Какво да знаете за следродилната депресия
Следродилната депресия се появява след раждането и включва постоянно лошо настроение. Различно е от „бебешкия блус“, който много нови родители изпитват.
Наличието на следродилна депресия не означава, че човек не обича бебето си. Това е състояние на психичното здраве и лечението може да го разреши. Всеки, който има симптоми, трябва незабавно да отиде на лекар.
Следродилната депресия засяга 1 от 9 новородени майки, докладва Службата за здраве на жените.
Симптомите могат да възникнат в рамките на 1 месец или 1 година от доставката. Те включват постоянно ниско настроение, което продължава поне 2 седмици.
Също така, според по-старо проучване, 10% от новите бащи изпитват подобна депресия, най-високата честота на които се случва 3–6 месеца след раждането.
В тази статия научете за ефективно лечение и стратегии за самообслужване при следродилна депресия.
Симптоми
Следродилната депресия може да повлияе на хората по различен начин, но по-долу са някои общи признаци и симптоми:
- ниско или тъжно настроение
- безпокойство и раздразнителност
- умора и летаргия
- чувство за вина, безполезност, безнадеждност или безпомощност
- болка, като главоболие или болки в стомаха
- липса на апетит
- затруднено мислене или фокусиране
- ниска мотивация и липса на интерес към дейности
- трудности при свързването с бебето
- чувство, че не можете да се грижите за бебето
- чести или дълги пристъпи на плач
- чувство, че не можете да вземете решения
- оттегляне от приятели и семейство
- без интерес към бебето или чувство, че те са отговорност на друг човек
Някои хора изпитват следродилна психоза, тежък проблем с психичното здраве, който се нуждае от незабавна медицинска помощ. Симптомите включват халюцинации, заблуди, мания, параноя и объркване.
Други изпитват бебешки блус. Това е различно от следродилната депресия. Засяга много нови родители и обикновено изчезва след 3-5 дни.
Доставчикът на здравни услуги може да помогне на човек да разбере причината за влошеното настроение след раждането и може да осигури ефективно лечение и стратегии за самообслужване, ако е необходимо.
Следродилната депресия може да накара хората да мислят за увреждане на детето или себе си, включително мисли за самоубийство. Ако някой има тези мисли, той или някой друг трябва да потърси незабавна помощ.
Превенция на самоубийството
Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:
- Задайте трудния въпрос: „Обмисляте ли самоубийство?“
- Слушайте човека без преценка.
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни повиквания или изпратете SMS TALK на 741741, за да общувате с обучен кризисен съветник.
- Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
- Опитайте се да премахнете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.
Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийства е достъпна 24 часа на ден на 800-273-8255. По време на криза хората с увреден слух могат да се обадят на 800-799-4889.
Щракнете тук за повече връзки и местни ресурси.
Причини
Лекарите не знаят точно какво причинява следродилна депресия, но може да засегне всеки. Генетичните фактори могат да играят роля и факторите на околната среда също могат да допринесат.
Следното може да увеличи риска от развитие на следродилна депресия:
- минала травма
- хормонални колебания
- предишна диагноза или фамилна анамнеза за депресия или биполярно разстройство
- физическия и емоционален стрес при раждането и грижите за децата
- добавен стрес на работа или у дома
- затруднено сън
- чувство на съкрушение
- чувство непривлекателно
- чувствате нуждата да бъдете перфектен родител, но се чувствате неспособни да постигнете това
- липса на свободно време
- имащи затруднения с кърменето
- с нарушение на употребата на вещество
- раждане на бебе със специални нужди
- имала нежелана бременност
- е по-млад от 20
- липса на подкрепа от семейството и приятелите
- имали усложнения по време на раждането
- необходимостта бебето да прекарва време в болница
- преживява преждевременно раждане
- раждане на бебе с ниско тегло при раждане
Причини при транссексуалните хора
Някои транссексуални мъже и други несъответстващи на пола хора са изправени пред допълнителен стрес по време и след бременността. Това може да доведе до по-висок риск от следродилна депресия.
Едно проучване изброява фактори, допринасящи за допълнителния стрес, включително:
- липса на разбиране и осигуряване от страна на доставчиците на здравни услуги
- насилие
- други форми на трансфобия
- изолация и нисък достъп до социална подкрепа
- хормонални фактори
Научете повече за това как проблемите с психичното здраве засягат транссексуалните тук.
Мъртво раждане и загуба на бременност
В Съединените щати около 1 на 160 бременности завършват с мъртво раждане след 20 седмици от бременността. Това може да увеличи риска от следродилна депресия.
