Какво да знаете за слюнчените камъни

Слюнчените камъни са малки камъни, които се образуват в жлезите на устата. Те могат да блокират потока на слюнката и да причинят болка или дискомфорт.

Медицинският термин за слюнчените камъни е сиалолити. Когато блокират слюнчените жлези, това е известно като сиалолитиаза.

Слюнчените камъни рядко са причина за безпокойство и хората често могат да се отърват от тях у дома. Някои камъни обаче може да изискват лечение от лекар.

В тази статия обясняваме какво представляват слюнчените камъни и обсъждаме техните симптоми и причини. Също така изследваме домашните лекарства, кога да посетим лекар, медицинско лечение и възможни усложнения.

Какво представляват слюнчените камъни?

Слюнчените камъни могат да се образуват в каналите на всяка слюнна жлеза.
Кредит за изображението: д-р Джеймс Хайлман, 2012 г.

Слюнчените жлези в устата произвеждат течност, наречена слюнка. Слюнката предпазва зъбите, помага при дъвчене и поглъщане на храна и инициира процеса на храносмилане.

Устата съдържа стотици малки или малки слюнчени жлези. Съществуват и три двойки големи или големи слюнчени жлези. Тези големи жлези включват:

• околоушни жлези, които седят под ушите от вътрешната страна на бузите
• подмандибуларни жлези в долната част на устата близо до челюстната линия
• сублингвални жлези, които са под езика

Слюнчените камъни са малки отлагания на калций и други минерали. Те могат да се образуват в каналите на всякакъв вид слюнчена жлеза. По-големите камъни могат да блокират потока на слюнката и да причинят набъбване на жлезите.

Според изследвания от 2012 г., над 80 процента от слюнчените камъни се образуват в подчелюстната жлеза, докато 6–15 процента се срещат в околоушната жлеза, а 2 процента са в сублингвалните и малките слюнчени жлези.

Симптоми

Слюнчените камъни обикновено не причиняват симптоми, когато се образуват и понякога могат да изчезнат сами. Камъните могат да се различават по размер, но обикновено са твърди и бели.

По-големите камъни могат да блокират потока на слюнката в жлезата. Това запушване може да доведе до натрупване на слюнка зад камъка, което може да доведе до болка и подуване.

Честите симптоми на блокирани слюнчени жлези включват:

• възпалена или болезнена бучка под езика
• болка или подуване под челюстта или ушите
• болка, която се увеличава при хранене

Слюнчените камъни понякога също могат да доведат до инфекция в или около засегнатата жлеза. Симптомите на инфекция могат да включват треска и образуване на гной около камъка.

Причини

Лекарите не разбират напълно какво причинява слюнчените камъни. Въпреки това, определени фактори могат да увеличат риска на човек да ги получи.

Тези рискови фактори включват:

• като мъж
• напредване на възрастта
• с лъчева терапия на главата или шията
• наранявания в устата
• прием на лекарства, които влияят на производството на слюнка, като антихолинергици
• с подагра или синдром на Sjogren
• имате проблеми с бъбреците
• не пие достатъчно вода

Домашни средства

Слюнчените камъни рядко са сериозни и човек често може да ги лекува у дома.

Домашните средства за премахване на слюнчените камъни включват:

• Смучене на цитрусови плодове или твърди бонбони. Смученето на клин от лимон или портокал увеличава потока на слюнката, което може да помогне за изместване на костилката. Човек може също да опита да смуче дъвка без захар или твърди, кисели бонбони, като капки лимон.
• Пиене на много течности. Редовният прием на течности помага да се поддържа хидратацията на устата и може да увеличи потока на слюнката.
• Нежен масаж. Лекото масажиране на засегнатата област може да облекчи болката и да насърчи камъка да премине през слюнчения канал. Фондацията за синдром на Sjogren’s има илюстрирано ръководство как да направите това на своя уебсайт.
• Лекарства. Някои лекарства без рецепта, като ибупрофен и ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на болката и подуването.
• Смучене на кубчета лед. Всмукването на нещо студено, като кубче лед или леден поп, също може да помогне за намаляване на болката и подуването в резултат на слюнчените камъни.

Кога да посетите лекар

Слюнчените камъни понякога могат да причинят инфекции или абсцеси, така че хората, които не могат да премахнат камъните сами, трябва да посетят лекар. Ако лекарят не е в състояние да премахне камъните, той може да насочи лицето към болницата.

Всеки, който има признаци на инфекция или абсцес, трябва незабавно да отиде на лекар. Лекарят обикновено може да лекува инфекция с антибиотици.

