12 ЕСТЕСТВЕНИ СРЕДСТВА ЗА КАШЛИЦА - ДИХАТЕЛНА

Какво мога да направя, за да изчезне кашлицата ми?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Кашлицата играе роля при изчистването на дразнители и инфекции от тялото, но постоянната кашлица може да бъде досадна. Най-доброто лечение на кашлица ще зависи от основната причина. Има много възможни причини за кашлица, включително алергии, инфекции и киселинен рефлукс.

Някои природни лекарства могат да помогнат за облекчаване на кашлица. Важно е обаче да запомните, че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не следи билките и добавките, така че хората, които ги използват, може да са изложени на риск от използване на нискокачествени продукти и примеси.

Хората, които искат да използват естествени лекарства за лечение на кашлицата си, трябва да проучат източници и марки. Те също така трябва да са наясно, че някои билки и добавки могат да повлияят на лекарствата, което може да доведе до нежелани странични ефекти.

Ако кашлицата е тежка или продължава повече от няколко седмици, е важно да се потърси медицинска помощ.

Дванадесет естествени средства за кашлица

Хората използват редица природни средства, за да се опитат да лекуват постоянна кашлица. Тук ще разгледаме 12 от тези лекарства по-подробно.

1. Меден чай

Популярно домашно лекарство за кашлица е смесването на мед с топла вода.

Според някои изследвания медът може да облекчи кашлицата.

Проучване за лечение на нощна кашлица при деца сравнява тъмния мед с лекарството за потискане на кашлицата декстрометорфан и без лечение.

Изследователите съобщават, че медът осигурява най-значимото облекчение при кашлица, последван от декстрометорфан.

Въпреки че ползите от меда над декстрометорфан са малки, родителите оценяват меда най-благоприятно от трите интервенции.

За да използвате мед за лечение на кашлица, смесете 2 чаени лъжички (чаена лъжичка) с топла вода или билков чай. Пийте тази смес веднъж или два пъти на ден. Не давайте мед на деца под 1 година.

2. Джинджифил

Джинджифилът може да облекчи сухата или астматична кашлица, тъй като има противовъзпалителни свойства. Той може също така да облекчи гаденето и болката.

Едно проучване предполага, че някои противовъзпалителни съединения в джинджифила могат да отпуснат мембраните в дихателните пътища, което може да намали кашлицата. Изследователите основно са изучавали ефектите на джинджифила върху човешките клетки и животните, така че са необходими повече изследвания.

Пригответе успокояващ чай от джинджифил, като добавите 20-40 грама (g) пресни филийки джинджифил към чаша гореща вода. Оставете да настине няколко минути, преди да пиете. Добавете мед или лимонов сок, за да подобрите вкуса и допълнително да успокоите кашлицата.

Имайте предвид, че в някои случаи чай от джинджифил може да причини стомашно разстройство или киселини.

3. Течности

Поддържането на хидратация е жизненоважно за хората с кашлица или настинка. Изследванията показват, че пиенето на течности при стайна температура може да облекчи кашлица, хрема и кихане.

Въпреки това, хората с допълнителни симптоми на настинка или грип може да се възползват от загряването на напитките си. Същото проучване съобщава, че горещите напитки облекчават още повече симптоми, включително възпалено гърло, студени тръпки и умора.

Облекчаването на симптомите е незабавно и остава за продължителен период след приключване на горещата напитка.

Горещите напитки, които могат да бъдат утешителни, включват:

бистри бульони
билкови чайове
безкофеинов черен чай
топла вода
топли плодови сокове

4. Парна

Влажната кашлица, която произвежда слуз или храчки, може да се подобри с пара. Вземете горещ душ или вана и оставете банята да се напълни с пара. Останете в тази пара за няколко минути, докато симптомите отшумят. След това изпийте чаша вода, за да се охлади и да предотвратите дехидратация.

Алтернативно направете парна купа. За целта напълнете голяма купа с гореща вода. Добавете билки или етерични масла, като евкалипт или розмарин, които също могат да облекчат претоварването. Наведете се над купата и поставете кърпа над главата. Това улавя парата. Вдишайте парите за 5 минути. Ако парата се усеща гореща по кожата, спрете, докато кожата се охлади.

