Какви са ранните признаци на рецидив на депресия?
След депресия веднъж е разбираемо да се притеснявате, когато симптомите започнат да се появяват отново. Но забелязването на червените знамена рано може да помогне за предотвратяване на развитието на по-тежък епизод.
Много хора, които имат депресия, могат да получат рецидив или рецидив. Според един преглед, това обикновено се случва в рамките на 5 години, но може да се случи седмици, месеци или дори много години след първия епизод.
Около половината от хората, които преживяват епизод на депресия за първи път, ще останат добре. За другата половина депресията може да се върне един или повече пъти през целия им живот.
За тези хора, които изпитват повтарящи се епизоди на депресия, предупредителните знаци могат да бъдат различни всеки път.
Лекарите и изследователите не знаят защо някои хора изпитват рецидив, но други не.
Тази статия разглежда признаците, че депресията се връща, възможните й задействания и начините за предотвратяване, лечение и справяне с това състояние.
Какво представлява рецидив на депресия?
Много хора изпитват тъга или загуба на интерес към ежедневните дейности като нормална част от живота.
Тези чувства могат да произтичат от различни фактори, като загуба на любим човек или преумора.
Ако обаче човек изпитва тези чувства почти ежедневно в продължение на повече от 2 седмици и ако започне да влияе на работата или социалния живот, тогава той може да изпитва депресия.
Според Националния алианс за психични заболявания (NAMI), депресията може да засегне около 7% от възрастните в САЩ всяка година.
След първия епизод на депресия Американската психиатрична асоциация казва, че депресията може да се върне по два начина.
Рецидив на депресия се случва, когато симптомите започнат да се появяват отново или да се влошат отново по време на възстановяване от по-ранен епизод. Най-вероятно е да се случи рецидив в рамките на 2 месеца след спиране на лечението за предходен епизод.
Рецидив на депресията се случва, когато симптомите се върнат месеци или години след като човек се е възстановил от последния епизод. Това е най-често през първите 6 месеца. Около 20% от хората ще получат рецидив, но това може да се увеличи, когато депресията е тежка.
След приключване на първия епизод на депресия, APA изчислява, че 50–85% от хората ще имат поне още един епизод на депресия през живота си. След два или три по-ранни епизода шансовете за връщане на депресията са много по-високи.
Някои подобни на депресия разстройства се връщат често.
Те включват:
Сезонно афективно разстройство (SAD): SAD е често срещано през зимните месеци.
Предменструален дисфоричен синдром (PDS): PDS е тежка форма на предменструален синдром.
12 ранни признака на рецидив на депресия
Човек често може да разпознае същите основни предупредителни признаци на депресия, които е изпитвал по време на предишни епизоди, но понякога симптомите могат да бъдат различни.
Основните предупредителни признаци на депресия включват:
Депресивно настроение: Чувство на тъга или тревожност.
Загуба на интерес към дейности: По-малко удоволствие от хобита, секс и други интереси, на които индивидът обикновено се радва.
Социално оттегляне: Избягване на социални ситуации и загуба на връзка с приятели.
Умора: Ежедневните задачи, като измиване и обличане, може да се чувстват по-трудни и да отнемат повече време.
Усещане за възбуда: възбуда, включително неспокойствие и крачка.
Промени в моделите на сън: Безсъние или прекомерно сън.
Промени в апетита: Това може да доведе до наддаване или загуба на тегло.
Повишена раздразнителност: Дразненето става по-лесно от обикновено.
Чувство за безполезност и вина: Мислене върху минали събития.
Проблеми с концентрацията и паметта: Мислите и речта може да се чувстват по-бавни.
Физически болки: необясними главоболия, болки в стомаха или мускулни болки.
Суицидни мисли или опити за самоубийство: Това може да сигнализира за тежък депресивен епизод.
Превенция на самоубийството
- Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
- Отстранете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.
- Слушайте човека без преценка.
- Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е достъпна 24 часа в денонощието на 1-800-273-8255.
Възможни задействания
Специфични тригери могат да причинят депресивен епизод при хора, които имат анамнеза за депресия в сравнение с тези, които никога не са имали депресия.
