Какво представлява лакът на голфър и как се лекува?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Медиалният епикондилит е вид тендинит, състояние, белязано от възпаление или дразнене на сухожилието. В случай на медиален епикондилит, прекомерната употреба или нараняване причинява малки разкъсвания в сухожилието, които свързват лакътя с китката. Тези разкъсвания причиняват подуване на сухожилието и болка.

Човек с медиален епикондилит обикновено изпитва болка, когато огъва китката към предмишницата.

Често наричано лакът на голфър, това състояние може да засегне всеки, който извършва дейност, която постоянно натоварва китката и предмишницата.

В тази статия разглеждаме симптомите и причините за медиалния епикондилит. Също така разглеждаме наличните възможности за лечение, включително редица упражнения, които могат да помогнат.

Симптоми

Голфърският лакът може да причини болка и затруднено движение на лакътя.

Симптомите на медиалния епикондилит могат да се развият бавно, особено когато състоянието е предизвикано от прекомерна употреба. Други хора могат да развият симптоми внезапно, особено в случай на нараняване.

Симптомите, свързани с медиалния епикондилит, могат да бъдат леки или тежки. Някои включват:

• болка при огъване на китката към предмишницата
• болка, която се простира от вътрешната страна на лакътя през китката до розовата
• слаб хват
• болка при ръкостискане
• затруднено движение на лакътя
• усещане за изтръпване, което се простира от лакътя до пръстена и розовите пръсти
• схванат лакът
• отслабена китка

Причини и рискови фактори

Прекомерната употреба на сухожилието е една от най-честите причини за медиален епикондилит. Малки разкъсвания на сухожилието могат да възникнат след многократна активност. С течение на времето тези сълзи могат да доведат до подуване и болка.

Медиалният епикондилит редовно засяга спортисти и хората, които спортуват следните спортове, са изложени на по-висок риск от развитие на състоянието:

• голф
• тенис, ракетбол или скуош
• вдигане на тежести
• бейзбол
• гребане

Други могат да бъдат изложени на риск поради дейности, извършвани на работното място. Всяка дейност, която включва непрекъснато усукване или огъване на китката, може да натовари сухожилието.

Хората с високорискови професии включват:

• месари
• водопроводчици
• строители
• редовни компютърни потребители
• работници на поточната линия
• готвачи
• художници

Кога да посетите лекар

Лакътът на голфъра обикновено може да бъде разрешен с почивка, но трябва да се потърси лекар, ако болката или сковаността продължават.

Винаги, когато човек изпитва продължителна, необяснима болка, той трябва да потърси медицинска помощ, за да установи причината и да намери решение.

Ако човек може да идентифицира активността, която причинява медиалния им епикондилит, спирането на активността в крайна сметка ще намали болката.

Почивката често води до подобрение. Въпреки това, хората с тежки симптоми или които изпитват само ограничено облекчение след специална почивка, трябва да посетят лекар. Лекарят ще може да диагностицира причината за болката и да предложи възможности за лечение.

Усложнения

Усложненията от медиалния епикондилит са необичайни. Ако човек спре да извършва дейността, която е причинила състоянието, или го извършва по-рядко, обикновено ще се възстанови.

Само тези, които продължават с проблемната дейност, въпреки болката, са склонни да изпитват допълнителни проблеми. В тези случаи човек може да се нуждае от операция за коригиране на състоянието.

Диагноза

Само лекар може да диагностицира медиален епикондилит, а физическият преглед често е всичко, което е необходимо.

Лекарят вероятно ще попита за ежедневните дейности у дома и на работното място. В някои случаи лекарят ще иска да направи рентгенова снимка на ръката.

Физическият преглед ще включва поставяне на предмишницата върху маса с дланта нагоре. След това лекарят ще приложи натиск върху ръката и ще помоли лицето да свие ръката към китката.

Медиалният епикондилит ще бъде диагностициран, ако човекът изпитва болка от вътрешната страна на ръката, когато огъва китката.

Лечение

Скобата може да ви помогне да осигурите опора на лакътя и да облекчите симптомите.

Първоначалното лечение на медиалния епикондилит може да започне, преди човек да отиде на лекар. Почивката от проблемната дейност може да облекчи болката в рамките на няколко дни.

За да подпомогне възстановяването, едно лице може също така:

• нанесете лед върху лакътя и вътрешната част на предмишницата
• вземете лекарства без болка и противовъзпалителни лекарства
• практикувайте укрепващи упражнения
• разтегнете предмишницата
• използвайте скоба за допълнителна подкрепа
• върнете се постепенно към дейност, която включва ръката

Скоби за лакти са достъпни за закупуване онлайн.

В някои случаи лекарят може също да препоръча:

• кортикостероидни инжекции за намаляване на възпалението
• хирургия
• богати на плазма протеинови инжекции

Хирургическа намеса ще бъде обмислена, ако други възможности за лечение не са дали резултат. Хирургът може да премахне увредената тъкан. Те могат също така да премахнат натрупванията на белези или допълнителна кост, което може да окаже натиск върху сухожилието.

Упражнения

Упражняването и разтягането на мускулите на ръката може да помогне за предотвратяване или излекуване на медиален епикондилит. Попитайте лекар или физиотерапевт за упражнения, като изброените по-долу. Те вероятно ще имат по-персонализирани предложения.

Стискане на топка

Изстискванията са просто упражнение, включващо мека гумена топка или средство за облекчаване на стреса. Поставете топката в дланта на засегнатата ръка и направете юмрук около нея. Стискането и освобождаването при повторение ще укрепи предмишницата.

Разширения на пръстите

Стиснете всичките пет върха на пръстите и опънете ластик около тях. Изпънете пръстите един от друг, доколкото позволява ластикът.

Удължаване на китката

Преди да изпълните това упражнение, вземете тегло от 1 килограм. Поставете ранената предмишница върху коляното или масата, като ръката е окачена над ръба. Задръжте тежестта в тази ръка и бавно я повдигайте и спускайте.

Пронация на предмишницата и супинация

Това упражнение включва задържане на тежък предмет, като чук.

Поставете повредената предмишница на маса или коляно за стабилност. За начало задръжте обекта така, че дланта да е успоредна на тялото. Завъртете ръката така, че дланта да е обърната надолу. Върнете се в изходна позиция, след това завъртете ръката така, че дланта да е обърната към тавана.

Предотвратяване

Има няколко начина за предотвратяване на медиалния епикондилит. Един от начините е да укрепите свързаните мускули, като правите упражнения, като споменатите по-горе.

Другите стъпки включват:

• използване на подходяща форма по време на дейности като голф или тенис
• разтягане преди и след активност
• спиране на всяка дейност, която започва да причинява болка

Outlook

Шансовете за пълно възстановяване от медиален епикондилит са много добри. Човек е по-вероятно да се възстанови бързо, ако спре проблемната дейност веднага щом симптомите започнат.

Също така, човекът трябва да нанесе лед върху нараняването, да изпъне ръката и да практикува укрепващи упражнения, за да насърчи заздравяването и да предотврати повторение на медиалния епикондилит.