Какво е чувството за безпокойство и как се отразява на тялото?

Тревожността може да повлияе на физическото и психическото здраве. Има краткосрочни и дългосрочни ефекти върху ума и тялото.

Докато много хора знаят за ефектите на безпокойството върху психичното здраве, по-малко хора са наясно с физическите странични ефекти, които могат да включват храносмилателни проблеми и повишен риск от инфекция. Тревожността може също да промени функцията на сърдечно-съдовата, пикочната и дихателната системи.

В тази статия ние обсъждаме най-често срещаните физически симптоми и странични ефекти на тревожността.

Симптоми

Прекомерното безпокойство и нервност са характеристики на тревожността.

Хората с тревожност могат да изпитат редица физически и психологически симптоми. Най-често срещаните включват:

  • чувство на нервност, напрежение или страх
  • безпокойство
  • панически атаки, в тежки случаи
  • бърз сърдечен ритъм
  • учестено дишане или хипервентилация
  • изпотяване
  • разклащане
  • умора
  • слабост
  • виене на свят
  • затруднена концентрация
  • проблеми със съня
  • гадене
  • храносмилателни проблеми
  • чувство на твърде студено или прекалено горещо
  • болка в гърдите

Някои тревожни разстройства имат допълнителни симптоми. Например, OCD също причинява:

  • обсебващи мисли
  • компулсивно поведение, което има за цел да намали тревожността, причинена от мислите
  • периоди на временно облекчение, които следват компулсивното поведение

Ефекти на безпокойството върху тялото

Замайването и замаяността са потенциални симптоми на тревожност.

Тревожността може да има значителен ефект върху тялото, а дългосрочната тревожност увеличава риска от развитие на хронични физически състояния.

Медицинската общност подозира, че тревожността се развива в амигдалата, област от мозъка, която управлява емоционалните реакции.

Когато човек стане притеснен, стресиран или уплашен, мозъкът изпраща сигнали до други части на тялото. Сигналите съобщават, че тялото трябва да се подготви за битка или бягство.

Тялото реагира например чрез освобождаване на адреналин и кортизол, които мнозина описват като хормони на стреса.

Борбата или реакцията на полет е полезна, когато се изправяте срещу агресивен човек, но е по-малко полезна, когато отивате на интервю за работа или представяте презентация. Също така не е здравословно този отговор да продължи в дългосрочен план.

Някои от начините, по които тревожността засяга тялото, включват:

Дихателни и дихателни промени

По време на периоди на безпокойство дишането на човек може да стане учестено и повърхностно, което се нарича хипервентилация.

Хипервентилацията позволява на белите дробове да поемат повече кислород и да го транспортират бързо около тялото. Допълнителният кислород помага на тялото да се подготви за битка или бягство.

Хипервентилацията може да накара хората да се чувстват така, сякаш не получават достатъчно кислород и може да ахнат. Това може да влоши хипервентилацията и нейните симптоми, които включват:

  • виене на свят
  • чувство на припадък
  • замаяност
  • изтръпване
  • слабост

Отговор на сърдечно-съдовата система

Тревожността може да причини промени в сърдечната честота и циркулацията на кръвта в тялото.

По-бързият пулс улеснява бягството или борбата, докато увеличеният кръвен поток носи свеж кислород и хранителни вещества в мускулите.

Когато кръвоносните съдове се стесняват, това се нарича вазоконстрикция и може да повлияе на телесната температура. Хората често изпитват горещи вълни в резултат на вазоконстрикция.

В отговор тялото се изпотява, за да се охлади. Това понякога може да бъде твърде ефективно и да накара човек да се почувства студен.

Дългосрочната тревожност може да не е добра за сърдечно-съдовата система и здравето на сърцето. Някои проучвания показват, че тревожността увеличава риска от сърдечни заболявания при иначе здрави хора.

Нарушена имунна функция

В краткосрочен план тревожността засилва реакциите на имунната система. Продължителната тревожност обаче може да има обратен ефект.

Кортизолът предотвратява отделянето на вещества, които причиняват възпаление, и изключва аспекти на имунната система, които се борят с инфекциите, нарушавайки естествения имунен отговор на организма.

Хората с хронични тревожни разстройства може да са по-склонни да получат обикновена настинка, грип и други видове инфекции.

Промени в храносмилателната функция

Кортизолът блокира процеси, които тялото смята за несъществени при битка или бягство.

Един от тези блокирани процеси е храносмилането. Също така, адреналинът намалява притока на кръв и отпуска мускулите на стомаха.

