Защо краката и краката ми са изтръпнали?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Човек може да почувства изтръпване на краката и краката си поради седене в позиция, която оказва твърде голям натиск върху нервите или намалява притока на кръв. Продължителното или необяснимо скованост обаче може да е признак за основно медицинско състояние.

Дълготрайното изтръпване или изтръпване в краката и краката може да се дължи на състояния като множествена склероза (МС), диабет, заболяване на периферните артерии или фибромиалгия. Усещането може да се усети в целия крак, под коляното или в различни области на стъпалото.

В тази статия разглеждаме някои от причините, поради които човек може да изпитва изтръпване на краката и краката, заедно със симптомите и леченията.

Причини за изтръпване на краката и ходилата

Пресичането на краката за дълго време може да причини изтръпване и изтръпване на краката и стъпалата.

Често краката на човек временно изтръпват поради стойката му. Хроничното или продължително изтръпване на краката и краката обаче почти винаги е признак на основно медицинско състояние.

Състоянията, свързани с изтръпване на краката и краката, включват:

Поза

Постуралните навици, които оказват натиск върху нервите или намаляват притока на кръв в долните крайници, са най-честата причина за временно изтръпване на краката и ходилата. Много хора казват, че кракът им е „заспал“, а медицинският термин е преходна (временна) парестезия.

Навиците, които могат да причинят заспиване на краката и краката, включват:

• пресичане на краката твърде дълго
• седнали или коленичили за дълги периоди
• седнал на краката
• носенето на панталони, чорапи или прекалено тесни обувки

Нараняване

Нараняванията на торса, гръбначния стълб, бедрата, краката, глезените и стъпалата могат да окажат натиск върху нервите и да накарат краката и краката да изтръпнат.

Диабет

Някои хора с диабет развиват тип увреждане на нервите, наречено диабетна невропатия. Диабетната невропатия може да причини изтръпване, изтръпване и болка в краката, а ако е тежка и краката.

Проблеми с кръста и ишиас

Проблеми в долната част на гърба, като разрушаване или херния на гръбначните дискове, могат да причинят компресия на нервите, отиващи към краката, което води до изтръпване или сензорни смущения.

Ишиасът е името за дразнене на седалищния нерв, което тече от долната част на гърба до краката. Ако този нерв стане раздразнен или компресиран, човек може да почувства изтръпване или изтръпване в краката или краката.

Синдром на тарзалния тунел

Синдромът на тарзалния тунел се появява, когато нерв, който преминава по задната част на крака и по вътрешната страна на глезена и в стъпалото, е компресиран, притиснат или повреден.

Тарзалният тунел е тясно пространство от вътрешната страна на глезена. Хората със синдром на тарзалния тунел са склонни да чувстват изтръпване, парене, изтръпване и стрелба болка в глезените, петите и краката.

Болест на периферните артерии

Болестта на периферните артерии (PAD) причинява стесняване на периферните кръвни артерии в краката, ръцете и стомаха, намалявайки количеството кръв, което те могат да изпомпват, и намалявайки притока на кръв. Краката са една от най-често срещаните части на тялото, засегнати от PAD.

Повечето хора с PAD изпитват болка и спазми в краката и бедрата, когато ходят или се качват горе. Някои хора с PAD също изпитват изтръпване и слабост на краката.

Симптомите на PAD обикновено изчезват след няколко минути почивка.

Тумори или други необичайни израстъци

Туморите, кистите, абсцесите и доброкачествените (неракови) израстъци могат да окажат натиск върху мозъка, гръбначния мозък или която и да е част от краката и ходилата. Това налягане може да ограничи притока на кръв към краката и ходилата, причинявайки изтръпване.

Употреба на алкохол

Токсините в алкохола могат да причинят увреждане на нервите, което е свързано с изтръпване, особено в краката.

Хроничната или прекомерна консумация на алкохол също може да доведе до увреждане на нервите, което причинява изтръпване. Този тип увреждане на нервите е свързано с намалени нива на витамини от група В, като B-1 (тиамин), B-9 (фолиева киселина) и B-12, което се причинява от прекомерен прием на алкохол.

Фибромиалгия

Фибромиалгията е хронично или дълготрайно състояние, което причинява широко разпространена болка в тялото, болки и нежност. Някои хора с фибромиалгия също изпитват изтръпване и изтръпване в ръцете и краката.

Повечето хора с фибромиалгия изпитват различни симптоми, включително:

• скованост и болезненост без видима причина, особено сутрин или след сън
• хронично изтощение
• проблеми с паметта и затруднено мислене ясно, понякога наричани фибро-мъгла
• синдром на неспокойните крака

Почти всеки с фибромиалгия изпитва симптоми в повече от една част на тялото си в продължение на поне 3 месеца наведнъж. Ако изтръпването на краката и ходилата не е придружено от други симптоми или не е дългосрочно, то е малко вероятно да бъде причинено от фибромиалгия.

Множествена склероза

Хората с множествена склероза (МС) изпитват увреждане на сензорния нерв, което може да причини изтръпване в малък регион на тялото или на цели крайници. Въпреки че изтръпването, свързано с МС, често трае само за кратък период, то може да продължи достатъчно дълго, за да стане инвалидизиращо.

