Какво да знаете за астмата, предизвикана от стрес
Стресът е често срещан спусък на симптомите на астма. Стресът и безпокойството също могат да причинят пристъпи на астма.
Астмата е състояние, при което дихателните пътища се възпаляват, което затруднява дишането. Симптомите обикновено идват и си отиват с тригери, като дразнители, влажно време и упражнения.
Според Asthma UK, 43% от хората с астма съобщават, че стресът може да отключи техните симптоми. Управлението на стреса и тревожността може да помогне за минимизиране на пристъпите на астма.
В тази статия разглеждаме връзката между стреса и астмата по-подробно.
Стрес и астма
Когато човек се чувства стресиран, той може да забележи, че симптомите на астмата му се разпалват. Периодите на стрес могат да увеличат тежестта, честотата и продължителността на симптомите на астма.
Стресът може да накара хората да станат по-чувствителни към причинителите на астма. Общите задействащи фактори включват пърхот на домашни любимци, цветен прашец, влажност и студен и сух въздух.
Стресорите могат да включват стрес в работата, училище или семейството. Значителни промени в живота и травматични преживявания също могат да причинят стрес.
Стресът може да влоши възпалението и може да предизвика задух или затруднено дишане, като всички те могат да влошат симптомите на астма.
Ако човек може да управлява астмата си, е по-малко вероятно да изпита астма, свързана със стрес или тревожност.
Стресът също може косвено да причини обостряне на астмата. Човек, който е под стрес, може да изпита по-силно определени емоции, като гняв и раздразнение. Силните емоции могат да предизвикат симптоми на астма.
Човек, който изпитва стрес продължително време, може да се чувства по-тревожен. Тревожността може да предизвика панически атаки, които от своя страна могат да причинят астматичен пристъп.
Хората понякога могат да открият, че стресът води до нездравословни навици, като пушене или пиене на алкохол. Тези навици могат да предизвикат астма.
Симптоми на стрес-индуцирана астма
Хората могат да забележат, че техните нормални симптоми на астма се влошават, когато се чувстват прекалено стресирани или притеснени. Това чувство може да бъде временно, например преди изпит, или да се дължи на хроничен стрес, който се появява за продължителен период.
Симптомите на астма са подобни, независимо от спусъка. Честите симптоми на астма включват:
- стягане в гърдите
- хрипове
- затруднено дишане
- учестено дишане
- задух
- кашлица
Управление на стреса с астма
Хората могат да намерят облекчение от симптомите на астма, като направят някои промени в начина на живот, за да помогнат за управление на нивата на стрес.
Почивката, здравословното хранене и редовните упражнения често са ефективни начини за намаляване на нивата на стрес.
Стресът е най-вероятно да повлияе на астма, когато състоянието не е под контрол. Хората обикновено могат да намалят пристъпите на астма, следвайки плана за лечение, предписан от лекар.
Ако настоящите лекарства не са достатъчно ефективни, хората могат да посетят своя лекар, за да обсъдят промяна или прецизиране на техния план за лечение.
Някои хора се възползват от приемането на повече от лекарствата си за астма по време на периоди на стрес.
Следващите стъпки могат да помогнат на хората да управляват стреса си и да намалят вероятността той да предизвика астматичен пристъп:
- получаване на адекватен сън всяка вечер
- упражнявайте редовно
- отдалечаване от стресови ситуации у дома, на работа или в училище
- правене на йога или други форми на медитативни упражнения
- фокусирайки се върху контролирането на дишането
- практикуване на медитация
- опитва консултиране
Първична помощ
Хората обикновено могат да се справят с астмата с дългосрочни грижи и остри лечения. И двете мерки обикновено се предлагат под формата на инхалатор или пулверизатор. Разликата е в скоростта, с която работят. Хората често трябва да носят със себе си спасителен инхалатор, за да подпомогнат лечението на внезапни обостряния.
Пристъпите на астма могат да бъдат животозастрашаващи. Ако човек има внезапни проблеми с дишането и или няма бързодействащ инхалатор, или установи, че лекарствата му не са ефективни, той трябва да потърси спешна медицинска помощ.
План за лечение, препоръчан от лекар, може да помогне на хората да се подготвят за възможни астматични пристъпи. Ако човек знае своите задействащи фактори и симптомите, които водят до атака, като кашлица или стрес, той може да е в състояние да предприеме стъпки, за да предотврати появата на атака.
Други причинители на астма
Много различни тригери карат симптомите на астма да се разпалят. Хората трябва да са наясно с факторите, които причиняват обостряния и да ги избягват, доколкото е възможно.
Когато не е възможно да се избегне спусък, човек трябва да носи бързодействащия си инхалатор със себе си за всякакви внезапни, неочаквани симптоми.
Честите причини за астма включват:
- дървесен прашец
- трева
- акари
- плевелен прашец
- хлебарки
- животински пърхот
- силни миризми от парфюми, свещи или други ароматни продукти
- дим
- химически изпарения
- грип
- инфекции на горните дихателни пътища
- строги упражнения
- екстремни метеорологични условия, като сухота
Обобщение
Стресът е както пряк, така и косвен причинител на астма.
Стресът може да накара човек да преживее, като го направи по-податлив на нормалните си тригери. Това също може да доведе до възпламеняване на човек, защото води до силни емоции или нездравословни навици, които могат да предизвикат атака.
Човек трябва да следва препоръките на своя лекар за лечение и да предприеме стъпки за намаляване на количеството стрес в живота си. Ако симптомите се влошат, те трябва незабавно да потърсят медицинска помощ.