В резултат на това човек с тревожност може да изпита гадене, диария и чувство, че стомахът се избива. Те също могат да загубят апетита си.

Някои изследвания показват, че стресът и депресията са свързани с няколко храносмилателни заболявания, включително синдром на раздразнените черва (IBS).

Едно проучване на амбулаторни пациенти в клиника по гастроентерология в Мумбай съобщава, че 30-40% от участниците с IBS също са имали тревожност или депресия.

Пикочен отговор

Тревожността и стресът могат да увеличат нуждата от уриниране и тази реакция е по-често при хора с фобии.

Необходимостта от уриниране или загуба на контрол над уринирането може да има еволюционна основа, тъй като е по-лесно да се избяга с празен пикочен мехур.

Връзката между тревожността и повишеното желание за уриниране обаче остава неясна.

Усложнения и дългосрочни ефекти

Безсънието е потенциално усложнение на тревожността.

Тревожността може да доведе до дългосрочни негативни ефекти. Хората с тревожност могат да изпитат:

  • депресия
  • храносмилателни проблеми
  • безсъние
  • хронична болка
  • трудности с училище, работа или социализация
  • загуба на интерес към секса
  • нарушения на злоупотребата с вещества
  • самоубийствени мисли

Причини и рискови фактори

Медицинската общност все още не е установила причината за безпокойството, но няколко фактора могат да допринесат за развитието му. Причините и рисковите фактори могат да включват:

  • травматични житейски преживявания
  • генетични черти
  • медицински състояния, като сърдечни заболявания, диабет или хронична болка
  • употреба на лекарства
  • секс, тъй като жените са по-склонни да изпитват тревожност, отколкото мъжете
  • злоупотребата с наркотични вещества
  • постоянен стрес за работа, финанси или домашен живот
  • с други психични разстройства

Диагноза

За да постави диагноза, лекарят ще оцени симптомите и ще провери за всички основни медицински състояния, които могат да предизвикат безпокойството.

Диагнозата ще зависи от вида на тревожно разстройство, което човек изглежда има. The Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание (DSM – 5) предоставя критерии, които могат да помогнат да се идентифицират проблемите и да се вземе решение за подходящо лечение.

Лечение

Тревожността е силно лечима и лекарите обикновено препоръчват комбинация от някои от следните:

  • лекарства
  • терапия
  • групи за подкрепа
  • промени в начина на живот, включващи физическа активност и медитация

Лекарят може да предложи консултиране, индивидуално или в група. Когнитивно-поведенческата терапия е една стратегия, която може да помогне на човек да види събитията и преживяванията по различен начин.

Какво е тревожно разстройство?

Тревожността описва група от разстройства, които причиняват безпокойство, нервност и страх. Тези чувства на безпокойство пречат на ежедневието и не са пропорционални на задействащия обект или събитие.

В някои случаи хората не могат да идентифицират спусъка и се чувстват притеснени поради това, което изглежда без причина.

Докато в някои ситуации може да се очаква леко безпокойство, например преди важна презентация или среща, постоянното безпокойство може да попречи на благосъстоянието на човека.

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, тревожните разстройства представляват най-често срещаното психично заболяване в САЩ и засягат 40 милиона възрастни в страната всяка година.

Въпреки че тези разстройства се повлияват добре от лечението, но само 36,9% от хората с тревожно разстройство получават лечение.

Видовете тревожни разстройства включват:

  • Генерализирано тревожно разстройство - прекомерно безпокойство без видима причина, което продължава 6 месеца или повече
  • Социална тревожност - страх от преценка или унижение в социални ситуации
  • Тревожност при раздяла - страх от отсъствие от дома или семейството
  • Фобия - страх от конкретна дейност, обект или ситуация
  • Хипохондриаза - постоянен страх от сериозни здравословни проблеми
  • Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) - повтарящи се мисли, които причиняват специфично поведение
  • Посттравматично стресово разстройство - тежка тревожност след травматично събитие или събития

Outlook

Тревожността е най-често срещаното психично разстройство в САЩ, което причинява както физически, така и психологически симптоми и може да бъде много тревожно.

Дългосрочната тревожност увеличава риска от физически заболявания и други психични заболявания, като депресия.

Тревожността обаче може да реагира много добре на лечението. Повечето хора, които се лекуват, се възстановяват добре и могат да се радват на добро качество на живот.

none:  мъжко здраве радиология - ядрена медицина изследване на стволови клетки