Какво се случва, ако пиете твърде много вода?
Всяка клетка в тялото се нуждае от вода, за да функционира правилно. Прекаленото пиене обаче може да доведе до интоксикация с вода и сериозни последици за здравето.
Трудно е да се пие твърде много вода случайно, но това може да се случи, обикновено в резултат на свръххидратиране по време на спортни събития или интензивни тренировки.
Симптомите на водната интоксикация са общи - те могат да включват объркване, дезориентация, гадене и повръщане.
В редки случаи интоксикацията с вода може да причини подуване на мозъка и да стане фатално.
Тази статия описва симптомите, причините и последиците от водната интоксикация. Също така се проучва колко вода трябва да пие човек всеки ден.
Какво представлява водната интоксикация?
Човек може да изпитва водна интоксикация, ако пие твърде много вода.
Известно също като отравяне с вода, водната интоксикация е нарушение на мозъчната функция, причинено от пиенето на твърде много вода.
По този начин се увеличава количеството вода в кръвта. Това може да разрежда електролитите, особено натрия, в кръвта.
Ако нивата на натрий спаднат под 135 милимола на литър (mmol / l), лекарите наричат проблема хипонатриемия.
Натрият помага да се поддържа балансът на течностите вътре и извън клетките. Когато нивата на натрий спаднат поради прекомерна консумация на вода, течностите преминават от външната страна към вътрешността на клетките, което ги кара да се подуват.
Когато това се случи с мозъчните клетки, това може да бъде опасно и дори животозастрашаващо.
В крайна сметка: Водната интоксикация е резултат от пиенето на твърде много вода. Излишната вода разрежда натрия в кръвта и кара течностите да се придвижват вътре в клетките, което ги кара да набъбват.
Опасности от пиене на твърде много вода
Когато човек консумира прекомерно количество вода и клетките в мозъка му започват да се подуват, налягането в черепа му се увеличава. Това причинява първите симптоми на водна интоксикация, които включват:
- главоболие
- гадене
- повръщане
Тежките случаи на водна интоксикация могат да доведат до по-сериозни симптоми като:
- сънливост
- мускулна слабост или спазми
- повишено кръвно налягане
- двойно виждане
- объркване
- невъзможност за идентифициране на сензорна информация
- затруднено дишане
Натрупването на течност в мозъка се нарича мозъчен оток. Това може да повлияе на мозъчния ствол и да причини дисфункция на централната нервна система.
В тежки случаи интоксикацията с вода може да причини припадъци, мозъчно увреждане, кома и дори смърт.
Най-долу: Пиенето на твърде много вода може да увеличи налягането в черепа. Това може да причини различни симптоми и в тежки случаи да стане фатално.
Какво може да причини водна интоксикация?
Водната интоксикация е рядка и е много трудно да се консумира твърде много вода случайно. Това обаче може да се случи - има многобройни медицински съобщения за смърт поради прекомерен прием на вода.
Водната интоксикация засяга най-често хора, участващи в спортни събития или тренировки за издръжливост, или хора, които имат различни психични заболявания.
Спортни събития
Водната интоксикация е особено често срещана сред спортистите за издръжливост. Това може да се случи, ако човек пие много вода, без да отчита правилно загубите на електролит.
Поради тази причина хипонатриемия често се появява по време на големи спортни събития.
Както авторите на едно проучване докладват, от 488 участници в Бостънския маратон през 2002 г. 13% са имали симптоми на хипонатриемия, а 0,06% са имали критична хипонатриемия, с нива на натрий под 120 mmol / l.
Случаите на водно опиянение при тези събития са довели до смърт. Единият случай включва бегач, който се е срутил след маратон.
Тъй като той е бил неправилно рехидратиран, нивата на натрий са спаднали под 130 mmol / l. След това бегачът е развил вода върху мозъка, известна като хидроцефалия, и херния в мозъчния ствол, която е причинила смъртта му.
Военна подготовка
Един медицински доклад описва 17 войници, които развиват хипонатриемия, след като пият твърде много вода по време на тренировка. Техните нива на натрий в кръвта са били 115–130 mmol / l, докато нормалните граници са 135–145 mmol / l.
