Какво е изтощение на топлина?

Топлинното изтощение настъпва, когато тялото се дехидратира и не е в състояние да регулира вътрешната си телесна температура.

Състоянието обикновено не се счита за животозастрашаващо и се лекува с течности и почивка. В тази статия разглеждаме симптомите и лечението на топлинното изтощение, както и как да го предотвратим.

Какво е изтощение на топлина?

Комбинация от упражнения и топло време може да доведе до изтощение на топлина.

Обикновено тялото се отървава от излишната вътрешна топлина, като изпомпва кръв към повърхността на кожата и отделя пот. Топлият, влажен въздух абсорбира по-малко пот от кожата и ограничава способността на тялото да се охлажда чрез изпотяване.

Когато тялото е дехидратирано, му липсват вода и основни соли, наречени електролити, което намалява способността му да се поти.

Ако човек не е в състояние да се охлади от изпотяване, може да изпита топлинно изтощение.

Топлинното изтощение обикновено причинява повишаване на телесната температура, въпреки че понякога може да накара човек да се чувства хладен.

Симптоми

Симптомите на топлинно изтощение могат да включват прекомерно изпотяване, световъртеж и главоболие.

Симптомите на изтощение от топлина могат лесно да бъдат пренебрегнати и са подобни на тези при много други медицински състояния.

Честите признаци на топлинно изтощение включват:

  • слаб, ускорен пулс
  • прекомерно изпотяване
  • повишена вътрешна телесна температура
  • мускулна слабост или крампи
  • гадене
  • главоболие
  • виене на свят
  • студена, бледа, влажна кожа, понякога придружена от настръхване
  • ниско кръвно налягане или замаяност при изправяне или навеждане
  • повръщане
  • раздразнително или агресивно поведение
  • червено, зачервено лице
  • учестено, повърхностно дишане

Симптоми на топлинно изтощение при деца

Симптомите на топлинно изтощение при деца са подобни на тези при възрастни; те могат:

  • изглеждат прекалено уморени
  • бъдете необичайно жадни
  • имат хладна, лепкава кожа

Ако са достатъчно големи, може да се оплакват от спазми в стомаха или краката. Важно е веднага да се лекува дете с изтощение на топлина.

Топлинно изтощение срещу топлинен удар

Топлинното изтощение, ако не се лекува, може да доведе до топлинен удар.

За разлика от топлинния удар, който може да бъде животозастрашаващ, изтощението на топлина не причинява нарушена умствена функция, объркване или загуба на съзнание.

Случаите на топлинно изтощение също се различават от топлинен удар, тъй като вътрешната телесна температура на човек не надвишава 103 ° F.

Топлинният удар е по-рядко срещан от изтощаването на топлина, но е по-сериозен; това натоварва сърцето, белите дробове, бъбреците и черния дроб.

Причини

Топлинното изтощение най-често се причинява от комбинация от физическо натоварване и топло време.

Допълнителни фактори, за които е известно, че увеличават вероятността от топлинно изтощение, включват:

  • висока влажност, обикновено над 60 процента
  • състояния на черния дроб или бъбреците
  • интензивна, напрегната физическа работа
  • основните състояния, които увеличават шансовете за дехидратация, включително диабет или хипергликемия
  • наранявания, при които част от тялото е компресирана или притисната от тежък предмет, известен също като нараняване от смачкване
  • злоупотреба с наркотици
  • тежка или продължителна употреба на алкохол
  • пушене или употреба на тютюн
  • да бъдеш с наднормено тегло
  • някои лекарства, особено тези, които повишават риска от дехидратация, включително лекарства за депресия, безсъние, алергии и лоша циркулация
  • високо кръвно налягане
  • сърдечно заболяване
  • на възраст под 4 или над 65 години

Усложнения

Само по себе си изтощението на топлина не се счита за основна грижа за здравето. Ако не се лекува обаче, изтощаването на топлина може да доведе до топлинен удар и допълнителни усложнения, включително увреждане на мозъка и органна недостатъчност.

В редки случаи, когато изтощението на топлина е придружено от интензивни упражнения или други медицински състояния, това може да причини сериозен риск за здравето.

