Какви домашни средства могат да помогнат при лош дъх?
Лошият дъх е често срещан проблем и има много различни причини. Потенциалните лекарства включват вода, зелен чай и билкови изплаквания.
Постоянният лош дъх или халитоза обикновено се дължи на бактерии в устата. Тези бактерии произвеждат газове, които могат да предизвикат миризма. Миризмата се появява, когато бактериите разграждат захари и нишесте в храните, които хората ядат.
Понякога халитозата може да сигнализира за нещо по-сериозно, като заболяване на венците или кариес. Важно е хората да ходят на редовни стоматологични прегледи, за да може зъболекарят да лекува тези проблеми рано.
Халитозата също може да сигнализира за основен здравен проблем другаде в тялото.
Тази статия очертава осем естествени домашни лекарства за лош дъх. Предоставяме и съвети за това кога да посетите лекар.
Вода
Пиенето на много вода може да помогне за предотвратяване на състояния като халитоза.
Сухотата в устата е състояние, което може да причини халитоза, както и други здравословни проблеми в устата.
Сухотата в устата се появява, когато слюнчените жлези вътре в устата не произвеждат достатъчно слюнка за изплакване на остатъци от храна от устата. Това помага да се контролират нивата на оралните бактерии.
Много различни фактори могат да причинят сухота в устата. Най-честата причина е дехидратацията.Лекарствата и диетата също могат да повлияят на влагата в устата.
Няма строги препоръки за дневен прием на вода. Съветът по храните и храненето на Съединените щати обаче предлага 2,7 литра (l) на ден за жени и 3,7 l на ден за мъже. Тези количества включват вода от храни и напитки.
Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти чай, направен от листата на Camellia sinensis растение.
Най-разпространеният антиоксидант в зеления чай е епигалокатехин-3-галат (EGCG). Изследванията показват, че EGCG може да има много благоприятни ефекти върху здравето.
Лабораторно проучване от 2013 г. изследва ефекта на EGCG върху човешките тъкани на венците. Проучването показа, че EGCG задейства клетките във венците, за да освободят антимикробно химично вещество. Тази химическа цел Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), който е вид бактерии, които допринасят за заболявания на венците и халитоза.
Друг вид бактерии, които допринасят за халитозата е Solobacterium moorei (S. moorei). Лабораторно проучване от 2015 г. изследва ефекта на екстракта от зелен чай и EGCG върху S. moorei култури.
Както екстрактът от зелен чай, така и EGCG намаляват растежа на S. moorei култури, въпреки че екстрактът от зелен чай показа най-големи ефекти. Това предполага, че други химикали в зеления чай също могат да имат антибактериални свойства.
И двете лечения също намаляват способността на S. moorei за производство на химикали, които причиняват халитоза.
Необходими са по-нататъшни изследвания, за да се определи дали резултатите от тези лабораторни изследвания се отнасят до устната среда на човека.
Билкови изплаквания
Зъбната плака и възпалението на венците, или гингивит, са чести причини за халитоза.
Проучване от 2014 г. изследва ефектите от изплакване на билки в устата върху плака, гингивит и нива на орални бактерии. Изплакването съдържа масло от чаено дърво, карамфил и босилек, всеки от които има антимикробни и противовъзпалителни свойства.
Изследователите разделят 40-те участници в две групи. В продължение на 21 дни едната група използва търговско изплакване на устата, докато другата използва билкови изплаквания.
Участниците, които са използвали или изплакване, показват значително намаляване на плаката и гингивита. Въпреки това, билковото изплакване също значително намалява нивата на бактерии в устата, докато търговското изплакване не го прави.
Тези открития предполагат, че изплакването на устата, съдържащо масло от чаено дърво, карамфил и босилек, може да помогне за подобряване на здравето на устната кухина, като по този начин намалява халитозата.
Изплакване с масло от чаено дърво
Някои бактерии в устата отделят химикали, наречени летливи сярни съединения (VSC). Тези химикали бързо се превръщат в газовете, които са отговорни за лошия дъх.
Проучване от 2016 г. предполага, че маслото от чаено дърво може да бъде ефективно за намаляване на нивата на бактерии, които произвеждат VSC.
За това проучване изследователите изолираха бактериални култури от P. gingivalis и Porphyromonas endodontalis, в лабораторията. След това третират културите или с масло от чаено дърво, или с хлорхексидин. Хлорхексидинът е стандартно антимикробно средство, което се среща често в водата за уста.
Ефектите от маслото от чаено дърво са подобни на тези на хлорхексидин. Всеки от тях намали растежа на двата бактериални щама и намали производството на VCS.
Резултатите от това лабораторно проучване са обещаващи. Въпреки това, бъдещите проучвания ще трябва да тестват ефектите на маслото от чаено дърво в устната среда на човека.
Струва си да се отбележи, че маслото от чаено дърво произвежда по-малко странични ефекти от хлорхексидин. Някои хора може да предпочетат да опитат масло от чаено дърво като естествена алтернатива.
За да направите изплакване с масло от чаено дърво, разредете капка масло от чаено дърво в няколко капки растително масло и сложете това в чаша топла вода. Разбъркайте разтвора в устата за 30 секунди и след това изплюйте, докато не сте използвали цялата чаша вода. Избягвайте да поглъщате масло от чаено дърво, тъй като то може да бъде токсично, ако човек го погълне.