Стокове и мини удари

Инсултите или мини инсултите могат да причинят мозъчно увреждане, което може да повлияе на начина, по който умът интерпретира и обработва нервните сигнали. Инсулт или мини инсулт понякога могат да причинят временно или дълготрайно изтръпване на части от тялото.

Симптоми

Изтръпването на краката и ходилата може да бъде придружено от усещане за изтръпване или сърбеж.

Изтръпването е само един от многото симптоми, свързани с временното и хронично изтръпване.

Много хора с изтръпване на краката и краката изпитват допълнителни симптоми едновременно или периодично, като например:

• изтръпване
• изгаряне
• гъделичкане
• сърбеж
• усещане за пълзене под кожата

Лечение

Правилното лечение на изтръпнали крака и ходила зависи изцяло от причината.

Лекарства

Медицинските възможности за дълготрайно изтръпване на краката и ходилата включват:

• Антидепресанти. Някои антидепресанти, като дулоксетин и милнаципран, са одобрени за лечение на фибромиалгия.
• Кортикостероиди. Някои кортикостероиди могат да помогнат за намаляване на хроничното възпаление и скованост, свързани със състояния като МС.
• Габапентин и прегабалин. Лекарствата, които блокират или променят нервната сигнализация, могат да помогнат за намаляване на сковаността, свързана със състояния като фибромиалгия, МС и диабетна невропатия.

Домашни средства

Домашните лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфортно изтръпване на краката и ходилата, включват:

• Почивка. Много от състоянията, които причиняват изтръпване на краката и краката, като нервно налягане, се подобряват с почивка.
• Лед. Ледът може да помогне за намаляване на отока, който може да окаже натиск върху нервите. Прилагайте студени компреси или увити ледени пакети върху вцепенени крака и стъпала в продължение на 15 минути наведнъж няколко пъти дневно.
• Топлина. Топлината понякога може да помогне за разхлабване на сковани, възпалени или напрегнати мускули, които могат да окажат натиск върху нервите и да причинят изтръпване. Избягвайте обаче прегряване на вцепенени крака и крака, тъй като това може или да влоши възпалението и да причини болка и изтръпване.
• Масаж. Масажирането на вцепенени крака и стъпала помага за подобряване на притока на кръв и може да намали симптомите.
• Упражнение. Липсата на подходящо упражнение може да отслаби сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки способността им да изпомпват кръв към долните крайници. Дейности като йога, пилатес и тай чи могат да насърчат притока на кръв и да намалят хроничното възпаление или болка.
• Поддържащи устройства. Брекетите и специално проектираните обувки могат да помогнат за намаляване на нервното налягане, причинено от състояния като нараняване, синдром на тарзалния тунел или плоскостъпие.
• Epsom солени бани. Epsom солите съдържат магнезий, съединение, за което е известно, че увеличава притока на кръв и циркулацията. Солите на Epsom са достъпни за закупуване онлайн.
• Психични техники и намаляване на стреса. Хората със състояния, които причиняват хронично скованост, като МС и фибромиалгия, трябва да се опитат да се съсредоточат върху факта, че периодите на скованост често са краткотрайни и изчезват сами. Стресът също така влошава симптомите на нарушения на централната нервна система.
• Спете. Известно е, че много от хроничните състояния, свързани с изтръпване на краката и краката, се влошават при липса на подходящ сън.
• Здравословна, балансирана диета. Недохранването, особено недостигът на витамин В, може да причини увреждане на нервите, което води до изтръпване. Получаването на достатъчно витамини и други хранителни вещества също може да намали хроничното възпаление и болка, което може да причини изтръпване.
• Намаляване или избягване на алкохол. Алкохолът съдържа токсини, които могат да причинят увреждане на нервите и изтръпване. Алкохолът също обикновено влошава симптомите на хронична болка и възпалителни състояния и дори може да предизвика обостряне на симптомите.

Алтернативни терапии

Масажната терапия може да намали симптомите на състояния, които могат да причинят изтръпване.

Доказано е, че някои алтернативни терапии помагат за намаляване на симптомите на състояния, за които е известно, че причиняват изтръпване на краката и ходилата. Терапиите включват:

• масаж
• рефлексотерапия
• акупунктура
• биологична обратна връзка
• хидротерапия
• внимателност медитация
• направлявани образи
• добавки с витамин В (особено B-3, B-6 и B-12)

Кога да посетите лекар

Говорете с лекар за изтръпване на краката и ходилата, което:

• не е свързано с постурални навици или фактори на начина на живот, като тесни дрехи и обувки
• продължава дълго време
• е придружено от всякакви други хронични симптоми
• е придружен от постоянни или дългосрочни промени в цвета, формата или температурата на краката и ходилата

Outlook

Изтръпването на краката и ходилата е често срещано разстройство, макар че когато стане хронично, това може да е признак на основно медицинско състояние.

Всеки, който изпитва изтръпване, което е необяснимо, трайно, често, болезнено, увреждащо или придружено от други хронични симптоми, трябва да посети лекар за диагноза и да обсъди възможностите за лечение.

Прочетете статията на испански.