Какво се случва, когато получите прилив на адреналин?

Приливът на адреналин е един от жизненоважните защитни механизми на тялото. Стресова ситуация ще предизвика освобождаването на хормона адреналин, известен също като епинефрин, в кръвта.

Производството на адреналин се случва в надбъбречните жлези, които седят над бъбреците. Адреналинът е отговорен за реакцията борба или бягство на заплаха и предизвиква специфични процеси в тялото. Например, това може да накара тялото да изпрати допълнителен кислород към белите дробове, за да помогне на човек да избяга.

Освен че позволява бързо бягство от опасност, адреналинът има и други ефекти върху тялото. Те включват:

  • намалява способността на тялото да чувства болка
  • увеличаване на силата временно
  • изостряне на умствения фокус, което ще позволи на човек да мисли бързо и да формира ясен план за избягване на потенциална заплаха

Освобождаването на адреналин в организма обаче понякога може да се случи, когато няма реална заплаха. Хормонът има същия ефект върху тялото, независимо дали съществува опасността.

Какво се случва по време на прилив на адреналин?

Силата и прагът на болката на човек се увеличават по време на прилив на адреналин.

Освобождаването на адреналин в тялото се случва много бързо, обикновено в рамките на няколко секунди.

Той изчезва, след като възможната заплаха изчезне. Тази скорост е това, което дава името на адреналина.

Адреналинът предизвиква следните промени в тялото:

  • увеличаване на сърдечната честота, което може да доведе до усещане за сърдечен ритъм
  • пренасочване на кръв към мускулите, предизвикващо прилив на енергия или разклащане на крайниците
  • отпускане на дихателните пътища, за да се даде на мускулите повече кислород, което може да доведе до повърхностно дишане
  • увеличаване на скоростта, с която мозъкът работи, за да планира път за бягство
  • разширяване на зениците, за да проникне повече светлина в очите

Страничните ефекти могат да включват изпотяване като реакция на стрес, чувство на замаяност поради промени в доставките на кръв и кислород и промяна в температурата в резултат на пренасочването на кръвта.

Ефектите на адреналина върху тялото могат да продължат до 1 час след прилив на адреналин.

Дейности, които предизвикват прилив на адреналин

Приливът на адреналин не винаги се случва, когато човек е изправен пред реална заплаха. Това може да се случи и по време на стрес, като изпит или интервю за работа.

Екстремните дейности, които включват каране на влакче с влакче или скок с бънджи, също могат да предизвикат прилив на адреналин.

Някои хора се радват на усещането за прилив на адреналин. Те могат да решат да се занимават с екстремни спортове или дейности, за да предизвикат умишлено отделяне на адреналин в тялото.

Адреналин през нощта

През деня човек може да е твърде зает или разсеян, за да мисли за източници на стрес или притеснение. Следователно тези мисли често се появяват през нощта, когато човек се опитва да заспи. Ако стресът е екстремен, това може да предизвика прилив на адреналин.

Възможно е също така мечтата да предизвика реакция борба или бягство.

Какви са причините?

Участието в екстремни спортове, като бънджи скокове, може да предизвика прилив на адреналин.

Основните причини за прилив на адреналин са:

  • заплаха
  • стрес
  • вълнение

Тревожността и стресът могат да причинят по-често отделяне на адреналин в тялото.

Други причини включват следното:

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

ПТСР може да засегне хора, които са преживели травматично преживяване, като битка или сексуално насилие. Хората, които имат ПТСР, могат да получат прилив на адреналин, когато мислят за своя стрес или травма от миналото.

Това понякога е известно като хиперароза. Това може да причини проблеми с концентрацията, нервност, затруднено сън, постоянна бдителност за възможна опасност и чувство на раздразнителност.

Тумори

Понякога туморът може да причини на организма да създава твърде много адреналин. Това може да се случи, когато туморът е върху надбъбречните жлези, наречен феохромоцитом, или в част от нервната система, различна от мозъка, известна като параганглиом.

И двата вида тумори са много редки, но могат да доведат до това човек да изпитва случайно прилив на адреналин. Това може да се почувства подобно на паническа атака.

Как можете да ги контролирате?

Йога упражненията могат да помогнат за намаляване на безпокойството и да контролират отделянето на адреналин.

Приливът на адреналин може да бъде неудобно изживяване. Понякога това ще се случи в неудобно време.

Има няколко стъпки, които човек може да предприеме, за да контролира реакцията на тялото си към отделянето на адреналин.

  • Забавянето на дишането или вдишването в хартиена торбичка може да балансира доставката на кислород в тялото. Това може да помогне за намаляване на чувството на световъртеж. Също така може да помогне на човек да се чувства по-спокоен и по-контролиран.
  • Правенето на някои упражнения може да помогне да се отвлече вниманието от стимула. Йога или упражнения за разтягане също могат да облекчат стреса и безпокойството.
  • Набавянето на малко чист въздух и пространство може да помогне на човек да контролира прилива на адреналин. Разходката из блока или излизането навън може да помогне.
  • Изборът и повтарянето на една конкретна дума, която е успокояваща, може да отвлече вниманието от реакцията на организма към адреналина. Изобразяването на релаксиращо изображение е друг метод, който може да помогне за намаляване на стреса.

Тези техники могат да помогнат за успокояване на тялото и ума и могат да намалят непосредствените ефекти от прилива на адреналин.

Какво прави с вашата система?

С течение на времето високите нива на адреналин в организма могат да причинят здравословни проблеми. Те включват:

  • наддаване на тегло, водещо до метаболитен синдром и хиперкортизолемия
  • сърдечно заболяване
  • високо кръвно налягане

В краткосрочен план приливът на адреналин не трябва да оказва влияние върху здравето.

За вкъщи и кога да посетите лекар

Приливът на адреналин обикновено има основна причина, като стрес или тумор на надбъбречните жлези. Хората трябва да помислят да посетят лекар, ако изпитват чести пристъпи на адреналин, тъй като това може да окаже влияние върху здравето в дългосрочен план.

Ако приливът на адреналин се появи в резултат на стрес или безпокойство, лекарят трябва да може да предложи съвет или лечение. Те могат да препоръчат промени в начина на живот, лекарства или терапия.

Търсенето на подкрепа от другите, отстраняването на основната причина за стреса, спането добре и редовното упражнение може да ви помогнат.

none:  конференции инфекция на пикочните пътища здраве