Медицинско лечение

Хората с диабет могат да управляват нивата на кръвната си захар, като правят полезен избор на храна.

Да живееш с диабет не трябва да означава да се чувстваш лишен. Хората могат да се научат да балансират храненията и да правят здравословен избор на храна, като същевременно включват храните, които харесват.

Както захарните, така и нишестените въглехидрати могат да повишат нивата на кръвната захар, но хората могат да изберат да включат тези храни в правилните порции като част от балансиран план за хранене.

За тези с диабет е важно да се следи общото количество въглехидрати в храната. Нуждите от въглехидрати ще варират в зависимост от много фактори, включително нивата на активност на човек и лекарства, като инсулин.

Диетолог може да препоръча конкретни насоки за въглехидрати, за да отговори най-добре на нуждите на човек. Въпреки това, като общо правило, хората трябва да се опитват да следват насоките на Академията по хранене и диететика MyPlate и да включват не повече от четвърт чиния нишестени въглехидрати в едно хранене.

За хората, които имат диабет, ключът към полезната диета, според Американската диабетна асоциация (ADA), е както следва:

• Включете плодове и зеленчуци.
• Яжте постно протеин.
• Избирайте храни с по-малко добавена захар.
• Избягвайте трансмазнините.

По-долу е даден списък на някои плодове, зеленчуци и храни с по-малко добавена захар.

1. Зеленолистни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци са пълни с основни витамини, минерали и хранителни вещества. Те също така имат минимално въздействие върху нивата на кръвната захар.

Листните зеленчуци, включително спанак и зеле, са основен растителен източник на калий, витамин А и калций. Те също така осигуряват протеини и фибри.

Някои изследователи казват, че яденето на зеленолистни зеленчуци е полезно за хората с диабет поради високото си съдържание на антиоксиданти и ензими, смилащи нишестето.

Зелените листни зеленчуци включват:

• спанак
• зелени зеленчуци
• кейл
• зеле
• bok choy
• броколи

Едно малкомащабно проучване предполага, че сокът от къдраво зеле може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри кръвното налягане при хора с субклинична хипертония. В проучването хората пият по 300 милилитра сок от зеле на ден в продължение на 6 седмици.

Хората могат да включват зелени листни зеленчуци в диетата си в салати, гарнитури, супи и вечери. Комбинирайте ги с източник на постни протеини, като пиле или тофу.

2. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни съдържат високи нива на фибри и повече хранителни вещества, отколкото рафинираните бели зърна.

Яденето на диета с високо съдържание на фибри е важно за хората с диабет, тъй като фибрите забавят процеса на храносмилане. По-бавното усвояване на хранителните вещества помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

Пълнозърнестите и пълнозърнестите храни са по-ниски по скалата на гликемичния индекс (GI) от белия хляб и ориза. Това означава, че те имат по-малко влияние върху кръвната захар.

Добри примери за пълнозърнести храни, които да включите в диетата, са:

• кафяв ориз
• пълнозърнест хляб
• пълнозърнести тестени изделия
• елда
• киноа
• просо
• булгур
• ръж

Хората могат да сменят бял хляб или бяла паста за пълнозърнести опции.

3. Мазни риби

Мазната риба е здравословно допълнение към всяка диета. Мазната риба съдържа важни омега-3 мастни киселини, наречени ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Хората се нуждаят от определено количество полезни мазнини, за да поддържат тялото си функциониращо и да насърчават здравето на сърцето и мозъка.

Докладът ADA, че диета с високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мазнини може да подобри контрола на кръвната захар и липидите в кръвта при хора с диабет.

Някои риби са богат източник както на полиненаситени, така и на мононенаситени мазнини. Това са:

• сьомга
• скумрия
• сардини
• риба тон албакор
• херинга
• пъстърва

Хората могат да ядат морски водорасли, като водорасли и спирулина, като алтернативни източници на тези мастни киселини на растителна основа.

Вместо пържена риба, която съдържа наситени и транс-мазнини, хората могат да опитат печена, печена или скара. Сдвоете с микс от зеленчуци за здравословен избор на храна.

4. Фасул

Хората могат да опитат да добавят боб в здравословна салата.

Фасулът е отлична възможност за храна за хора с диабет. Те са източник на растителни протеини и могат да задоволят апетита, като същевременно помагат на хората да намалят приема на въглехидрати.

Фасулът също е с ниска степен по GI скалата и е по-добър за регулиране на кръвната захар от много други храни с нишесте.

