По този начин загубата на сън променя емоционалното възприятие
Какво прави лишаването от сън за начина, по който възприемаме различни емоционални стимули? Изследовател от Karolinska Institutet в Швеция е написал дисертация с цел да отговори на този въпрос.
Някога чувствали ли сте се мрънкащи след безсънна нощ? Когато не успеем да задоволим нуждата си от почивка, мозъкът ни има тенденция да се бунтува по различни начини.
Лишаването от сън, както показват проучванията, може да бъде също толкова лошо, колкото и пиянството, тъй като променя възприятието ви за пространство и времето за реакция.
По-нови изследвания дори предполагат, че хората, които спят лошо, са по-склонни да избягват социалните контакти и да бъдат интуитивно избягвани от другите.
Тъй като липсата на сън влияе върху начина, по който виждаме нещата и взаимодействаме с другите, не е изненадващо, че може да повлияе и на емоционалните ни възприятия, което ги прави по-негативни от обикновено.
В своята докторска дисертация Сандра Тамм, базирана в Катедрата по клинична неврология на Каролинска институт, в Стокхолм, Швеция, се зае да изследва точно начините, по които загубата на сън може да промени емоционалните ни възприятия и ангажираност. Там защити тезата си по-рано този месец.
Загубата на сън ни прави по-негативни
В работата си Tamm е провела не по-малко от пет проучвания, всяко от които има за цел да оцени различен аспект на връзката между недоспиването и емоционалното възприятие:
- Първото проучване изследва въздействието на лошия сън върху емоционалната зараза (способността на човек да имитира и реагира на чужди емоции).
- Вторият разглежда ефекта на лишаването от сън върху способността на човека да съпреживява болката на някой друг.
- Третият изследва връзката между ограничението на съня и емоционалната регулация (способността на човек да контролира собствените си емоционални реакции).
- Четвъртият разглежда ограничаването на съня и свързаността на мозъчната мрежа.
- Петият оценява въздействието на сезонната алергия (която е рисков фактор за загуба на сън) върху мозъчното възпаление, като цели да идентифицира механизъм, който може да доведе до лишаване от сън.
Като цяло изследователят разгледа данните за 117 участници и използва PET и MRI сканиране, за да оцени мозъчната активност и мозъчните механизми в контекста на загуба на сън, алергия и емоционална регулация.
Петте проучвания разкриха, че наистина хората, които са преживели загуба на сън, са по-склонни да интерпретират негативно емоционалните стимули, ситуация, наречена „пристрастност към негативизма“.
Освен това те са по-склонни да имат лошо настроение и им е по-трудно да регулират собствените си емоционални реакции.
Това се характеризира с лошо предаване между информацията, получена и обработена от мозъка, и произтичащото от това емоционално поведение. В дипломната си работа Там обобщава това откритие игриво, под формата на хайку:
След по-кратък сън
когнитивен контрол отгоре надолу
не работи толкова добре.
В същото време обаче изследователят установи, че лишаването от сън не уврежда значително способността на човек да изпитва съпричастност с болката, тоест да реагира адекватно на болката на някой друг.
Що се отнася до участниците със сезонна алергия - към прашец от бреза - изследователят съобщава, че те са имали по-лош сън, както по време на поленовия сезон, така и през цялата година, въпреки че са успели да получат по-дълбок сън по време на поленовия сезон, отколкото извън него.
Сън: важен играч в психичното здраве
Там също отбелязва, че проучванията не разкриват нито един от мозъчните механизми, обвързващи загубата на сън с негативно пристрастие и други промени в емоционалното поведение.
„За съжаление, не успяхме да проследим основните механизми на промяна зад негативната пристрастност, предизвикана от лишаване от сън, като показахме разлики в емоционалната система на мозъка, измерена чрез функционална ЯМР“, казва Там.
„За хора с поленова алергия открихме признаци на възпаление в показанията на кръвта им, но не и в мозъка“, добавя тя.
Независимо от това, изследователят твърди, че нейните открития допринасят за нашето разбиране за лишаването от сън като основен рисков фактор за лошо психично здраве.
„В крайна сметка резултатите [от това изследване] могат да ни помогнат да разберем как хроничните проблеми със съня, сънливостта и умората допринасят за психиатричните състояния, например чрез увеличаване на риска от депресия“, казва Там.