Потенциалните усложнения при топлинно изтощение включват:

  • тежко увреждане на бъбреците
  • рабдомиолиза, която може да причини бъбречна недостатъчност, урина с цвят на чай от увеличаване на мускулния протеин миоглобин, неравномерен сърдечен ритъм, мускулни болки и повръщане
  • чернодробна недостатъчност
  • аритмии или сърдечен ритъм, който е или твърде бърз, или твърде бавен
  • делириум или кома

Лечение

Наред с пиенето на течности, изтощението на топлина може да се лекува чрез преместване на хладно и сенчесто място.

Ако се подозира изтощение на топлина, човек трябва незабавно да спре да прави упражнения или физическа активност. Човек с топлинно изтощение също трябва да пие течности възможно най-скоро.

Допълнителни съвети за лечение на изтощение от топлина включват:

  • търсене на хладно, сенчесто място или влизане на закрито
  • разхлабване на дрехите
  • легнал плосък на гърба
  • вземане на хладен или хладен душ
  • поставяне на хладна, мокра кърпа върху лицето и гърдите
  • в тежки случаи, поставяне на пакети с лед под всяка подмишница и зад врата
  • пиене на 1 литър на час напитки, които съдържат електролити, като Gatorade или Gastrolyte

Как да се рехидратира

Направете домашен разтвор за орална рехидратация, като изпълните следните стъпки:

  • сварете 5 чаши (1 литър) вода
  • отстранете от източника на топлина и разбъркайте 6 чаени лъжички (ч. л.) захар и ½ ч. л. трапезна сол
  • охладете преди да пиете
  • добавете естествени овкусители под формата на плодови сокове, мед или кленов сироп

Някои напитки и храни също могат да действат като орално-рехидратиращи формули, включително:

  • каша (варени зърнени храни и вода)
  • оризова вода или конге
  • зелена кокосова вода
  • пресни плодови сокове, в идеалния случай портокал, круша или праскова
  • слаб чай без кофеин
  • моркова супа
  • бананово пюре, смесено с вода

Време за възстановяване

При повечето хора симптомите на топлинно изтощение ще започнат да се подобряват в рамките на 30 минути. Ако обаче симптомите не се подобрят след 30–60 минути, потърсете медицинска помощ.

Лекарят ще лекува топлинното изтощение с един или два литра интравенозни (IV) течности и електролити.

Ако течностите и почивката не разрешат симптомите, лекарят ще извърши анализ на кръвта и други клинични тестове, за да изключи други потенциални причини.

Ако топлинното изтощение се лекува своевременно, индивидът ще бъде напълно възстановен в рамките на 24-48 часа.

Предотвратяване

Човек може да помогне за предотвратяване на топлинно изтощение, като остане хидратиран и хладен.

Други начини за предотвратяване на изтощаването на топлина включват:

  • пиене на течности по време и след тренировка
  • избягване на упражнения на пряка слънчева светлина през топлите месеци
  • избягване на продължително излагане на горещо, влажно време
  • носенето на широки дрехи по време на тренировка или когато е в топло време
  • поддържане на ръка електролитни напитки или препарати за перорална рехидратация на сол
  • избягване на сладки напитки и газирани напитки
  • не увеличаване на натоварването или темпото твърде бързо
  • упражнения в добре проветриво помещение или докато използвате вентилатор
  • търсене на климатизирани, закрити помещения, когато външните температури са над 90 ° F
  • прилагане на слънцезащитен крем със SPF 15 или по-висока 30 минути преди излизане на открито и повторно нанасяне често
  • през лятото, планиране на интензивни дейности през ранната сутрин или вечер
  • увеличаване на приема на течности при използване на лекарства, за които е известно, че увеличават риска от изтощение на топлина
  • поддържане на хидратация при работа в гореща, влажна среда, като фабрики, перални и кухни
  • носенето на леки, светли дрехи при упражнения или работа в топло време

Симптомите на топлинно изтощение имат за цел да предупредят тялото, че то се прегрява.

Топлинни спазми, най-лекият тип свързани с топлината синдроми, обикновено се появяват преди изтощаването на топлина. Лечението на топлинни спазми веднага щом се появят може да предотврати развитието на изтощение на топлина.

Симптомите на топлинните крампи включват:

  • силно или прекомерно изпотяване
  • мускулни болки и крампи
  • жажда
  • умора или умора

Топлинните крампи могат да бъдат лекувани с течности и почивка. Човек също трябва да търси сянка или климатизирана сграда възможно най-скоро.

none:  астма спешна медицина ревматоиден артрит