Какво е междуребрено мускулно натоварване?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Междуребреното разтягане на мускулите е нараняване, засягащо мускулите между две или повече ребра.
Междуребрените мускули имат различни слоеве, които са прикрепени към ребрата, за да подпомогнат изграждането на гръдната стена и да подпомогнат дишането. Когато междуребреният мускул се изкриви, напрегне или разтегне твърде много, той може да се разкъса, причинявайки напрежение на междуребрените мускули.
В тази статия ние изследваме признаците на междуребрено мускулно разтягане и как да различим един от другите болки и наранявания в горната част на тялото. Ние също така разглеждаме причините и възможностите за лечение на тези щамове.
Знаци и симптоми
Симптомите на напрежение на междуребрените мускули могат да включват остра болка в горната част на гърба, напрежение в мускулите, мускулни спазми и силна и внезапна болка.
Признаците и симптомите на междуребрения мускулен щам могат да се различават леко в зависимост от тяхната причина. Симптомите могат да включват:
- остра болка в горната част на гърба и ребрата
- силна и внезапна болка, особено ако е причинена от удар в гърдите или гърба
- постепенно влошаваща се болка след повтарящи се движения, като гребане, плуване или други физически упражнения
- скованост и напрежение в мускулите, причиняващи болка в горната част на гърба
- мускулна ригидност при огъване или усукване на горната част на тялото
- влошаване на болката при кашляне, кихане или дълбоко вдишване
- спазми на междуребрените мускули
- нежност в областта между ребрата
Междуребрено мускулно напрежение спрямо други болки в горната част на тялото
Горната част на гърба рядко се наранява, защото е относително неподвижна. Ако тази област е причина за болка, тя често се дължи на дългосрочно лоша стойка. Това може да се дължи и на тежко нараняване, което е отслабило здравината на горната част на гръбначния стълб, например автомобилна катастрофа.
Болката поради травми на горната част на гърба обикновено се усеща като остра, пареща болка в едно място. Болката може да се разпространи в рамото, шията или другаде в горната част на тялото и може да дойде и да си отиде.
Напрежението на междуребрените мускули е почти винаги резултат от някакво събитие, като пренапрежение или нараняване. За разлика от тях е трудно да се определи първоначалният източник на болка от пневмония или други белодробни нарушения.
Ако специфичната област на дискомфорт може да бъде локализирана, например между ребрата, това показва, че болката не идва от белите дробове или горната част на гърба. Белодробната болка обикновено се описва като остра и се разпространява навън.
Когато реброто е счупено, болката обикновено е много по-силна от тази при разтягане на междуребрените мускули.
Следните симптоми могат да сигнализират за фрактура на ребро:
- чувство на задух
- изпъкналост или усещане за рязко пробождане в областта на ребрата
- зона около ребрата, която е изключително нежна за докосване
Фрактура на ребро е спешна медицинска помощ, изискваща незабавно внимание.
Чести причини
Рутинните дейности обикновено не са причина за разтягане на междуребрените мускули. Тези щамове най-често се появяват в резултат на нараняване или пренапрежение на мускулите.
Честите причини включват:
- директен удар в гръдния кош, например от падане или автомобилна катастрофа
- удар от контактни спортове, като хокей или футбол
- усукване на торса извън нормалния му обхват на движение
- усукване при вдигане на тежести
- насилствено усукване, като например от голф или тенис
- усукване от специфични йога пози или танцови позиции
- достигайки отгоре, например, при боядисване на таван
- повдигане на всеки тежък предмет над височината на раменете
- продължително достигане отгоре
- повтарящи се силови движения, като удряне на тенис топка
Внезапното увеличаване на физическата активност също може да доведе до напрежение на междуребрените мускули. Това е така, особено когато мускулите са отслабени поради липса на упражнения или лоша стойка.
Кога да посетите лекар
Времето за посещение на лекар зависи от тежестта на нараняването. Лекото нараняване може да доведе до ниско ниво на болка и скованост, което изчезва в рамките на няколко дни.
Препоръчително е да посетите лекар, ако болката е силна, продължава повече от няколко дни или пречи на съня или ежедневните дейности.
Ако е настъпило травматично нараняване, като падане или автомобилна катастрофа, или дишането е затруднено, е необходима незабавна медицинска помощ.
Диагноза
Диагностицирането на напрежение на междуребрените мускули включва физически преглед. Целта е да се провери за ограничения на движението и да се оценят зоните, които са нежни. Лекарят ще попита и за всякакви скорошни наранявания или спортни занимания.
Може да се назначи рентгеново или ЯМР, ако лекарят изключи вътрешни наранявания, като фрактура на ребро.
Лечение
Домашното лечение може да е всичко, което се изисква, ако нараняването, което причинява напрежение на междуребрените мускули, не е тежко и симптомите са леки. Възможностите за домашно лечение включват следното:
- Поставяне на пакет с лед или студен пакет, последвано от топлинна терапия. Възможностите за топлинна терапия включват топла вана, нагревателни подложки или лепилни топлинни обвивки. Студените опаковки и нагревателните подложки са достъпни за онлайн покупка.
- Почивка и ограничаване на всякакви физически натоварвания за няколко дни, за да се даде време на мускулното напрежение да се възстанови.
- Прием на лекарства за болка за намаляване на отока и болката. Някои лекарства за болка могат да бъдат закупени на гише или онлайн, включително ацетаминофен или ибупрофен.
- Шиниране на областта, ако дишането е болезнено, като държите възглавница срещу наранения мускул. Затрудненото дишане обаче означава, че трябва незабавно да се потърси медицинска помощ.
В допълнение към домашните лекарства, описани по-горе, лекарят може да нареди следното:
- мускулни релаксанти при силна болка и спазми
- физическа терапия (PT)
- инжектиране на лидокаин и кортикостероиди за намаляване на болката и подуването, ако други лечения не успеят
Физиотерапия
PT може да включва различни разтягания за укрепване на междуребрените мускули, разтягане с пяна с ролка и упражнения за дълбоко дишане.
Ако се появи трудно или болезнено дишане, често се назначават упражнения за дълбоко дишане, за да се подобри плиткото дишане на човек. Продължителното повърхностно дишане може да доведе до усложнения, като пневмония.
Лице с напрежение на междуребрените мускули не трябва да прави упражнения за разтягане, освен ако не е под наблюдението на физиотерапевт или други доставчици на здравни услуги.
Разтягането трябва да се спре незабавно, ако засилва болката или влошава симптомите.
Перспективи и превенция
Лекото междуребрено мускулно натоварване обикновено се лекува в рамките на няколко дни. Умерените щамове могат да отнемат 3 до 7 седмици, за да се излекуват, а тежките щамове, които включват пълно разкъсване на мускулите, могат да отнемат повече време.
По принцип повечето изкълчвания на междуребрените мускули трябва да се излекуват в рамките на 6-седмичен период от време.
Предотвратяването на бъдещи мускулни натоварвания включва загряване и разтягане преди извършване на усилени упражнения. Важно е да не прекалявате, когато става въпрос за тренировка или участие в спорт.
Поддържането на мускулите силни също помага за предотвратяване на междуребрените мускулни натоварвания.
