Какво да знаете за 8-месечната регресия на съня
8-месечната регресия на съня е внезапна промяна в режима на сън на бебето, която се случва на около 8-месечна възраст.
Докато много малко проучвания са изследвали регресиите на съня, много родители и болногледачи забелязват отчетливи промени в навиците на спане на техните бебета на определени етапи през ранна детска възраст.
По-долу научете какво може да стои зад тези регресии на съня, колко дълго те продължават и как да помогнете на бебето да остане заспало.
Какво го причинява?
Много родители и болногледачи съобщават за внезапни, необясними смущения в навиците на бебетата да спят.
И все пак, тъй като има много малко официални разследвания на тези регресии, лекарите все още не са сигурни какво ги причинява и колко бебета ги изпитват.
Според авторите на по-стар доклад от 2002 г. регресиите на съня могат да съвпадат с големи промени в мозъка в развитието, които се случват на около 2, 7, 13 и 21-месечна възраст. Тези промени могат да предизвикат затруднения със съня.
Още по-старо проучване от 1991 г. изследва регресиите на съня, използвайки данни от 15 двойки майка-бебе. Изследователите също установиха, че отчетените периоди на намален сън съвпадат с докладваните промени в поведението.
Възможно е промените в мозъка да предизвикат промени както в поведението, така и в моделите на сън.
Например, на 8-месечна възраст, бебето може да придобие способността да пълзи или да се дърпа върху мебелите. Бебето може да прекара вечерта, пълзейки около леглото или издърпвайки се в изправено положение, вместо да спи.
Също така, прекарването на повече време през целия ден в упражняване на пълзене, изправяне или ходене може да наруши нормалната рутина и да намали интереса към кърменето и други ритуали преди лягане.
Колко ще продължи?
Поради оскъдните изследвания лекарите не знаят колко дълго продължава средната регресия на съня, но повечето доклади предполагат, че навиците на съня се нарушават за около 2–6 седмици.
Как да предотвратим или съкратим регресията
Поддържането на здравословен режим на сън може да помогне за съкращаване или предотвратяване на регресията. Опитвам:
- с ритуал за лягане, който може да включва:
- даване на баня на бебето
- четене на истории
- пеейки приспивна песен
- не променяйки графика или режима на сън на бебето по време на регресията
- гарантиране, че средата за сън е:
- готино
- тъмно
- тихо
- без телевизионни или компютърни екрани
- опитвайки машина за бял шум, за да помогне на бебето да остане заспало
За да подобрите съня на бебето, това може също да помогне да се избегне телевизията. Американската академия по педиатрия обезсърчава използването на образователни програми и други екранни медии за бебета на възраст под 18 месеца.
Също така, анализ от 2010 г. установи, че бебетата, които гледат телевизия, спят по-кратко.
Също така може да помогне да бъдете допълнително отзивчиви към нощните нужди от комфорт и внимание - друго проучване от 2010 г. установи, че допълнителната емоционална наличност преди лягане може да подобри съня на бебето.
Колко сън се нуждае от 8-месечно дете
Повечето 8-месечни деца се нуждаят от около 14 часа сън на ден. Това обикновено включва около 10 или 11 часа сън през нощта и 3-4 часа през деня.
По време на регресия сънят може да стане по-разпръснат. Бебето може да отнема по-кратко или по-малко и да спи по-дълго през нощта, или може да отнема по-дълго или по-често и да прекарва по-малко време в сън през нощта.
Ако бебето не е спело достатъчно, може да е преуморено и капризно.
Възникване на зъбите срещу регресия на съня
Може да е трудно да се разбере дали безсънието е резултат от регресия на съня или дискомфорта при никнене на зъби.
Повечето бебета получават зъбите на резците, които седят в предната част на устата, на възраст между 8 и 12 месеца. При някои бебета никненето на зъби съвпада с регресия на съня.
За някои бебета никненето на зъби може да е болезнено и някои признаци на никнене на зъби могат да включват:
- по-суетлив от обикновено
- плач за дълги периоди
- неспособност да заспи
- лигавене
- не иска да яде
- дъвчене на предмети повече от обикновено
Всеки, който подозира, че бебето им никне на зъби, трябва да потърси напътствие от доставчик на здравни услуги. Обикновено родителят или болногледачът трябва само да използва прости стратегии, като например да осигури нещо страхотно за дъвчене.
Ако бебето продължава да бъде неспокойно, може да изпитва регресия на съня.
Обобщение
Въпреки че причините за регресиите на съня на бебето все още са неясни, те изглежда съвпадат с определени етапи в развитието.
8-месечната регресия на съня може да бъде изтощителна за родителите и болногледачите, особено ако бебетата им са се настанили наскоро в удобни сънни режими.
Може да помогне да се има предвид, че тези регресии са временни и обикновено се решават в рамките на 6 седмици. Междувременно е важно да се поддържат здравословни сънни режими и спокойна, релаксираща среда за сън.
Всеки, загрижен за регресията на съня, трябва да се свърже с лекар за съвет.