Хората с мокра кашлица или задръствания в гърдите може също да пожелаят да следват препоръките на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI) и да използват овлажнител с хладна мъгла или парен изпарител в дома си.

5. Корен от бяла ружа

Коренът от бяла ружа е билка, която има дълга история на употреба като лечение на кашлица и болки в гърлото. Билката може да облекчи дразненето в резултат на кашлица поради високото съдържание на слуз. Слузта е гъста, леплива субстанция, която покрива гърлото.

Едно малко проучване разкри, че билков сироп за кашлица, съдържащ корен от бяла ружа, заедно с мащерка и бръшлян, ефективно облекчава кашлицата в резултат на обикновена настинка и инфекции на дихателните пътища. След 12 дни прием на сиропа, 90 процента от участниците оцениха ефективността му като добра или много добра.

Коренът от бяла ружа се предлага и като суха билка или чай в торбички. Добавете гореща вода към двете и след това я изпийте веднага или я оставете първо да се охлади. Колкото по-дълго коренът на блато се задържа във водата, толкова повече муцила ще има в напитката.

Страничните ефекти могат да включват стомашно разстройство, но може да е възможно да се противодейства на това чрез пиене на допълнителни течности.

Коренът от бяла ружа е достъпен за закупуване в здравни магазини или онлайн.

6. Гаргара със солена вода

Това просто лекарство е едно от най-ефективните за лечение на възпалено гърло и мокра кашлица. Солената вода намалява храчките и слузта в задната част на гърлото, което може да намали нуждата от кашлица.

Разбъркайте половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода, докато тя се разтвори. Оставете разтвора да се охлади леко, преди да го използвате за гаргара. Оставете сместа да седне в задната част на гърлото няколко минути, преди да я изплюе. Гаргара със солена вода няколко пъти на ден, докато кашлицата се подобри.

Избягвайте да давате солена вода на по-малките деца, тъй като те може да не могат да правят гаргара правилно, а поглъщането на солена вода може да бъде опасно.

7. Бромелаин

Ананасите съдържат бромелаин, който може да помогне за лечение на кашлица.

Бромелаинът е ензим, който идва от ананаси. Най-много е в сърцевината на плода.

Бромелаинът има противовъзпалителни свойства и може да има и муколитични свойства, което означава, че може да разгражда слузта и да я отстранява от тялото.

Някои хора пият сок от ананас всеки ден, за да намалят слузта в гърлото и да потиснат кашлицата. Възможно е обаче в сока да няма достатъчно бромелаин за облекчаване на симптомите.

Предлагат се добавки с бромелаин, които могат да бъдат по-ефективни при облекчаване на кашлица. Най-добре е обаче да говорите с лекар, преди да опитате някакви нови добавки.

Възможно е да бъдете алергични към бромелаин и тази билка може също да причини странични ефекти и да взаимодейства с лекарства. Хората, които приемат разредители на кръвта или специфични антибиотици, не трябва да приемат бромелаин.

8. Мащерка

Мащерката има както кулинарни, така и медицински цели и е често срещано лекарство за кашлица, възпалено гърло, бронхит и храносмилателни проблеми.

Едно проучване установи, че сиропът за кашлица, състоящ се от мащерка и листа от бръшлян, облекчава кашлицата по-ефективно и по-бързо от плацебо сиропа при хора с остър бронхит. Антиоксидантите в растението може да са отговорни за неговите ползи.

За лечение на кашлица с помощта на мащерка потърсете сироп за кашлица, който съдържа тази билка. Друга възможност е да приготвите чай от мащерка, като добавите 2 чаени лъжички суха мащерка към чаша гореща вода. Стръмни 10 минути, преди да се прецедите и да пиете.

9. Диетични промени при киселинен рефлукс

Киселинният рефлукс е често срещана причина за кашлица. Избягването на храни, които могат да предизвикат киселинен рефлукс, е един от най-добрите начини за управление на това състояние и намаляване на кашлицата, която го придружава.

Всеки индивид може да има различни тригери за рефлукс, които трябва да избягва. Хората, които не са сигурни какво причинява техния рефлукс, могат да започнат, като елиминират най-честите задействания от диетата си и следят симптомите си.