Също така бобът може да помогне на хората да управляват нивата на кръвната си захар. Те са сложен въглехидрат, така че тялото ги усвоява по-бавно, отколкото другите въглехидрати.

Яденето на боб също може да помогне при загуба на тегло и може да помогне за регулиране на кръвното налягане и холестерола на човек.

Има широка гама от зърна, от които хората да избират, включително:

• фасул
• пинто боб
• черен боб
• флотски боб
• адзуки боб

Тези зърна също съдържат важни хранителни вещества, включително желязо, калий и магнезий.

Фасулът е изключително гъвкав избор на храна. Хората могат да включат разнообразни зърна в чили или яхния, или в тортила обвивки със салата.

Когато използвате консервиран боб, не забравяйте да изберете опция без добавена сол. В противен случай отцедете и изплакнете зърната, за да премахнете добавената сол.

5. Орехи

Ядките са друго отлично допълнение към диетата. Подобно на рибата, ядките съдържат здравословни мастни киселини, които помагат да се поддържа сърцето здраво.

Орехите са особено богати на омега-3 мастни киселини, наречени алфа-липоева киселина (ALA). Подобно на другите омега-3, ALA е важен за доброто здраве на сърцето.

Хората с диабет могат да имат по-висок риск от сърдечни заболявания или инсулт, така че е важно тези мастни киселини да се набавят чрез диетата.

Проучване от 2018 г. предполага, че яденето на орехи е свързано с по-ниска честота на диабет.

Орехите също така осигуряват ключови хранителни вещества, като протеини, витамин В-6, магнезий и желязо.

Хората могат да добавят шепа орехи към закуската си или към смесена салата.

Научете за други полезни ядки за диабет тук.

6. Цитрусови плодове

Изследванията показват, че цитрусовите плодове, като портокали, грейпфрути и лимони, имат антидиабетни ефекти.

Яденето на цитрусови плодове е чудесен начин за получаване на витамини и минерали от плодовете без въглехидратите.

Някои изследователи смятат, че два биофлавоноидни антиоксиданта, наречени хесперидин и нарингин, са отговорни за антидиабетните ефекти на портокалите.

Цитрусовите плодове също са чудесен източник на:

• витамин Ц
• фолиева киселина
• калий

Научете за други полезни плодове за диабет тук.

7. Плодове

Плодовете са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на оксидативен стрес. Оксидативният стрес е свързан с широк спектър от здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и някои видове рак.

Изследвания са установили хронични нива на оксидативен стрес при хора с диабет. Оксидативният стрес възниква, когато има дисбаланс между антиоксидантите и нестабилните молекули, наречени свободни радикали в организма.

Боровинките, къпините, ягодите и малините съдържат високи нива на антиоксиданти и фибри. Те също така съдържат важни други витамини и минерали, включително:

• витамин Ц
• витамин К
• манган
• калий

Хората могат да добавят пресни плодове към закуската си, да изядат шепа като лека закуска или да използват замразени плодове в смути.

8. Сладки картофи

Сладките картофи имат по-нисък ГИ от белите картофи. Това ги прави чудесна алтернатива за хора с диабет, тъй като отделят по-бавно захар и не повишават толкова много кръвната захар.

Сладките картофи също са чудесен източник на:

• фибри
• витамин А
• витамин Ц
• калий

Хората могат да се насладят на сладки картофи по различни начини, включително печени, варени, печени или пюрета. За балансирано хранене ги яжте с източник на постни протеини и зелени листни зеленчуци или салата.

9. Пробиотично кисело мляко

Пробиотиците са полезните бактерии, които живеят в човешките черва и подобряват храносмилането и цялостното здраве.

Някои изследвания от 2011 г. предполагат, че яденето на пробиотично кисело мляко може да подобри нивата на холестерола при хора с диабет тип 2. Това може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Едно проучване за преглед предполага, че консумацията на пробиотични храни може да намали възпалението и оксидативния стрес, както и да увеличи чувствителността към инсулин.

Хората могат да изберат натурално кисело мляко, като гръцко кисело мляко, без добавена захар. Пробиотичното кисело мляко ще съдържа живи и активни култури, наречени Лактобацилус или Bifidobacterium.

Хората могат да добавят плодове и ядки към киселото мляко за здравословна закуска или десерт.

10. Чиа семена

Хората често наричат ​​семената от чиа суперхрана поради високото си съдържание на антиоксиданти и омега-3. Те също са добър източник на растителни протеини и фибри.