Експертите съобщават, че 14,8% от хората, които изпитват загуба на бременност, имат следродилна депресия, в сравнение с 8,3% от тези с редовни раждания.
Диагноза
Ако симптомите на депресия продължават 2 седмици или повече в рамките на 1 година от раждането, човек трябва да получи медицинска помощ.
Това също е от решаващо значение за всеки, който има проблеми с грижите за себе си или бебето си.
Лекарят ще задава въпроси относно симптомите и анамнезата. Те могат също да поискат кръвни тестове, за да изключат други причини за депресия.
Лечение
Лечението на следродилна депресия е от съществено значение за благосъстоянието на родителя и тяхното новородено. Колкото по-скоро човек го получи, толкова по-скоро е вероятно да се възстанови. Лечението е ефективно в повечето случаи.
След като идентифицират проблема, лекарят обикновено предписва комбинация от психотерапия и лекарства.
Съветите за подпомагане на възстановяването включват:
- признаване на проблема
- да бъдем отворени за всякакви чувства
- получаване на помощ от приятели и семейство
- присъединяване към група за подкрепа
Групите за подкрепа могат да намалят чувството на изолация и да предоставят инструменти и полезни стратегии.
Лекарства
Това може да са антидепресанти, които могат да помогнат за справяне със симптомите и да подобрят настроението. Въпреки това може да отнеме 6-8 седмици, за да работят.
Междувременно хормоналното лекарство брексанолон (Zulresso) може да помогне за облекчаване на депресията чрез възстановяване на хормоналния баланс.
Ако се появи психоза, антипсихотичните лекарства могат да помогнат.
Всички лекарства могат да имат неблагоприятни ефекти и е важно да работите в тясно сътрудничество с лекар, за да намерите подходящ план за лечение.
Съществува и малък риск някои лекарства да проникнат в кърмата. Лекарят ще работи с човека, за да намери такъв, който е вероятно да бъде безопасен и ефективен.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческата терапия, понякога наричана CBT, може да помогне за разрешаване на умерена следродилна депресия. Целта му е да намери нови начини за подход и интерпретация на ситуации и да развие по-позитивни начини на мислене.
Междуличностната терапия също може да бъде добър вариант. Целта му е да подобри комуникативните умения и да помогне за развитието на социалните мрежи. Това може да помогне на човек да се справи с предизвикателства, които иначе могат да доведат до депресия.
Лечение на тежка следродилна депресия
Ако симптомите са тежки и други стратегии не са ефективни, може да ви помогне да прекарате време в болницата. В някои случаи лекарят може да препоръча електроконвулсивна терапия.
Алтернативни терапии
Някои хора могат да използват следните терапии, за да облекчат следродилната депресия:
- терапия с ярка светлина
- акупунктура
- масаж
- добавки с омега-3 мастни киселини
Има ограничени доказателства, че някоя от тези работи обаче. Първо се консултирайте с лекар. Всеки, който се интересува от акупунктура, трябва да намери квалифициран специалист.
Съвети за самообслужване
По време и след бременността човек може да предприеме някои стъпки, за да помогне за предотвратяване или управление на следродилна депресия. Стратегиите включват:
- здравословна диета и редовни упражнения
- спазване на всички медицински срещи и проследяване на здравословни проблеми
- ядене на малки ястия редовно, за да се поддържа нивото на кръвната захар
- получаване на най-малко 7–8 часа сън всяка вечер
- планиране напред, по време на бременност, за намаляване на стреса след раждането
- говорейки открито на близките за чувства и притеснения
- поддържане на връзка с приятели и семейство, особено ако е само родителство
- попитайте медицински специалист за местните групи за самопомощ
- да помолите другите за помощ при практически и емоционални предизвикателства
- почивка, а не домакинска работа, когато бебето спи
- ако е възможно, избягване на големи промени, като например преместване, скоро след доставката
- търсене на помощ за жилищни, социални и други възникващи проблеми
Научете повече съвети за справяне с следродилната депресия.
Outlook
Следродилната депресия е често срещано и потенциално сериозно състояние на психичното здраве. Без лечение симптомите могат да се влошат, което затруднява човека да се грижи за бебето и себе си.
Всеки, който изпитва лошо настроение в продължение на поне 2 седмици през първата година след раждането, трябва да потърси медицинска помощ. Лечението може да помогне значително.
Редица специализирани горещи линии са на разположение за хора, които искат да говорят за своите чувства и да поискат съвет:
Горещата линия за всички опции: 1-888-493-0092
Националната линия за следродилна депресия: Обадете се на 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Текст 503-894-9453 на английски или 971-420-0294 en Español.
Колко трае следродилната депресия?