Храните и напитките, които най-често предизвикват киселинен рефлукс, включват:

алкохол
кофеин
шоколад
цитрусови храни
пържени и мазни храни
чесън и лук
мента
подправки и пикантни храни
домати и продукти на основата на домати

10. Хлъзгав бряст

Индианците традиционно използвали хлъзгава кора на бряст за лечение на кашлица и храносмилателни проблеми. Хлъзгавият бряст е подобен на корен от бяла ружа, тъй като съдържа високо ниво на слуз, което помага за успокояване на възпалено гърло и кашлица.

Направете хлъзгав чай от бряст, като добавите 1 чаена лъжичка изсушена билка в чаша гореща вода. Стръмна поне 10 минути преди да пиете. Важно е да се отбележи, че хлъзгавият бряст може да попречи на усвояването на лекарствата.

Хлъзгавият бряст се предлага под формата на прах и капсули в здравните магазини и онлайн.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC е добавка, която идва от аминокиселината L-цистеин. Приемането на дневна доза може да намали честотата и тежестта на мокра кашлица чрез намаляване на слузта в дихателните пътища.

Мета-анализ на 13 проучвания предполага, че NAC може значително и последователно да намали симптомите при хора с хроничен бронхит. Хроничният бронхит е продължително възпаление на дихателните пътища, което причинява натрупване на слуз, кашлица и други симптоми.

Изследователите предлагат дневна доза от 600 милиграма (mg) NAC за хора без запушване на дихателните пътища и до 1200 mg, когато има запушване.

NAC може да има тежки странични ефекти, включително копривна треска, подуване, треска и затруднено дишане. Всеки, който обмисля този подход, трябва първо да говори с лекар.

12. Пробиотици

Мисо супата е богата на пробиотици.

Пробиотиците не облекчават директно кашлицата, но могат да засилят имунната система, като балансират бактериите в червата.

Превъзходната имунна система може да помогне за борба с инфекциите или алергените, които могат да причинят кашлица.

Един вид пробиотик, бактерия, наречена Лактобацилус, осигурява скромна полза за предотвратяване на обикновена настинка, според изследванията.

Добавки, съдържащи Лактобацилус и други пробиотици се предлагат в здравните магазини и аптеките.

Някои храни също са естествено богати на пробиотици, включително:

мисо супа
натурално кисело мляко
кимчи
кисело зеле

Броят и разнообразието на пробиотичните единици в храните обаче могат да варират значително. Може да е най-добре да приемате пробиотични добавки в допълнение към яденето на храни, богати на пробиотици.

Съвети за предотвратяване на настинка

Не винаги е възможно да се избегне кашлица, но следните съвети могат да намалят риска:

Избягване на контакт с болни хора: Поддържайте безопасно разстояние от хора, които имат настинка, грип или кашлица.
Редовно миене на ръцете: Използвайте сапун и топла вода, за да премахнете бактериите и вирусите от кожата. Научете децата как да си мият ръцете правилно. Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа извън дома, когато е необходимо.
Използване на дезинфектант: Когато член на семейството е болен, почиствайте редовно кухнята и банята с дезинфектант. Измийте спално бельо, кърпи и меки играчки на горещо измиване.
Поддържане на хидратация: Пийте достатъчно вода, билкови чайове и други напитки, за да избегнете дехидратация.
Намаляване на стреса: Стресът засяга имунната система и увеличава риска от заболяване. За да облекчи стреса, човек може да тренира редовно, да медитира, да прави дълбоко дишане и да опитва прогресивни техники за мускулна релаксация.
Постигане на достатъчно сън: Стремете се да спите по 7–9 часа всяка вечер, за да останете във форма и здрави.
Прием на добавки за повишаване на имунитета: Помислете за приемането на цинк, витамин С и пробиотици по време на сезона на настинка и грип, за да запазите болестта далеч.

Симптомите на алергия понякога могат да имитират тези на настинка. Намалете пристъпите на алергии, като избягвате задействания като полени, прахови акари, животински пърхот и плесени. Потърсете лекар за получаване на алергични снимки или лекарства.