Какво се случва в мозъка, когато ни е скучно?
При хора, склонни към скука, това състояние може да повлияе негативно на психичното им здраве. И така, какво се случва в мозъка, когато ни омръзне и как това може да ни помогне да намерим начини за справяне със скуката? Ново проучване изследва.
Средно възрастните в САЩ изпитват 131 дни скука годишно - поне това предполага неотдавнашно търговско проучване.
Важното е обаче не само колко време човек прекарва, чувствайки се отегчен, но и как реагира на състоянието на скука.
Традиционно скуката получава лош резултат, защото много хора вярват, че състоянието на скуката се равнява на липса на производителност или фокус върху дадена задача.
Някои изследвания обаче показват, че е добре да се отегчавате, защото това състояние помага за повишаване на креативността.
По един или друг начин, скуката е нещо, което всички сме преживявали многократно през живота си и според някои изследвания изглежда, че животните също могат да споделят този опит с нас.
„Всички изпитват скука“, казва Сами Перон, който е асистент във Вашингтонския държавен университет в Пулман. Въпреки това, добавя той, „някои хора го изпитват много, което е нездравословно“.
Поради тази причина Пероне и колеги от Вашингтонския държавен университет решиха да направят проучване, фокусиращо се върху това как изглежда скуката в мозъка.
Констатациите от проучването - които сега се появяват в списанието Психофизиология - може да им помогне да идентифицират най-добрите начини за справяне със скуката, така че това състояние да не окаже влияние върху психичното здраве.
В края на деня „искахме да разгледаме как да се справим ефективно със [скуката]“, обяснява Перон.
Учебните помещения
Като начало изследователският екип вярва, че има „твърда“ разлика в мозъка на хората, които реагират негативно на скуката, спрямо тези, които не изпитват вредни последици, когато им е скучно.
Първоначалните тестове - използвайки капачки на електроенцефалограма (ЕЕГ) за измерване на мозъчната активност на участниците - доказаха, че са грешни.
„Преди това смятахме, че хората, които реагират по-негативно на скуката, ще имат специфични мозъчни вълни, преди да скучаят. Но в нашите базови тестове не можахме да разграничим мозъчните вълни. Едва когато бяха в състояние на скука, разликата се появи “, обяснява Пероне.
И така, ако нямаше разлика по отношение на свързването на мозъка, тогава какво би могло да обясни защо скуката засяга някои хора по-неблагоприятно от други? Изследователите решиха, че най-вероятното обяснение е индивидуалният отговор: някои хора просто реагират зле на отегчението, което може да повлияе на тяхното благосъстояние.
Предишни изследвания, докладват изследователите в своя учебен документ, всъщност предполагат, че хората, които често се отегчават, също са по-склонни към лошо психично здраве и особено към състояния като тревожност и депресия.
„Хората, които съобщават за високи нива на склонност към скука, имат избягваща нагласа. Например тези хора са по-склонни да изпитат депресия и безпокойство “, пишат изследователите.
Въз основа на тези предпоставки изследователите твърдят, че е възможно да се намерят начини за справяне със състоянията на скука, така че да стане по-малко вероятно да повлияят на психичното здраве. Но какви биха могли да бъдат тези стратегии? Преди да успеят да разберат, Перон и екипът трябваше да разгадаят още една мистерия, а именно как изглежда скуката в мозъка.
Мозъчна активност при склонни към скука
За своето проучване изследователите набраха 54 млади възрастни участници. Изследователите помолиха доброволците да попълнят анкета, задавайки въпроси за моделите на скука и как реагираха на отегчението.
След това, след изходен ЕЕГ тест, измерващ нормалната мозъчна активност, изследователите възложиха на участниците досадна задача: те трябваше да завъртят осем виртуални колчета на екран, докато компютърът ги подчертаваше. Тази дейност продължи приблизително 10 минути, като през това време изследователите използваха ЕЕГ капачки за измерване на мозъчната активност на участниците, докато изпълняваха скучната задача.
„Никога не съм правил [тази дейност], наистина е досадно“, признава Перон. „Но при изследване на предишни експерименти това беше оценено като най-скучната тествана задача. Това ни трябваше “, обяснява той.
При оценката на „картите“ на мозъчната вълна, получени чрез ЕЕГ, изследователите разглеждат конкретно нивата на активност в дясната фронтална и лявата фронтална област на мозъка.
Това беше така, защото тези два региона стават активни по различни причини. Изследователите обясняват, че лявата предна част става по-активна, когато индивидът търси стимулация или отвлича вниманието от дадена ситуация, като мисли за нещо различно.
И обратно, дясната предна част на мозъка става по-активна, когато индивидът изпитва негативни емоции или състояния на тревожност.
Изследователите установили, че участниците, които ежедневно съобщават, че са по-склонни към скука, показват повече активност в дясната предна част на мозъка по време на повтарящата се задача, тъй като им става все по-скучно.
„Установихме, че хората, които се справят добре със скуката в ежедневието, въз основа на проучванията, се изместиха повече вляво. Тези, които не се справят добре в ежедневието, се изместиха по-правилно. "
Сами Перон
‘Реагиране по-активно на скуката’
Следващата стъпка на екипа е да определи ясни стратегии, които ще позволят на хората да се справят по-добре със състоянията на скука. Наметките вече се появиха, след като попитаха участниците в настоящото проучване как са се справили със скучната дейност.
„Имахме един човек в експеримента, който съобщи, че репетира психически коледни песни за предстоящ концерт. Те направиха упражнението за завъртане на колчетата в ритъма на музиката в главата си “, казва Пероне.
„Правенето на неща, които ви държат ангажирани, вместо да се фокусирате върху това колко сте отегчени, е наистина полезно“, отбелязва той.
С други думи, проактивното мислене може да бъде добър начин за справяне със скуката. Номерът обаче е да накараш хората да се научат как да правят повече от това и да се поддават на скуката по-малко.
„Резултатите от тази статия показват, че е възможно да се реагира по-позитивно на скуката. Сега искаме да открием най-добрите инструменти, които можем да дадем на хората да се справят положително със скуката “, обяснява Перон.
„Така че,“ в бъдещи проучвания, добавя той, „все още ще правим фиксиращата дейност, но ще дадем на [участниците] нещо, за което да помислят, докато го правят.“
„Наистина е важно да има връзка между лабораторията и реалния свят. Ако можем да помогнем на хората да се справят по-добре със скуката, това може да има реално положително въздействие върху психичното здраве “, твърди изследователят.
