тригер за мигрена и други главоболия. White Noise Lite има за цел да помогне на потребителите да спят по-добре, като предоставя разнообразни успокояващи звуци преди лягане.
Стандартната версия на приложението предлага 40 околни звука от кутията, с други опции за изтегляне на допълнителни звуци, ако е необходимо.
Приложението също така осигурява часовник за заспиване и аларма, която постепенно увеличава силата на звука, за да събуди внимателно потребителя.
Вградените звуци са с високо качество и хората също могат да създават комбинации от звуците, които харесват. Те дори могат да записват свои собствени.
Това приложение може да помогне на хората, които изпитват затруднения със съня и смятат, че това може да е причина за мигрена.
Обобщение
Приложенията за мигрена могат да помогнат на хората да проследят техните симптоми, да идентифицират причинителите им, да управляват болката си и да се свържат с други потребители с мигрена.
За лечение за профилактика на мигрена, като например ботокс, много застрахователни компании ще изискват дневник за главоболие, за да знаят колко дни на главоболие на месец човек изпитва с и без лечение.
Когато използвате приложение за проследяване на мигрена, най-важните фактори, които трябва да се следят както за потребителя, така и за неговия лекар, включват:
- всички дни на главоболие, с оценки на леко, умерено или тежко
- ежедневни лекарства и дали те са остри или превантивни
- свързани симптоми, като умора, сънливост, фотофобия, фонофобия, гадене или повръщане
- увреждане, свързано с главоболието, като например дали потребителят не е могъл да отиде на работа
- много специфични възможни задействания, като храни, напитки, лишаване от сън, стрес или промени във времето
Повечето приложения за мигрена са безплатни. Хората могат да изпробват няколко и да видят кое им работи най-добре.