Канелено масло
Лабораторно проучване от 2017 г. изследва ефектите на канеленото масло върху S. moorei бактерии.
Канеленото масло показа мощни антибактериални ефекти срещу S. moorei. Той също така намалява нивата на VCS сероводород.
Изследователите също така установиха, че канеленото масло не причинява увреждане на човешките венни клетки.
Те стигнаха до заключението, че добавянето на канелено масло към продуктите за устна хигиена може да помогне за контролиране на халитозата. Необходими са обаче допълнителни проучвания, включващи човешки участници, за да се подкрепи това твърдение.
Хората не трябва да слагат етерично масло от канела близо до кожата, без първо да го разреждат в носител. Канелата се предлага като хранително масло и етерично масло. Хората не трябва да поглъщат етерични масла.
Силно миришещи билки и подправки
Някои подправки съдържат ароматни етерични масла. Те могат да помогнат за прикриване на миризмата на дъх след ядене на чесън и други остри храни.
За да освежат дъха след хранене, хората могат да опитат да си направят чай за прочистване на небцето. За да приготвите чая, добавете една или повече от следните подправки към гореща вода и оставете да втаса за няколко минути:
- семена от копър
- анасон
- карамфил
- кардамон
- канела
- настърган джинджифил
Хората могат също да опитат да добавят една от следните силно миришещи билки:
- мента
- мента
- магданоз
- кориандър
- розмарин
- мащерка
Много от тези билки и подправки също съдържат антимикробни агенти, насочени към бактериални причини за лош дъх.
Пробиотично кисело мляко
Пробиотиците са живи бактерии, които са полезни за здравето.
Яденето на храни, които покриват устата с пробиотици, може да помогне за намаляване на нивата на лошите бактерии в устата. Това може да помогне за подобряване на дишането.
Цялото кисело мляко съдържа пробиотици, тъй като тези бактерии са необходими за превръщането на млякото в кисело мляко. Пробиотичното кисело мляко обаче има по-високи нива на тези полезни бактерии.
Проучване от 2017 г. сравнява ефектите на пробиотичното кисело мляко и ксилитолова дъвка върху количеството Streptococcus mutans (S. mutans) бактерии в слюнката. S. mutans значително допринася за кариеса и халитозата.
В проучването са участвали 50 участници, чиято слюнка показва високи нива на S. mutans.
Изследователите разделят участниците в две групи. Едната група яде 200 грама пробиотично кисело мляко на ден, докато другата група дъвче две ксилитови дъвки три пъти на ден след хранене.
Участниците в двете групи показаха намаляване на S. mutans от първия ден на експеримента. Тези намаления са най-високи през втората седмица от лечението. Нямаше съществена разлика между двете групи.
Следователно яденето на пробиотично кисело мляко може да бъде също толкова ефективно за предотвратяване на кариес и лечение на халитоза, колкото дъвченето на ксилитолова дъвка.
Кефир
Кефирът е ферментирала млечна напитка, подобна на пробиотичното кисело мляко, но с още повече пробиотични бактерии.
Проучване от 2018 г. изследва ефектите от различни видове пробиотично лечение върху нивата на бактериите в устата. В 6-седмичното проучване са участвали 45 участници.
Изследователите разделят участниците в три групи:
- Група кефир: Участниците пиеха по 100 милилитра кефир два пъти на ден.
- Група за пробиотична паста за зъби (PT): Участниците използваха пробиотична паста за зъби два пъти на ден.
- Контролна група: Участниците не са получили лечение.
Кефирната група и PT групата показаха значително намаляване на S. mutans бактерии и Лактобацилус бактерии, когато изследователите ги сравняват с контролната група.
Тези резултати предполагат, че пиенето на кефир може да помогне за намаляване на нивата на някои вредни бактерии в устата.
Кога да посетите лекар
Халитозата може да е признак на кариес, заболяване на венците, страничен ефект от лекарството или проблем другаде в тялото.
Някои състояния, които могат да причинят халитоза, включват:
- инфекции на синусите
- хронични белодробни инфекции
- храносмилателни проблеми
- бъбречни заболявания
- чернодробни заболявания
- диабет
Хората трябва да посетят лекар, ако дъхът им не се подобри, въпреки че са опитали някои от потенциалните средства за защита в тази статия.
Някои хора могат да получат халитоза поради орален здравен проблем. Те трябва да посетят зъболекар, ако следните симптоми придружават халитозата им:
- болезнени, подути или кървящи венци
- зъбобол
- разхлабени зъби
- проблеми със зъбните протези
Горните симптоми могат да бъдат признаци на заболяване на венците. Това състояние е обратимо, ако човек го лекува в ранните му стадии. Без лечение заболяването на венците може да доведе до загуба на зъби.
Обобщение
Лошият дъх е често срещано оплакване и има много различни причини. Повечето случаи се дължат на наличието на твърде много вредни бактерии в устата.
Има различни естествени домашни лекарства, които хората могат да се опитат да облекчат лошия дъх. Повечето от тези лекарства имат научни изследвания, за да ги подкрепят, въпреки че някои изискват допълнителни проучвания.
Постоянната халитоза понякога може да е признак на заболяване на венците или кариес. Хората трябва да посетят зъболекар, ако смятат, че тези състояния могат да причинят халитозата им.
По-рядко халитозата може да показва по-сериозен здравен проблем. Хората, които имат притеснения относно причината за халитозата си, трябва да посетят лекар.