Според друг доклад трима войници са загинали поради хипонатриемия и мозъчен оток. Тези смъртни случаи са свързани с пиене на повече от 5 литра вода само за няколко часа.
Симптомите на хипонатриемия могат да бъдат тълкувани погрешно като симптоми на дехидратация. Според един доклад, войник, получил неправилна диагноза за дехидратация и топлинен удар, е починал от водна интоксикация в резултат на усилията за рехидратация.
Условия на психичното здраве
Компулсивното пиене на вода, наричано още психогенна полидипсия, може да бъде симптом на различни състояния на психичното здраве.
Най-често се среща сред хора с шизофрения, но може да възникне и при хора с афективни разстройства, психоза и личностни разстройства.
В крайна сметка: Водната интоксикация може да бъде животозастрашаваща и най-често се среща сред войници на тренировки, спортисти за издръжливост и хора с шизофрения.
Може ли да бъде фатално?
Трудно е да се консумира твърде много вода случайно. Това обаче може да се случи и има многобройни съобщения за смърт поради прекомерен прием на вода.
Хората с риск от смърт от интоксикация с вода обикновено участват в спортни събития за издръжливост или военни тренировки. Човек, който не прави нито едно от двете, е малко вероятно да умре от пиенето на твърде много вода.
Колко е твърде много?
Свръххидратацията и водната интоксикация се случват, когато човек пие повече вода, отколкото бъбреците могат да се отърват чрез урина.
Количеството вода не е единственият фактор - времето също играе роля.
Според данни, цитирани в проучване от 2013 г., бъбреците могат да елиминират около 20-28 литра вода на ден, но могат да отстраняват не повече от 0,8 до 1,0 литра на всеки час.
За да се избегне хипонатриемия, е важно да не изпреварвате бъбреците, като пиете повече вода, отколкото те могат да елиминират.
Авторите на изследването съобщават, че симптомите на хипонатриемия могат да се развият, ако човек изпие 3-4 литра вода за кратък период, макар че не дават конкретна прогноза за времето.
Според един доклад за случая, войниците развиват симптоми след консумация на най-малко 2 литри (1,9 литра) вода на час.
Друг доклад описва развитието на хипонатриемия след изпиване на повече от 5 литра за няколко часа.
Водна интоксикация и продължителна хипонатриемия също се наблюдават при иначе здрав 22-годишен затворник, който пие 6 литра вода за 3 часа.
И накрая, според един доклад, 9-годишно момиче развива водна интоксикация, след като е консумирало 3,6 литра вода за 1-2 часа.
В крайна сметка: Бъбреците могат да отделят 20–28 литра вода на ден, но не могат да отделят повече от 0,8 до 1,0 литра на час. Пиенето на повече от това може да бъде вредно.
Колко вода ви трябва?
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) няма официални насоки за това колко вода трябва да пие човек всеки ден.
Точното количество се различава в зависимост от фактори като телесно тегло, ниво на физическа активност, климат и дали кърмят.
През 2004 г. Националната медицинска академия препоръчва жените на възраст 19–30 да консумират около 2,7 литра на ден, а мъжете на същата възраст около 3,7 литра на ден.
Някои хора все още спазват правилото 8 × 8, което препоръчва да се пият осем чаши вода с 8 унции на ден. Това обаче не се основаваше на изследвания.
Разчитането на жажда може да не работи за всички. Например спортисти, възрастни хора и бременни жени може да се наложи да пият повече вода всеки ден.
За да прецените правилното количество, може да ви помогне да вземете предвид калориите. Ако човек се нуждае от 2000 калории на ден, той също трябва да консумира 2000 милилитра вода на ден.
Прочетете повече за препоръките за ежедневен прием на вода тук.
Обобщение
Пиенето на твърде много вода може да доведе до водна интоксикация. Това е рядко и има тенденция да се развива сред спортисти и войници за издръжливост.
Няма официални указания за това колко вода да се пие. За да се избегне интоксикация от вода, някои източници препоръчват да се пие не повече от 0,8 до 1,0 литра вода на час.