Честите причини за рецидив на рецидив или рецидив включват:
Стресови събития в живота, които се случват по време на или след възстановяване: Те могат да включват семейни конфликти, промени в отношенията и скръб.
Непълно възстановяване от последния епизод на депресия: Ако лицето не получи пълно лечение на основните симптоми, депресията е по-вероятно да се върне.
Спиране на лечението по-рано: Депресията не винаги е бързо решение - придържането към лечението за 6 или повече месеца, след като се почувствате по-добре, може да намали риска от бъдеща депресия.
Медицински състояния: състояния като диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания могат да увеличат риска от бъдеща депресия.
4 съвета за предотвратяване на рецидив
Тези стратегии за превенция могат да помогнат за спиране на връщането на депресията:
В крак с лечението: Завършването на пълния курс на предписано лекарство може значително да намали риска от рецидив, особено през критичните 6 месеца след започване на лечението.
Терапии, основаващи се на внимателност: Внимателността може да помогне на човек да разбере всякакви негативни мисловни модели и да намери начини да се справи с тях. Едно проучване показва, че практикуването на внимание три пъти седмично може да намали рецидива на депресията с до 50% в рамките на една година.
Образование на приятели и семейство: Кажете на приятели и семейство какви предупредителни знаци трябва да внимават, може да помогне за улов на епизод рано.
Подгответе се за рецидив: Може да помогне да се направи план, така че ако се появят предупредителни знаци, човекът да може да действа бързо върху тях. Лекарят може да помогне с това.
Лечение и справяне с рецидив
Когато тревожните симптоми се върнат по време на лечението, това може да означава, че настоящото лечение не работи както трябва.
Лекарят може да препоръча промяна на стила на лечение или увеличаване на дозата на лекарството.
Леченията, които могат да помогнат, включват:
Говорещи терапии: Междуличностната терапия (IPT), когнитивно-поведенческата терапия (CBT) или и двете могат да намалят риска от връщане на депресията.
Лекарства: Антидепресантите или стабилизаторите на настроението могат да помогнат на някои хора. Спазването на препоръките на лекаря за прием на тези лекарства може да помогне за намаляване на риска от рецидив.
Упражнение: Поддържането на активност може да действа като естествен антидепресант. Той освобождава ендорфини, които могат да подобрят настроението. Преглед на проучванията от 2015 г. предполага, че упражненията могат да бъдат толкова ефективни, колкото антидепресантите или психотерапиите при лека до умерена депресия.
Електроконвулсивна терапия: В някои случаи лекарят може да препоръча електроконвулсивна терапия (ЕКТ). Използването на ЕКТ обаче е противоречиво, тъй като някои експерти не вярват, че ползите надвишават риска от възможно увреждане на мозъка.
Когато човек има депресия, може да е трудно да се намери мотивация за извършване на нови или дори ежедневни дейности. Вземете няколко съвета тук, за да помогнете за управлението на това предизвикателство.
Outlook
Депресията може да има сериозно въздействие върху живота на човека, но до 70% от хората, които търсят лечение, откриват, че симптомите им значително се подобряват.
Рискът от връщане на депресията е по-висок, когато предишният епизод е бил по-тежък. Наличието на други състояния, като тревожно разстройство, разстройство на личността или злоупотреба с вещества, също може да увеличи риска.
Предприемането на стъпки за предотвратяване или лечение на всеки нов епизод може да подобри дългосрочната перспектива за хората, които имат депресия.
В:
Имам депресия от 2 години, но най-накрая започвам да се чувствам по-добре. Едно нещо, което ме разстройва, е идеята, че може да се върне. Ако продължавам да следвам инструкциите на лекаря и правя правилните неща, като например упражнения и внимателност, това наистина ли ще помогне?
A:
То може. От решаващо значение при лечението на депресия е да продължите да общувате с вашия доставчик и да спазвате срещи.
Понякога вашият доставчик може да забележи признаци на депресия, които може да не забележите, и може да предложи промени в лечението. Продължаващото лечение също ще ви позволи да обсъдите притесненията си с вашия доставчик.
Имайте предвид, че не винаги е възможно да се избегнат рецидиви на депресия, но се предлагат лечения.
Тимъти Дж. Лег, д-р, CRNP Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
