Какво представляват мислите за самоубийство?

Суицидни мисли или идеи за самоубийство се отнасят до мислене или планиране на самоубийство. Мислите могат да варират от създаване на подробен план до мимолетно обмисляне. Той не включва окончателния акт на самоубийство.

Много хора изпитват мисли за самоубийство, особено по време на стрес или когато са изправени пред психични или физически предизвикателства.

Самоубийствените мисли са симптом на основен проблем. Лечението е ефективно в много случаи, но първата стъпка е да помолите за помощ.

Ако любим човек има тези мисли или говори за самоубийство, от съществено значение е да предприемете действия, за да ги помогнете и защитите.

Вижте последния раздел на тази статия за информация как да получите помощ за някой, който изпитва мисли за самоубийство.

Симптоми

Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е достъпна 24/7 на 800-273-8255. Хората с увреден слух могат да се обадят на 800-799-4889.

Човек, който изпитва или би могъл да изпита мисли за самоубийство, може да показва следните признаци или симптоми:

• чувство или поява, че се чувствате в капан или безнадеждно
• чувство на нетърпима емоционална болка
• да бъдете заети с насилие, смърт или смърт
• с промени в настроението, щастливи или тъжни
• говорейки за отмъщение, вина или срам
• изпитвате възбуда или повишено състояние на тревожност
• изпитвате промени в личността, рутината или моделите на сън
• увеличаване на употребата на наркотици или алкохол
• извършване на рисково поведение, като небрежно шофиране или вземане на наркотици
• подреждане на делата им и раздаване на нещата
• хващане на пистолет или вещества, които биха могли да сложат край на живота
• изпитвате депресия, панически атаки или нарушена концентрация
• изолирайки се
• говорим за това да бъдем в тежест за другите
• изпитвате психомоторна възбуда, като крачка или свиване на ръцете
• сбогуване с другите, сякаш беше последният път
• изпитвате загуба на удоволствие от предишни приятни дейности, като хранене, упражнения, социално взаимодействие или секс
• изразяващи тежко разкаяние и самокритика
• говорим за самоубийство или умиране
• изразяващи съжаление, че сте живи или някога сте се родили

Значителен брой хора с идеи за самоубийство пазят мислите и чувствата си в тайна и не показват признаци, че нещо не е наред.

Научете повече за предупредителните признаци за самоубийство тук.

Причини

Идеята за самоубийство може да възникне, когато човек чувства, че вече не е в състояние да се справи с поразителна ситуация. Това може да произтича от финансови проблеми, смъртта на любим човек, края на връзката или изтощително заболяване или здравословно състояние.

Някои други често срещани ситуации или житейски събития, които могат да предизвикат мисли за самоубийство, включват скръб, сексуално насилие, финансови проблеми, угризения на съвестта, отхвърляне и безработица.

Следните рискови фактори могат да увеличат шанса за самоубийство:

• семейна история на насилие или самоубийство
• фамилна анамнеза за насилие над деца, пренебрегване или травма
• история на проблеми с психичното здраве
• чувство на безнадеждност
• познаване, идентифициране или свързване с някой, който се е самоубил
• ангажиране в безразсъдно или импулсивно поведение
• чувство на усамотеност или самота
• идентифициране като LGBTQIA + без семейна или домашна поддръжка
• невъзможност за достъп до грижи за проблеми с психичното здраве
• загуба на работа, приятели, финанси или любим човек
• имате физическо заболяване или здравословно състояние
• притежаващи пистолет или други смъртоносни методи
• не търсене на помощ поради страх или стигма
• стрес поради дискриминация и предразсъдъци
• историческа травма, като унищожаването на общности и култури
• опитал се да се самоубие преди
• преживяване на тормоз или травма
• излагане на графични или сензационни разкази за самоубийство
• излагане на суицидно поведение при другите
• изпитвате правни проблеми или дълг
• да сте под въздействието на наркотици или алкохол

Условията, които изследователите свързват с по-висок риск от идеи за самоубийство, включват:

• депресия
• шизофрения
• биполярно разстройство
• някои черти на личността, като агресия
• условия, които засягат взаимоотношенията
• черепно-мозъчна травма
• състояния, които включват хронична болка
• алкохолна или наркотична зависимост
• гранично личностно разстройство
• посттравматично разстройство

Как тревожността засяга общностите на чернокожите? Научете повече тук.

Предотвратяване

Семейството и приятелите могат да забележат чрез речта или поведението на човек, че биха могли да бъдат изложени на риск от опит за самоубийство.

Те могат да помогнат, като говорят с човека и като търсят подходяща подкрепа.

