Какво е добро здраве?

Думата здраве се отнася до състояние на пълно емоционално и физическо благополучие. Здравеопазването съществува, за да помогне на хората да поддържат това оптимално здравословно състояние.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) разходите за здравеопазване в САЩ са били 3,5 трилиона долара през 2017 г.

Въпреки тези разходи обаче, хората в САЩ имат по-ниска продължителност на живота от хората в други развити страни. Това се дължи на различни фактори, включително достъп до здравеопазване и избор на начин на живот.

Доброто здраве е от основно значение за справяне със стреса и по-дълъг и активен живот. В тази статия обясняваме значението на доброто здраве, видовете здраве, които човек трябва да вземе предвид, и как да запазим доброто здраве.

Какво е здравето?

Редовното упражнение допринася за доброто здраве.

През 1948 г. Световната здравна организация (СЗО) определя здравето с фраза, която все още прилагат съвременните власти.

„Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болести или недъзи.“

През 1986 г. СЗО направи допълнителни разяснения:

„Ресурс за ежедневието, а не целта на живота. Здравето е положителна концепция, подчертаваща социалните и личните ресурси, както и физическите възможности. "

Това означава, че здравето е ресурс за подпомагане на функцията на индивида в по-широко общество, а не самоцел. Здравословният начин на живот предоставя средствата за пълноценен живот със смисъл и цел.

През 2009 г. изследователи, публикуващи вThe Lancet определи здравето като способността на тялото да се адаптира към нови заплахи и недъзи.

Те основават тази дефиниция на идеята, че през последните няколко десетилетия съвременната наука е постигнала значителен напредък в осъзнаването на болестите, като разбира как работят, открива нови начини да ги забави или спре и признава, че липсата на патология може да не е възможна .

Видове

Психичното и физическото здраве са може би двата най-често обсъждани типа здраве.

Духовното, емоционалното и финансовото здраве също допринасят за цялостното здраве. Медицинските експерти ги свързват с по-ниски нива на стрес и подобрено психическо и физическо благосъстояние.

Хората с по-добро финансово здраве например може да се тревожат по-малко за финанси и да имат средства да купуват по-редовно пресни храни. Тези с добро духовно здраве може да почувстват спокойствие и целеустременост, които подхранват доброто психично здраве.

Неравенствата в здравето засягат различно всички нас. Посетете нашия специализиран център за задълбочен поглед върху социалните различия в здравето и какво можем да направим, за да ги коригираме.

Физическо здраве

Човек, който има добро физическо здраве, вероятно има телесни функции и процеси, работещи в своя пик.

Това се дължи не само на отсъствието на болест. Редовното упражнение, балансираното хранене и адекватната почивка допринасят за доброто здраве. Хората получават медицинско лечение, за да поддържат баланса, когато е необходимо.

Физическото благополучие включва водене на здравословен начин на живот, за да се намали рискът от заболяване. Поддържането на физическа годност например може да защити и развие издръжливостта на дишането и сърдечната функция на човека, мускулната сила, гъвкавостта и телесния състав.

Грижата за физическото здраве и благополучие също включва намаляване на риска от нараняване или здравословен проблем, като например:

• минимизиране на опасностите на работното място
• използване на контрацепция при секс
• практикуване на ефективна хигиена
• избягване употребата на тютюн, алкохол или незаконни наркотици
• приемане на препоръчаните ваксини за конкретно състояние или държава по време на пътуване

Доброто физическо здраве може да работи заедно с психичното здраве, за да подобри цялостното качество на живот на човека.

Например психично заболяване, като депресия, може да увеличи риска от нарушения на употребата на наркотици, според проучване от 2008 г. Това може да продължи да се отразява неблагоприятно на физическото здраве.

Душевно здраве

Според Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ, психичното здраве се отнася до емоционалното, социалното и психологическото благосъстояние на човек. Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото здраве, като част от пълноценния, активен начин на живот.

По-трудно е да се определи психичното здраве, отколкото физическото, тъй като много психологически диагнози зависят от възприятието на индивида за своя опит.

С подобренията в тестването обаче лекарите вече могат да идентифицират някои физически признаци на някои видове психични заболявания при CT сканиране и генетични тестове.

Доброто психично здраве не се категоризира само от отсъствието на депресия, тревожност или друго разстройство. Това също зависи от способността на човек да:

• наслаждавай се на живота
• отскочете след трудни преживявания и се адаптирайте към несгодите
• балансират различни елементи от живота, като семейството и финансите
• се чувстват сигурни и сигурни
• да постигнат пълния си потенциал

Физическото и психическото здраве имат силни връзки. Например, ако хроничното заболяване засяга способността на човек да изпълнява редовните си задачи, това може да доведе до депресия и стрес. Тези чувства могат да се дължат на финансови проблеми или проблеми с мобилността.

Психично заболяване, като депресия или анорексия, може да повлияе на телесното тегло и цялостната функция.

Важно е да се подходи към „здравето“ като цяло, а не като поредица от отделни фактори. Всички видове здраве са свързани и хората трябва да се стремят към цялостното благосъстояние и баланс като ключ към доброто здраве.