В едно малкомащабно рандомизирано контролирано проучване от 2017 г. хората с наднормено тегло и диабет тип 2 отслабват повече след 6 месеца, когато включват диета в чиято диета в сравнение с тези, които ядат алтернатива от овесени трици.

Следователно изследователите вярват, че семената от чиа могат да помогнат на хората да управляват диабет тип 2.

Хората могат да поръсват семена от чиа върху закуска или салати, да ги използват при печене или да добавят вода, за да направят десерт.

Храни за ограничаване

Белият хляб е храна с висок ГИ, така че хората с диабет могат да се възползват от ограничаването на количеството, което ядат.

Един от начините за управление на диабет с диета е балансирането на храни с висок и нисък ГИ. Храните с висок ГИ повишават кръвната захар повече от храни с нисък ГИ.

Когато избирате храни с висок ГИ, ограничете порциите и съчетайте тези храни с протеини или здравословни мазнини, за да намалите въздействието върху кръвната захар и да се чувствате сити за по-дълго.

Храните с висока ГИ скала включват:

• бял хляб
• бухнал ориз
• бял ориз
• бяла паста
• бели картофи
• тиква
• пуканки
• пъпеши
• ананас

Хората с диабет може да пожелаят да ограничат или балансират следните храни:

Тежки храни с въглехидрати

Въглехидратите са важна част от всички хранения. Въпреки това, хората с диабет ще се възползват от ограничаването на приема на въглехидрати чрез балансирана диета или съчетаване на въглехидрати със здравословен източник на протеини или мазнини.

Плодове с висок ГИ

Повечето плодове са с ниско ниво на ГИ, въпреки че пъпешите и ананасите са с високо ГИ. Това означава, че те могат да увеличат глюкозата в кръвта повече.

Наситени и транс-мазнини

Нездравословните мазнини, като наситени и трансмазнини, могат да накарат човек с диабет да се чувства по-зле. Много пържени и преработени храни, включително пържени картофи, чипс и печени продукти, съдържат тези видове мазнини.

Рафинирана захар

Хората с диабет трябва да се стремят да ограничат или избягват рафинираната захар, която вероятно присъства както в закупени от магазина, така и в домашни сладки, сладкиши и бисквити.

На ден Американската сърдечна асоциация съветва да се консумират не повече от 24 грама или 6 чаени лъжички добавена захар за жени и 36 грама или 9 чаени лъжици за мъже. Това не включва естествено срещащи се захари от храни като плодове и обикновено мляко.

Захарни напитки

Напитките, които съдържат много захар, като енергийни напитки, някои кафета и шейкове, могат да дисбалансират нивата на инсулин на човек.

Солени храни

Храни, богати на сол, могат да повишат кръвното налягане. Солта може да се появи и като натрий върху етикета на храните.

ADA препоръчва на хората да поддържат дневния си прием на натрий под 2300 милиграма на ден, което е същото като препоръката за общата популация.

Алкохол

Пиенето на алкохол в умерени количества не трябва да носи сериозни рискове за хората с диабет и не трябва да засяга дългосрочния контрол на глюкозата.

Хората, използващи инсулин или терапии с инсулинов секретагог, могат да имат по-висок риск от хипогликемия, свързана с консумацията на алкохол.

За хората, които имат диабет и тези, които нямат, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват до една напитка на ден за жени и до две напитки на ден за мъже.

Ами гестационният диабет?

Хората с гестационен диабет могат да изготвят план за хранене със своя медицински специалист.

Планът за хранене може да включва преброяване на количеството въглехидрати, което човек яде, за да се увери, че получава достатъчно енергия и поддържа кръвната си захар под контрол.

Националните институти по детско здраве и човешко развитие съветват хората с гестационен диабет да ядат три средно големи хранения на ден, като между храненията са две до четири закуски.

Хората с гестационен диабет ще се възползват от балансирана диета с фибри, зеленчуци, плодове, протеини, здравословни мазнини и бобови растения, включително изброените по-горе храни.

Outlook

Хората с диабет могат да работят със своя медицински специалист, за да изготвят личен план за хранене.

Храненето на здравословна, балансирана диета, включително изброените по-горе храни, може да помогне на хората с диабет да управляват състоянието си и да предотвратят усложнения, като:

• контролиращи нивата на кръвната им захар
• намаляване на възпалението
• намаляване на риска от сърдечни заболявания
• повишаване на антиоксидантната активност
• намаляване на риска от бъбречни заболявания

Бременните с гестационен диабет могат да обсъдят диетичен план със своя медицински специалист, за да създадат план за хранене, който да помогне на тях и бебето им да останат в безопасност и здраве.