Националният институт за психично здраве предлага следните съвети за подпомагане на някой, който може да преживее криза:

• Попитайте ги дали мислят за самоубийство. Проучванията показват, че питането не увеличава риска.
• Пазете ги в безопасност, като останете наоколо и премахнете всякакви средства за самоубийство, като ножове, където е възможно.
• Слушайте ги и бъдете до тях.
• Насърчете ги да се обадят на телефон за помощ или да се свържат с някой, към когото могат да се обърнат за подкрепа, като приятел, член на семейството или духовен наставник.
• Следвайте с тях след преминаване на кризата, тъй като това изглежда намалява риска от рецидив.

Други съвети включват поддържането на някои телефонни номера за спешни случаи под ръка. Те могат да бъдат за доверен приятел, телефон за помощ или лекар на човека.

Превенция на самоубийството

Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:

• Задайте трудния въпрос: „Обмисляте ли самоубийство?“
• Слушайте човека без преценка.
• Обадете се на 911 или на местния номер за спешни повиквания или изпратете SMS TALK на 741741, за да общувате с обучен кризисен съветник.
• Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
• Опитайте се да премахнете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.

Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийства е достъпна 24 часа на ден на 800-273-8255. По време на криза хората с увреден слух могат да се обадят на 800-799-4889.

Щракнете тук за повече връзки и местни ресурси.

Лечение

Идеята за самоубийство е симптом на основен проблем. Лекарствата и терапиите за говорене, като когнитивна поведенческа терапия или консултиране, често могат да помогнат.

Всеки, който има проблеми с психичното здраве, трябва да се опита да потърси лечение възможно най-скоро.

След започване на лечението е важно да се спазва планът за лечение, да се посещават проследяващи срещи и да се вземат каквито и да е лекарства според указанията на медицинския специалист.

Намаляване на риска

Подкрепата на човек, като го изслушате и му помагате да общува със здравни специалисти, може да има голямо значение.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) хората могат да имат по-малък риск от мисли за самоубийство, ако имат:

• достъп до здравни грижи, включително помощ за нарушения на употребата на вещества
• достъп до цялостна подкрепа за здравето и благосъстоянието
• семейни и общностни връзки
• умения за решаване на проблеми и справяне със спорове
• вярвания, които обезкуражават самоубийството и насърчават самосъхранението
• чувство за самочувствие и цел в живота

За хората, които изпитват идеи за самоубийство, може да помогне следното:

• разговор със семейството, приятели или помощник за техните чувства
• да помолите любим човек да се срещне със своя доставчик на здравни услуги и евентуално да присъства на сесии с тях
• избягване или ограничаване употребата на алкохол и наркотици за отдих
• поддържане на връзка с другите, доколкото е възможно
• получаване на редовни упражнения
• хранене балансирано
• спи в продължение на поне 7-8 часа на ден
• да не държите наблизо пистолети, ножове или потенциално вредни вещества
• търсене на неща, които доставят удоволствие, като музика или време, прекарано на открито
• търсене и придържане към лечение
• следвайки препоръките на лекар относно употребата на лекарства с рецепта и мониторинг за нежелани ефекти

Много хора изпитват мисли за самоубийство в даден момент от живота си. Споделянето на проблема с доставчик на здравни услуги, любим човек или служител по поддръжката често може да помогне.

Къде да получите помощ

Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, е жизненоважно да получите помощ възможно най-скоро.

Ето няколко горещи линии, които предлагат поддръжка:

• Национална линия за предотвратяване на самоубийствата: Този ресурс е достъпен за поверителен чат 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
  • Безплатният номер е 800-273-8255.
• Приятели в световен мащаб: Този ресурс предлага телефони за връзка и информация за поддръжка за различни държави и различни езици.
• Childhelp: Всички обаждания до Националната гореща линия за насилие над деца са анонимни и поверителни.
  • За САЩ се обадете на 800-422-4453.
• Кризисна линия за ветерани: Това е поверителна линия за подкрепа на ветерани и тези, които са загрижени за ветеран.
  • За да се свържете, обадете се на 800-273-8255 и натиснете 1.
  • Друга възможност е да изпратите текст на 838255.
• LGBTQ +: Този ресурс предлага опции на испански и за тези със затруднения със слуха.
  • За да се свържете, обадете се на 800-273-8255.
• Проектът Trevor: Това е кризисна линия за млади хора, които се идентифицират като LGBTQ +.
  • За да се свържете, обадете се на 866-488-7386.
  • Друга възможност е да използвате чатлинията.

Тези услуги предлагат поверителна помощ.

Статистика

В САЩ самоубийството е 10-ата водеща причина за смърт. Според Американската фондация за превенция на самоубийствата тя е била отговорна за над 48 000 смъртни случая през 2018 г.

През 2017 г. това беше втората водеща причина при хора на възраст 10–34 години. Броят на самоубийствата е бил два пъти повече от броя на убийствата.