Разберете как психичното здраве може да повлияе на физическото здраве тук.

Фактори за добро здраве

Доброто здраве зависи от широк спектър от фактори.

Генетични фактори

Човек се ражда с различни гени. При някои хора необичаен генетичен модел или промяна може да доведе до по-малко от оптималното ниво на здраве. Хората могат да наследят гени от родителите си, които увеличават риска от определени здравословни състояния.

Фактори на околната среда

Факторите на околната среда играят роля за здравето. Понякога само околната среда е достатъчна, за да повлияе на здравето. В други случаи задействането на околната среда може да причини заболяване на човек, който има повишен генетичен риск от определено заболяване.

Достъпът до здравеопазване играе роля, но СЗО предполага, че следните фактори могат да имат по-значително въздействие върху здравето от това:

• където живее човек
• състоянието на околната среда
• генетика
• техните доходи
• нивото им на образование
• Статус на заетостта

Възможно е да се категоризират по следния начин:

• Социалната и икономическа среда: Това може да включва финансовото състояние на семейство или общност, както и социалната култура и качеството на връзките.
• Физическата среда: Това включва кои микроби съществуват в даден район, както и нивата на замърсяване.
• Характеристики и поведение на човека: Генетичният състав и изборът на начин на живот могат да повлияят на цялостното му здраве.

Според някои проучвания, колкото по-висок е социално-икономическият статус на човек (SES), толкова по-голяма е вероятността той да се радва на добро здраве, да има добро образование, да получи добре платена работа и да си осигури добро здравеопазване по време на заболяване или нараняване.

Те също така поддържат, че хората с нисък социално-икономически статус са по-склонни да изпитват стрес поради ежедневието, като финансови затруднения, брачни смущения и безработица.

Социалните фактори също могат да повлияят на риска от лошо здраве за хората с по-нисък СЕС, като маргинализация и дискриминация.

Ниският SES често означава намален достъп до здравеопазване. Проучване от 2018 г. в Граници във фармакологията посочи, че хората в развитите страни с универсални здравни услуги имат по-голяма продължителност на живота от тези в развитите страни без универсално здравно обслужване.

Културните проблеми могат да засегнат здравето. Традициите и обичаите на обществото и реакцията на семейството към тях могат да имат добро или лошо въздействие върху здравето.

Според проучването на седемте държави изследователите са изследвали хора в избрани европейски страни и са установили, че тези, които се хранят здравословно, имат по-ниска смъртност от 20 години.

Проучването показва, че хората, които се хранят здравословно, са по-склонни да консумират високи нива на плодове, зеленчуци и маслини, отколкото хората, които редовно консумират бързо хранене.

Проучването също така установи, че хората, които спазват средиземноморската диета, имат по-ниска 10-годишна смъртност от всички причини. Според Международен вестник за екологични изследвания и обществено здраве, тази диета може да помогне за защита на сърцето на човек и да намали риска от няколко заболявания, включително диабет тип 2, рак и заболявания, които причиняват разпадане на мозъка и нервите.

Начинът, по който човек се справя със стреса, също ще се отрази на здравето му. Според Националния институт по психично здраве хората, които пушат тютюн, пият алкохол или приемат забранени наркотици за справяне със стресови ситуации, са по-склонни да развият здравословни проблеми, отколкото тези, които управляват стреса чрез здравословна диета, техники за релаксация и упражнения.

Запазване на здравето

Най-добрият начин за поддържане на здравето е да се запази чрез здравословен начин на живот, вместо да се чака до болест или недъга за справяне със здравословните проблеми. Хората използват името уелнес, за да опишат това непрекъснато състояние на повишено благосъстояние.

СЗО определя уелнес, както следва:

„Уелнес е оптималното здравословно състояние на хората и групите. Има две основни проблеми: реализирането на най-пълния потенциал на индивида физически, психологически, социално, духовно и икономически, и изпълнението на неговите роли и очаквания в семейството, общността, мястото за поклонение и други условия. "

Уелнес насърчава активното осъзнаване и участие в мерки за опазване на здравето, както като човек, така и в общността. Поддържането на здравето и оптималното здраве е ежедневен ангажимент за цял живот.

Стъпките, които могат да помогнат на хората да постигнат уелнес, включват:

• яденето на балансирана, питателна диета от възможно най-много естествени източници
• ангажиране в поне 150 минути умерено до високо интензивно упражнение всяка седмица, според Американската сърдечна асоциация
• скрининг за заболявания, които могат да представляват риск
• учене за ефективно управление на стреса
• ангажиране в дейности, които дават цел
• свързване и грижа за други хора
• поддържане на положителен поглед върху живота
• определяне на ценностна система и привеждането й в действие

Определението за върхово здраве е силно индивидуално, както и стъпките, които човек може да предприеме, за да стигне до там. Всеки човек има различни здравни цели и разнообразни начини за постигането им.

Може да не е възможно да се избегне напълно заболяването. Човек обаче трябва да направи колкото е възможно повече, за да развие устойчивост и да подготви тялото и ума да се справят с болести, както възникнат.

Научете повече за ползите за здравето от общуването тук.